În calitate de co-fondator al Clique Media Group - compania-mamă a celor patru mărci de conținut ale noastre - Who What Wear, Byrdie, MyDomaine și Obsessee - am avut multe realizări amuzante în timp ce ne-am dezvoltat compania de la doi oameni la o echipă. din peste 150 în deceniul trecut. Pe lângă faptul că recunosc cu reticență că nu pot să beau cafea după ora 11:30 AM (mulțumesc, insomnie), am îmbrățișat în sfârșit și faptul că cu cât mai multe responsabilități am, cu atât mai multă rutină devine viața mea - și asta nu este un lucru rău.
Undeva pe parcurs, am descoperit că cheia pentru a avea o zi de succes - atât la serviciu, cât și la serviciu - este crearea unei structuri care să permită zilelor mele să meargă mai previzibil și mai calm. Da, într-o zi bună, să aveți aceste rutine în loc înseamnă că totul este navigabil fără probleme (și cui nu-i place asta?). Dar într-o zi aspră, o zi în care totul merge prost, acești pași zilnici mici îmi salvează adesea sănătatea.
1. Dormi (suficient)
Când mi-am început prima dată cariera, FOMO a însemnat că arderea lumânării la ambele capete a fost procedura de operare standard. Dar doar pentru că poți să stai cu câteva ore de somn și căni de cafea nesfârșite nu înseamnă că ar trebui. Cel mai simplu mod de a vă configura pentru o zi minunată este simplu: Dormiți bine cu o seară înainte.
Dacă adormirea nu vă vine cu ușurință, merită să vă dați seama de propriile bune practici. Dr. Frank Lipman, un expert și autor recunoscut la nivel internațional, ne-a obișnuit să practicăm o „apus de soare electronică”. Da, este exact cum sună: fără telefoane, computere sau televizoare timp de cel puțin câteva ore înainte de culcare .
Sigur, ai mai auzit și, da, politica „fără timp” nu poate avea sens pentru tine. Totuși, ceea ce toată lumea poate (și ar trebui) să facă este să-ți dai seama câte ore ai nevoie pentru a dormi pe noapte și cât timp îți trebuie să te cobori înainte de a te culca. (Literal), asigurați-vă că obținerea unei calități de calitate suficientă vă va face viața mult mai ușoară, merită să nu răspundeți la e-mailuri în noile ore ale nopții.
2. Efectuați pregătirea corectă ori de câte ori este posibil
Multe lucruri se întâmplă când te trezești dimineața: inbox-ul tău se completează, câinele tău trebuie să meargă la plimbare, plouă și nu îți găsești singura umbrelă de lucru. Oferă-ți o pauză făcând cât mai mult cu o seară înainte: alege-ți ținuta, fă-ți prânzul, adună-ți geanta de lucru, pune cheile unde știi că le vei vedea.
Cea mai mare oportunitate de a lua aici: luați cât mai multe decizii pentru dumneavoastră cu o seară înainte, astfel încât să nu suferiți de oboseala decizională înainte de a ajunge chiar la birou.
Iar când ajungi la birou, pregătirea nu se oprește. De fapt, asta ne aduce la:
3. Găsiți un sistem de liste de activități care funcționează pentru dvs.
Există ceva atât de satisfăcător pentru a putea verifica lucrurile dintr-o listă de activități, dar acesta nu este singurul motiv pentru care îmi încep dimineața creând unul. Chiar mă ajută să îmi stabilesc intențiile pentru ziua respectivă și să mă mențin concentrat. Personal, îmi place să scriu o listă în notebook-ul meu, dar dacă nu am timp pentru asta, fac o listă în Evernote, care este practic cel mai bun prieten al meu.
Cu toate acestea, s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. De aceea există atât de multe alegeri. Dacă în prezent nu aveți succes cu pixul și hârtia, încercați să descărcați o aplicație. Și dacă o aplicație te distrage doar, încearcă note lipicioase. Undeva, afară, există o metodă care îți va ușura viața - oricum nimeni nu o poate găsi în afară de tine.
4. Programul ca viața ta depinde de el
Similar cu sfatul de mai sus, o modalitate de a vă asigura că sunteți concentrat și să realizați pe cât posibil este să știți ce ați venit într-o anumită zi, săptămână sau lună. (Oh, și acest lucru poate părea evident, dar ai un singur loc în care să păstrezi toate aceste informații - fie că este vorba despre un planificator de modă veche sau Google Calendar.)
În iCal-ul meu, voi rezerva ore specifice pentru a răspunde la e-mail, voi dedica bucăți de timp anumitor proiecte și voi folosi cronologia pe care am creat-o pentru a vă asigura că tot ce se apasă se va finaliza. Vor fi împinse anumite obiecte de făcut din cauza situațiilor de urgență neprevăzute? Desigur, însă faptul că aveți o înregistrare a acestora face mai ușor să le dați la o altă zi sau săptămână.
5. Faceți pauze când aveți nevoie de ele
Când încercați să rezolvați o problemă sau să faceți o idee nouă pentru ceva și răspunsul nu apare, nu vă așezați la biroul dvs. stresând. Uneori trebuie doar să faci o pauză. Să te ridici din spațiul tău de lucru, să te bucuri de o mică schimbare de peisaj și doar să te miști, îți oferă uneori perspectiva de care trebuie să te inspire și să abordezi problema care te-a lovit.
Și, ca orice altceva, această pauză ar trebui să fie orice funcționează pentru tine: mergi la plimbare, vorbește cu un coleg de muncă, ia o cafea cu un coleg pe care nu îl vezi niciodată în afara întâlnirilor, mănâncă prânzul departe de birou, vezi un site cool . Este uimitor cât de multă perspectivă poți obține asupra unei situații atunci când te îndepărtezi doar de puțin.
Iată chestia: La fel ca regulile, rutinele sunt încălcate și, în mod inevitabil, unele crize îți vor perturba rutina bine planificată. Nu vă faceți griji prea mult despre asta; încercați doar să reveniți pe drum din nou mâine și, între timp, pentru asta este o oră fericită. Sau așa aud. Aveți propria rutină care vă face ziua să meargă fără probleme. Spune-mi pe Twitter @HillaryKerr.
