Dacă citiți acest lucru în timp ce stai jos, cum e postura ta? Căutați un pic neplăcut? Petrecerea mai multor ore pe zi la birou s-ar putea să nu fie cel mai mare lucru pentru postura dvs. sau pentru sănătatea dvs.
Din fericire, acest exercițiu rapid, numit „podul toracic”, durează mai puțin de un minut pentru a învăța și este cel mai eficient mod de a vă crește flexibilitatea și circulația. Îți vei da spatele, umerii și șoldurile, după o oră de timp a ecranului, o pauză de mult nevoie, iar postura ta mult îmbunătățită îți va mulțumi mai târziu.
Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla cum să scăpați de computerul dvs. și să remediați mai multe probleme de postură o dată pentru totdeauna.
