Treci prin ușă în prima zi a noului tău loc de muncă, și iată: frica asta înfiorătoare care îți spune că nu cunoști pe nimeni, nu știi cum se fac lucrurile, nu știi cui să faci stai de vorbă și nu știi cât de prietenos sau de profesionist trebuie să fii. Nici nu știi unde este cafeaua bună.
Și pentru mulți dintre noi, acesta este doar începutul. Începerea unui nou loc de muncă poate stârni sentimente profunde de anxietate, făcându-te să te simți ca și cum ai fi afară, nu este suficient de bun sau mai mic decât ești cu adevărat.
Dar, cu cât poți să te confrunți mai devreme cu aceste temeri, cu atât mai devreme te poți scufunda și începe să faci un impact. Iată cinci moduri utile de a menține acești nervi în pericol, de a-ți ușura temerile și de a te simți mai încrezător în noua ta slujbă.
1. Relaxează-te
Intră într-o nouă slujbă, cu corpul plin de tensiune și cu pumnii (chiar metaforic) încleștați și nu numai că te vei stresa, ci îi vei pune și pe toți ceilalți la margine. Vei fi scurt sau înțepenit cu oamenii, pentru că așa este corpul tău. Veți fi mai puțin înclinat să vă deschideți cu colegi noi, deoarece sunteți în modul de autoprotecție. Și nu vei fi într-un loc în care să lucrezi foarte bine, deoarece ești atât de concentrat pe tine.
Corpul tău este o oglindă grozavă pentru modul în care îți este mintea, așa că dacă corpul tău este încordat și neliniștit, există șanse mari, pentru că așa te simți. Deci relaxați-vă. Desfaceți umerii. Respira natural. Ascultați-vă corpul și când simțiți că devine tensionat sau strâns, faceți o alegere deliberată pentru a vă dezlipi și relaxa.
2. Amintiți-vă de ce sunteți acolo
Scurtitudinea unui loc de muncă complet nou într-o clădire mare nouă te poate face să uiți cu ușurință ceea ce faci acolo, în primul rând - toată emoția și zumzetul sunt schimbate de teamă și trepidare.
Deci, este util să vă amintiți de ce sunteți acolo. Îndepărtat liliacul, nu uitați că sunteți la noul dvs. loc de muncă, deoarece ați fost selectat - dintre toate zecile de candidați - drept cea mai bună persoană pentru acest loc de muncă. Angajatorii tăi au încredere în tine și doresc să ai succes, iar meseria lor este să te ajute să înflorești în rol.
În al doilea rând, reamintește-ți de ce te-ai entuziasmat de aterizarea slujbei. Indiferent dacă este din cauza a ceea ce ai de făcut, a felului în care ajungi să crești, a valorii pe care o obții sau a diferenței pe care trebuie să o faci, acestea sunt lucrurile pe care să te concentrezi și să le amintești.
3. Încredere în proces
În orice rol nou, există presiuni pentru a efectua chiar de la început, fie că asta înseamnă să găsești cele mai bune soluții, să oferi răspunsuri corecte sau să impresionezi oamenii potriviți.
Dar poate cel mai important lucru de reținut în orice job este că nu trebuie să aveți toate răspunsurile. De fapt, să acționezi ca și cum ai face, este doar să folosești bluster și hubris pentru a-i împiedica pe oameni să creadă că nu ești suficient de bun.
Nimeni nu se așteaptă ca tu să știi totul. Și atunci când te confrunți cu ceva despre care nu știi, uneori, cel mai curajos lucru este să le spui oamenilor că încă îți dai seama de lucruri și că vei reveni la ei cu un răspuns. Apoi, ai încredere suficientă pentru a folosi tot ceea ce ai nevoie pentru a naviga printr-un pas la rând.
4. Vedeți-le ca oameni, prea
O parte a fricii de o nouă slujbă este să te compari cu ceilalți și să crezi că toată lumea din jurul tău este mai bună într-un fel; că știu mai mult sau fac mai mult sau sunt capabili de mai multe.
Dar, desigur, asta este doar creierul tău. Toată lumea din jurul tău este incompletă și imperfectă. Fiecare are propriile sale puncte forte, puncte slabe, câștiguri, pierderi, istorie și potențial. Și să te compari cu acei oameni și să îi faci automat mai buni este doar o strategie pentru a te menține mic și frică.
Adevărul este că suntem cu toții oameni și cu toții am fost într-o nouă slujbă înainte. Așa că, data viitoare te vei trezi cu noii colegi pentru că crezi că sunt mai buni decât tine, doar zâmbește și ții minte că suntem toți în aceeași barcă.
5. Normalizează nou
Mai simplu spus, nou este înfricoșător. Așa ar trebui să fie. Dacă nu era înfricoșător, ar însemna că ai făcut totul înainte sau urmează pur și simplu scrisoarea a ceea ce altcineva a sculptat deja. Și asta nu sună deloc distractiv, nu?
Creierul tău se aprinde ca un brad de Crăciun atunci când te afli într-o situație nouă în care rezultatul este incert, așa că teama pe care o simți cu privire la începerea unui nou loc de muncă este doar creierul tău care face ceea ce ar trebui să facă. Adevărata problemă, atunci, este gândirea că frica și anxietatea sunt o problemă. Nu este. Este perfect normal.
Când acea parte din tine care este speriată de noul începe să țipe la tine, dă-ți loc să te întrerupi. Asigură-te că ai ajuns atât de departe, spune-ți că nu vei muri și apasă peste această teamă. Promit: Cu timpul, acest lucru va trece.
