În sfârșit se întâmplă și sunt super psihic!
Chiar dacă mulți dintre noi suntem obișnuiți cu iernile frigide (și cu vârful degetelor și cu degetele) și, toate lucrurile avute în vedere, acesta nu a fost deloc atât de rău, sunt încă gata să-mi pun espadrilele și să beau o bere afară ( printre alte lucruri). Martie este o chestie a trecutului deocamdată (phew), iar primăvara este în plină mișcare dulce.
Uite, nu o să-ți spun să renunți la a bea cafea sau să te ridici la 5 dimineața - deși mai multă putere pentru tine, dacă acestea sunt obiectivele tale și le îndeplinești - dar o să fac câteva sugestii ușoare (de cinci minute) care ar putea face zilele voastre mai bune și, în cele din urmă, mai productive.
Deoarece știi că bea o bere din afară? Se simte exponențial mai bine când are loc după o zi pe care o cuceriți (ca un șef).
1. Faceți o corvoadă
Foto cu amabilitate de Unsplash.
Acest cuvânt este într-adevăr cel mai rău, nu-i așa?
Dar cu toții le avem, iar unele sunt mai puțin atrăgătoare decât altele, chiar și cele care iau aproape deloc timp. Ce se întâmplă dacă, în loc să înlăturați totul până la „mai târziu” sau în weekend, ați abordat un mic articol înainte de a vă îndrepta spre muncă?
Poate vă goliți mașina de spălat vase (trei minute, blaturi), pliați hainele care s-au îngrămădit pe scaunul vostru timp de cinci minute (cinci minute), vă schimbați foile (patru până la șapte minute, în funcție de nivelul de anal) sau curățați chiuveta de la baie (minute și jumătate).
Trecerea unui singur lucru din lista de lucruri de făcut din gospodărie este primul mod minunat de a începe ziua. În plus, când ajungeți acasă pentru a afla că mașina de spălat vase este goală, hainele sunt pe umerașe și în sertare, patul dvs. este făcut cu cearșafuri proaspete, iar chiuveta de baie este sclipitoare, vă veți simți și mai bine în ziua voastră.
2. Faceți ziua cuiva
Foto cu amabilitate de Unsplash.
Poate fi la fel de ușor ca să trimiteți unui prieten cu care nu ați vorbit într-un timp cu un mesaj text atent sau la fel de spontan ca să scrieți o notă bunicii voastre, să o introduceți într-un plic, să îi puneți o adresă și să o ștampilați și să o aruncați în căsuța poștală în drumul tău de lucru. Când auzi de la prietenul tău câteva minute sau ore mai târziu, te vei bucura că ai luat un moment să spui salut. Și când auziți de gram după ce va primi mail-ul melcului dvs., vă veți simți cald și fuzzy peste tot.
Acestea sunt lucruri pe care mulți dintre noi se gândesc probabil să le facă pe parcursul zilei, dar nu ajungem niciodată să se apropie, pe măsură ce prioritățile de muncă preiau, și înainte de a-l cunoaște, părăsim biroul pentru a face față obligațiilor (cum ar fi preluarea laptelui sau a curatatorie). Faceți-le atunci când nu sunteți încă înrădăcinat în viață.
3. Citiți
Foto cu amabilitate de Unsplash.
Nu feed-ul dvs. de Facebook sau comentariile de pe ultima dvs. postare pe Instagram și nici nu credeți că recomand email.
Nu, vorbesc despre o lectură reală, solidă, demnă (nu că acele e-mailuri de la șeful tău nu sunt importante).
Te afli în mijlocul unei cărți sau ai vrut să citești un articol de pe site-ul tău preferat, o recenzie a unui film sau o recapitulare TV de la AV Club? Acesta este un moment foarte frumos pentru a interacționa cu acest tip de material.
Cei mai mulți dintre noi, chiar și cei care sunt cu adevărat presionați de timp dimineața, avem probabil câteva minute care ar putea fi cheltuite mai bine. Deconectează rețelele de socializare și ignoră-ți inbox-ul pentru încă câteva momente și reamintește-ți cât de reconfortant este să faci acest tip de lectură înainte de aproape orice altceva. Acesta te pune pe primul loc. Restul zilei trebuie să citiți și să răspundeți la e-mailuri, să răspundeți oamenilor și să fiți prinși în ultimele tendințe pe Facebook.
4. Mănâncă ouă
Foto cu amabilitate de Unsplash.
Surprins de acesta? Cu excepția cazului în care ești un adversar ferm al consumului de mic dejun, experiența mea personală este faptul că a face ouă acasă și a sta jos să le mănânci este o modalitate excelentă de a începe ziua. Prăjit, gâfâit, încremenit - este totul bun și delicios. Și proteine, despre care am auzit, te menține mai mult timp.
Serios, dacă mănânci regulat iaurt sau cereale, încearcă să-l schimbi. Dacă în mod obișnuit luați un sandwich pentru micul dejun sau o brioșă în drum spre birou, faceți o alegere deliberată pentru a mânca acasă cu mâncare pe care ați gătit-o.
Un alt stimulent? Veți economisi bani!
5. Răsturnare
Foto cu amabilitate de Unsplash.
Poate părea contra-intuitiv să-l contorizezi în dimineața ta (agitată, grăbită), dar ce se întâmplă dacă ar avea efectul de a face lucrurile să se simtă mai puțin stricate?
Nu trebuie să fii prins la emisiunile TV sau să mergi la cumpărături (Ce? Mă ajută să mă relaxez), dar încearcă să stai liniștit cu cafeaua, ceaiul sau smoothie-ul tău. Pune muzică care te liniștește. Meditați câțiva.
Curățarea de primăvară este destinată să vă dezgroape viața și asta este tot acest exercițiu. Regândirea a ceea ce înseamnă a te relaxa și a modului în care poți lucra în viața ta în cel mai benefic mod posibil este scopul final aici.
În mod evident, există numeroase alte modalități de a vă curăța regimul de dimineață și v-aș încuraja să vă faceți, fie că este vorba de jurnalizare, de exerciții fizice sau de dragostea dvs. pentru butonul de amânare. Cheia este descoperirea practicilor și comportamentelor care te motivează să te confrunți cu ziua și să te descurci.
