Nu ați fi uman dacă nu ați simți cel puțin o răspândire a nervilor atunci când interacționați cu oameni importanți.
Suntem ființe sociale, concepute pentru a influența și a fi influențate, așa că desigur veți observa și veți reacționa la succesul, statutul sau puterea altei persoane. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă legați de noduri.
Câteva mici modificări ale mentalității și abordării dvs. vă pot ajuta să vă reduceți anxietatea și să vă creșteți șansele de a avea o conversație de care sunteți mândri.
1. Numește problema
Fie că îl numești anxietate, disconfort, intimidare sau altceva, ceea ce mănâncă la tine este frica. Acest sentiment detestă procesele tale de gândire rațională și este crucial să te întrebi de ce anume îți este frică dacă vrei să treci peste asta.
Cauza care stă la baza fricii tale va fi unică pentru tine și poate varia de la o situație la alta. Anxietatea generală la gândirea de a interacționa cu oameni de mare succes se poate datora inadecvării tale percepute. Sau poate că ai fost jenat cu ani în urmă de cineva puternic, așa că acum îți este teamă că această situație se va relua în viața ta profesională.
Aceste temeri nu au nicio legătură cu oamenii de care te temi - sunt despre tine.
Pe de altă parte, este posibil să trebuie să interacționezi periodic cu o persoană puternică care este într-adevăr o prostie și care cu siguranță îți poate clinti frica mai aproape de nivelul „atacului zombie”. Dar chiar și atunci, este important să fiu realist, ceea ce mă aduce la punctul meu următor.
2. Înlocuiți Hyperbole cu Fapt
Puțini oameni operează dintr-o mentalitate pur rațională și faptică zi de zi. În schimb, ne permitem imaginațiile noastre să curgă sălbatic.
Arată așa: am avut odată un nou supraveghetor care seamănă fizic cu un șef anterior, dificil. Am evitat un timp noul meu manager din cauza asta. Dacă nu aș fi acționat irațional, aș fi realizat că similitudinea fizică nu echivalează cu personalitățile potrivite. Nu aș fi făcut nicio presupunere cu privire la noul supraveghetor și, în schimb, i-aș fi oferit o șansă corectă.
Când vă prindeți imaginația fugind, opriți-vă și spuneți pur și simplu ce este real. Să zicem că ai un prânz mare, care va include niște peruci și simți că inima ta începe să zboare. Observați acest lucru, inspirați-vă adânc și spuneți-vă: „Danny Jones are succes și priceput social. Mă simt penibil lângă el și mă tem că voi arăta mut. ”
3. Pregătiți și exersați
După ce ați fost sincer cu dvs. în legătură cu ceea ce vă provoacă frica, puteți lua măsuri pentru a o reduce, începând cu a fi pregătit. Acordat, nu veți avea întotdeauna șansa de a vă pregăti pentru o întâlnire cu un VIP, dar deseori veți face acest lucru.
Cu cât ești mai pregătit înainte de interacțiune, cu atât vei fi mai încrezător. S-ar putea ca acest lucru să nu-și alinteze complet nervii, dar este OK - o atingere de anxietate te poate ajuta să acționezi sub presiune.
Ideea este de a reduce sau de a preveni frica inactivă. Gândiți-vă înapoi la exemplul de mai sus. Acum că ați identificat ceea ce vă conduce frica, s-ar putea să vă gândiți la voi înșivă: „O să mă gândesc mai departe la câteva mici discuții în care pot să mă implic dacă ne lovim unii de alții. O voi exersa chiar cu voce tare de câteva ori. Apoi mă voi simți mai confortabil dacă ar trebui să ne întâlnim unul cu celălalt. ”(Pentru referința dvs.: 48 de start-uri mici de discuții pe care le puteți folosi în aceste situații.)
Acum, în loc să vă faceți griji despre ce să spuneți dacă dați peste domnul Jones, sunteți înarmați cu câteva idei pe care le puteți adapta și trage de la nevoie. Și ca orice este în viață, cu cât interacționezi mai mult cu oamenii de succes, cu atât vei fi mai confortabil.
4. Minte-ți limbajul corpului
Majoritatea comunicării sunt non-verbale și asta include modul în care comunicăm cu noi înșine. Dacă vă plimbați cu umerii ușor înăbușiți și cu ochii înclinați, nu numai că nu vi se pare nesigur de restul lumii, dar vă transmiteți și dumneavoastră această incertitudine.
Dacă vrei să te simți mai bine atunci când interacționezi cu ceilalți, trebuie să proiectezi încredere calmă. Stai drept. A stabili un contact vizual. Folosiți o strângere de mână fermă. Ține-ți corpul nemișcat - nici rigid, dar nici necurat - păstrând calm, mișcarea mâinii și a brațului în timp ce vorbești.
Gândiți-vă conștient la proiectarea încrederii pe măsură ce mergeți în ziua voastră. (Și dacă sunteți în căutarea unui sfat rapid despre cum să faceți acest lucru mai ușor, citiți acest lucru.) Este mult mai ușor să practicați în mediul relativ ne amenințător al familiei, colegilor, baristasului local al cafenelei și așa mai departe, decât să efectuați automat aceste ajustări în timpul interacțiunilor cu cineva pe care îl găsiți intimidant. Cu toate acestea, în timp, ideea este că, în general, veți demonstra înțelepciune - indiferent cu cine vorbiți.
Așadar, dă drumul la concepțiile greșite, deține propria valoare și tratează oameni puternici ca oamenii. După cum afirmă scriitoarea Muse, Lily Herman, „Oameni importanți sau faimoși nu trebuie tratați altfel”.
Îmbrățișarea acestui mod de gândire vă va permite să vorbiți ca doi egali și atunci conversația poate decola cu adevărat.
