Cheia unei zile minunate, spune expertul în conducere și autorul Robin Sharma, este „mintea peste saltea”.
Da, primele momente ale dimineții ar putea fi cele mai dificile, dar, în conformitate cu unii dintre cei mai de succes oameni de acolo, săritul din pat primul lucru va stabili un ton productiv pentru restul zilei.
Și dacă o zi bună începe cu o trezire bună, nu puteți conta doar pe cafeaua dvs. pentru a vă duce la bun sfârșit treaba - aveți nevoie și de setarea potrivită. De la amestecarea în unele culori încurajatoare până la schimbarea iluminării naturale, există o serie de moduri de a-ți transforma dormitorul într-un spațiu motivant, fără a depune prea mult efort (sau bani).
1. Adăugați viață în dormitorul dvs.
Dacă aveți probleme să vă treziți, este foarte posibil să nu dormi suficient. Deși probabil că ați citit toate sfaturile, trucurile și hack-urile cu privire la remedierea asta înainte, probabil că nu știați că adăugarea mai multă viață în cameră vă poate ajuta.
Studiile arată că prezența plantelor creează un mediu mai calmant. Iar unii, cum ar fi Snake Plant, îți pot îmbunătăți calitatea aerului în timp ce dormi transformând CO2 în oxigen în timpul nopții.
2. Decorați cu motivație în minte
E ceva mai evident, nu? Dacă aveți nevoie de motivație pentru a merge dimineața, asigurați-vă că este chiar primul lucru pe care îl vedeți când deschideți ochii. Transformă-ți dormitorul în propria majoreță personală afișând mesaje care te încurajează să sari în sus și să începi să te miști. Luați-vă la orice funcționează pentru dvs. - indiferent că este vorba despre tablouri impresioniste pentru pereți, perne de inspirație (și adorabile) cu temă pentru pisoi, citate înrămate decorative ale eroilor dvs. sau încurajarea fotografiilor de familie.
3. Organizați-vă
Nimic nu adaugă stresului de dimineață, parcă te trezești la o mizerie pe care trebuie să o rezolvi. Deci, cu cât ești mai organizat, cu atât mai ușor (și mai tentant) îți va fi ziua.
Asta înseamnă să-ți păstrezi biroul liber de grămezi de hârtie, noptiera liberă de cupe și fără rufe de pat. Și dacă dezordinea dulapului încetinește progresul tău dimineața, încetează să o accepți așa cum este. Fiecare dulap - oricât de mic sau de ciudat - poate fi făcut mai eficient. De exemplu, puteți adăuga cu ușurință spațiu suspendat pe ușă.
4. Folosiți culori care vă vor inspira
După cum probabil ai citit înainte, culorile joacă un rol imens în starea ta emoțională - și asta este ceva ce poți folosi în avantajul tău. De exemplu, albastrul și verdeturile sunt considerate liniștitoare și relaxante, așa că folosiți-le dacă aveți nevoie de ajutor pentru a rămâne fără stres (chiar dacă inbox-ul dvs. începe să se acumuleze). Roșul, pe de altă parte, îți poate ridica nivelul de energie, făcând astfel culoarea perfectă pentru a stropi în jurul tău dacă ai tendința să adormi.
Doar asigurați-vă că rămâneți departe de culorile mai închise și mai pline, precum diverse nuanțe de maro - trezindu-vă care ar putea să vă zguduie mașina de dimineață și să faceți ca lovirea să înnebunească să fie mai atrăgătoare ca niciodată.
5. Folosiți tipul potrivit de lumină
Conform studiilor - și, probabil, propriei tale experiențe personale - „lumina spune creierului că este timpul să te trezești.” Trezirea la lumina soarelui este mai plăcută, deoarece lumina naturală face ca corpul tău să nu mai elibereze hormonul somnului melatonină - făcând întreaga deschidere ochii tăi procesează mult mai puțin dureros.
Și vestea bună este că nu aveți nevoie de un ceas cu alarmă în formă de soare scump pentru a simula lumina naturală în creștere - în schimb, încercați să atârnați perdele subțiri, albe, în loc de cele mai întunecate, mai grele sau să vă acoperiți geamurile cu un film de confidențialitate.
Bucură-te de noul tău loc printre oamenii productivi ai dimineții. Dacă este nevoie doar de o anumită organizare și de a învăța să vă mențineți noile plante în ghiveci vii și bine, merită!
