Știm cu toții de ce somnul este necesar - pe lângă faptul evident că avem nevoie să simțim și să arătăm bine zilnic, o doză sănătoasă de ochi închis, de asemenea, ne îmbunătățește sistemul imunitar, ne îmbunătățește memoria și chiar ne ajută să trăim mai mult.
Deci, atunci când suntem privați de asta, facem noi înșine o adevărată nedreptate. Dar multe ori nu este faptul că nu vrem să dormim, ci doar că nu putem - fie că avem multe lucruri în mintea noastră, fie că suntem prea încărcați dintr-o zi aglomerată.
Cum să ne obosim și să obținem restul pe care îl merităm? Există câteva strategii destul de bizare, dar această infografică acoperă patru trucuri unice - și dovedite științific - pe care ar trebui să le încercați în această seară.
