Nu cunosc o persoană care să aibă probleme să se apeleze la muncă bolnavă, dar asta nu face ca perspectiva să fie mai puțin îngrijorătoare.
Se pare că vinovăția este o problemă pe care mulți dintre noi o experimentăm atunci când îi spunem managerului nostru că nu suntem suficient de bine pentru a sta la un birou. Chiar și când știu că este în interesul meu cel mai bun (ca să nu mai vorbim de colegii mei), nu pot evita să mă simt ușor vinovat și chiar paranoic, nerăbdător de modul în care șeful meu va face față știrilor.
Este o problemă relatabilă - chiar dacă ar trebui să fie într-adevăr o problemă. Pentru a pricepe: Recent, cel mai bun prieten al meu a răspuns la un text „Cum funcționează?” Cu următorul text: „Am rămas acasă bolnav. Mă simt rău, dar … pur și simplu nu am putut să ajung în birou. Sper că șeful meu nu se enervează.
A lua o zi bolnavă ocazională, când, știți, nu sunteți bine, este perfect rezonabil și, cu toate acestea, mulți dintre noi ne luptăm cu asta. Dar, având în vedere că nu suntem absolut rezistenți, prieteni, este timpul să trecem peste acest comportament irațional.
Iată cum se face pentru ca, data viitoare, să dormi toată ziua și să nu treci orele îngrijorându-te că ești subiectul bârfelor de la birou.
1. Nu faceți o schimbare excesivă
Este posibil să fii înfășurat în jurul vasului de toaletă, dar șeful tău nu are nevoie de așa ceva vizual la 8 dimineața sau niciodată. Pentru bolile legate de baie, cel mai bine este să spuneți pur și simplu că aveți o eroare la stomac și lăsați-o la asta. Dacă credeți că ați dobândit intoxicații alimentare, mergeți mai departe și anunțați-vă managerul care este motivul pentru care nu îl veți face în birou. Intrând în detalii grafice despre funcțiile tale, uh, corporale, nu îți va consolida cazul sau te va face să te simți mai bine.
În afară de faptul că divulgarea prea multă informație este inutilă (și brută), uneori are și efectul de a face să pară că sunteți creând o poveste pentru că voi înșivă nu o credeți și trebuie să vă convingeți. Nu este un aspect bun. Țineți-vă scurt e-mailul și indicați-vă mai bine.
2. Acoperiți-vă bazele
În funcție de starea dvs., este posibil să nu vă puteți pregăti mult, iar acest lucru este în regulă. Compania va continua în absența ta. Nu există niciun motiv să fii învinovățit pentru că ai lipsit o zi sau două de muncă pentru că nu te simți bine. Dacă aveți termene care nu pot fi împinse sau ceva important la care să participați, vedeți dacă există un alt membru al echipei care vă poate ajuta.
Cel mai simplu mod de a experimenta o zi bolnavă fără vinovăție este să petreci 20-30 de minute organizându-te pentru ziua înainte de a te întoarce la culcare. Trimiteți e-mailuri la orice rapoarte directe, anulați sau reprogramați ședințele, trimiteți-vă șefului o listă cu orice de care trebuie să aibă grijă, precum și actualizări cu privire la ceea ce va trebui împins înapoi.
Dacă situația ta este îngrozitoare - ridicarea capului necesită eforturi mari - ia în considerare trimiterea unui mesaj din oficiu care să spună că nu vei răspunde la mesaje. În acest fel, oricine trimit prin e-mail nu vă așteptați la o schimbare rapidă tipică. Acești pași mici te vor ajuta să te simți în control (și nu ești stresat în privința ignorării inboxului și a realizării de lângă nimic) și te vor face să pari responsabil pentru toți cei de la birou.
3. Joacă după reguli
Te simți bine fizic, dar drenat mental și epuizat? Cu siguranță am sunat (sau, mai degrabă, e-mail) la bolnav atunci când capul și pieptul mi s-au simțit bine, dar inima mă durea sau eul meu emoțional și spiritual au avut nevoie de atenție imediată. A lua o zi personală când trebuie doar să vă îngrijiți este o opțiune inteligentă - dacă vă este disponibil. Dacă compania dvs. nu are o politică clară cu privire la acest tip de PTO, puteți considera să-i spuneți supraveghetorului dvs. că „luați o zi bolnavă pentru a participa la o problemă personală” și lăsați-o la asta.
Nu e confortabil să te deschizi în fața șefului tău în acest fel? E bine să spunem o mică minciună albă. După cum explică Dawn Dugan pentru Salary.com, „Nu uitați să vă păstrați rațiunea simplă, nu intrați în detalii și alegeți o boală care se rezolvă rapid - cum ar fi o migrenă sau un stomac.”
Chiar dacă o zi de sănătate mintală este la fel de legitimă ca o „zi bolnavă”, ți se cuvine să citești între liniile de la compania ta pentru a ști cum să navighezi cel mai bine această situație. La urma urmei, un șablon pentru ce să spui atunci când îți faci o zi bolnavă nu este probabil ceva ce întâlnești în manualul angajaților.
Atâta timp cât rămâi acasă și nu, să spui, să iei un week-end lung în Mexic și să apelezi bolnav în loc să-ți iei o zi de vacanță, nu ai de ce să te simți vinovat. Toată lumea are zile sub condiții de vreme, inclusiv șeful tău.
Nu vă învingeți pentru că vă confruntați cu o răceală debilitantă sau simțiți brusc o zi de sănătate mintală departe de o pană. Cu cât vă împingeți mai mult când vă simțiți groaznic (fizic sau mental), cu atât va fi mai greu să vă excelați la locul de muncă. Ai grijă de tine și apoi ai grijă de munca ta.
