E natura umană să analizezi situațiile. La sfârșitul zilei, toți vrem să supraviețuim (atât literal, cât și la figurat) și ne îndreptăm spre creierul nostru pentru a ne da seama cum să facem asta când lucrurile devin dificile.
Totuși, uneori, analizarea unui scenariu simplu se transformă rapid într-un coșmar de supraalimentare - și dacă încercați să descoperiți o problemă la locul de muncă, răsturnarea acestuia poate avea efecte periculoase asupra carierei. Colegii de muncă ar putea fi opriți de anxietatea care decurge din îngrijorarea ta, sau ai putea lua o decizie greșită sau arunca mingea pe un proiect, deoarece te-ai ghicit.
Deci, cum te poți opri? Iată trei aspecte comune la locul de muncă și cum să abordați dacă vi se pare că le supraalimentați.
1. Un coleg este nepoliticos cu tine
Indiferent dacă este un coleg sau șeful tău, la un moment dat în carieră, cineva nu îți va fi drăguț la birou și te poate lăsa cu adevărat să te simți nesigur. Este de fapt nemulțumit de tine sau are doar o zi proastă? Ar trebui să te confrunți cu ea sau să o lași? Decizia ta ar putea afecta relația cu persoana respectivă.
Primul pas, ca în orice situație sensibilă, este să nu intrăm în panică. Dacă colegul tău a făcut doar un comentariu sau a spus ceva nepoliticos o dată, probabil că a fost doar o declarație neplăcută. De asemenea, luați notă dacă persoana respectivă acționează în fața altor persoane din birou. Dacă da? Reamintește-ți creierului excesiv de activ că situația nu are nicio legătură cu tine și cheltuiește acea energie mentală pe altceva.
Dacă totuși observați că tendința continuă și persoana respectivă vă pare să vă cânte, este timpul să luați măsuri. Cert este că încercarea de a-ți da seama ce gândește altcineva în capul tău (sau mai rău, cu un alt coleg peste băuturi) nu face altceva decât să adauge situației deja tensionate - și o scurtă conversație poate face minuni pentru a o dezamăgi. Rugați-l pe colegul de serviciu pentru o plimbare rapidă sau o întâlnire de cafea pentru a menționa grijile dvs. (chiar și un „Cum vă simțiți? Păreați un pic”, ar putea face trucul).
2. Credeți că veți fi încurajați sau promovați
Când credeți că sunteți pe cale să vă deplasați în lanțul alimentar sau să fiți scoși din el, este ușor să doriți să analizați fiecare indiciu care vă iese în cale. Șeful tău a menționat cuvântul „concediat” și s-a uitat în direcția ta? Uh oh. Un coleg a șoptit că cineva din departamentul dvs. a fost promovat? Yay-poate?
Cel mai simplu mod de a face față acestei situații este să continuați să faceți orice faceți. Chiar dacă ceva mare este la orizont, citirea în fiecare interacțiune duce în mod obișnuit doar la dezamăgire („Am primit cafeaua ei și nu mi-a oferit o promoție!”). Agățați-vă bine și continuați să vă faceți treaba corect. Dacă ar trebui să pleci în altă parte, cineva îți va spune.
3. Ați avut o eroare de e-mail
Indiferent dacă amintirea dvs. importantă a clientului a inclus o informație tipografică sau ați trimis un mesaj către persoana total greșită, unul dintre cele mai frecvente lucruri care trebuie supraalalizate este e-mailul. La urma urmei, probabil că petreci toată ziua în căsuța de e-mail.
În primul rând, pentru a evita problemele viitoare de e-mail, vă recomand să accesați fila „Labs” din setările dvs. Gmail și să permiteți opțiunea „Anulează trimiterea”, astfel încât să puteți anula mesajele dacă observați o problemă cu e-mailul dvs. imediat după fapt. Asta va elimina jumătate din stres chiar acolo.
În plus, dacă credeți că e-mailul dvs. conține o problemă serioasă, este întotdeauna mai bine să-l confruntați fără încetare într-un e-mail de urmărire rapidă (și de preferință în persoană, dacă este dăunător), decât să îl așteptați. (Oh, dar, cu siguranță, nu pierde somnul peste o dactilografie. Se întâmplă.)
În general, a te feri de supraalimentare înseamnă a înțelege atunci când este cazul să pășești și când trebuie doar să lași lucrurile să meargă. Dacă într-adevăr nu sunteți sigur, cereți sfaturi unui prieten sau coleg de încredere. Dar la sfârșitul zilei, iată ceva reconfortant: Adesea, singura persoană care este conștientă că „ai încurcat” ești tu.
