Hai să ne confruntăm: viața tinde să mire prin ezitare sau vreun semn de încetinire. În nebunie, este prea incredibil de ușor să uiți pentru a fi recunoscători pentru toate lucrurile nemaipomenite care ni se oferă în viață.
Însă studiile arată că urmărirea constantă a ceea ce sunteți recunoscător și acționând asupra acelor sentimente de apreciere nu numai că vă poate face mai fericiți, dar, de fapt, vă pot stimula sistemul imunitar și vă vor menține mai sănătos.
Am pus la cale șase moduri super ușoare prin care poți arăta recunoștință zilnic. Amintiți-vă doar să fiți consecvent - acest lucru funcționează cel mai bine dacă vă angajați să vă arătați aprecierea și recunoștința în fiecare zi, nu doar atunci când lucrurile merg bine.
-
Amintiți-vă toate micile detalii păstrând un jurnal de recunoștință. Începeți o colecție de momente puțin recunoscătoare și urmăriți literalmente tot binele din viața voastră. (Binele suprem)
-
Data viitoare, săriți e-mailul sau textul și verbalizați-vă mulțumirile acelui coleg minunat. A arăta recunoștință recunoscând verbal pe cineva poate să-și facă într-adevăr ziua (și să-ți stimuleze propria dispoziție!). (Lifehacker)
-
Curăță-te după tine, atât în public, cât și în privat. Dacă lăsați o mică urmă de lapte sau zahăr pe blatul de bucătărie al biroului, ștergeți-l. Acest mic act de bunătate simbolizează faptul că respecți spațiul celorlalți și că apreciați eforturile colegilor dvs. de a menține spațiul comunitar curat. (Fundație aleatoare ale bunătății)
-
Nu te plânge 24 de ore. Acest lucru poate părea ciudat, dar va fi înfricoșător să vă dați seama cât de repede puteți sări la plângeri, mai degrabă decât la soluții. Data viitoare, încearcă să găsești binele într-o situație lipicioasă. (Unstuck)
-
Acest lucru va suna la școală veche, dar o modalitate excelentă de a arăta recunoștință este prin scrierea unui card de mulțumire (da, scris de mână). Acest memento fizic arată că ești cu adevărat apreciat de cineva care îți oferă timp și efort. (Antreprenor)
-
Casa ta este locul în care te duci să te relaxezi și să te relaxezi, așa că de ce să nu dai înapoi în cartierul tău? Nimic nu vă arată că vă pasă mai mult decât să oferiți o mână de ajutor. Nu sunteți sigur ce oportunități sunt disponibile în apropierea dvs.? Meciul de voluntari v-a acoperit. (Idealist)
Vreau mai mult? Vezi câteva dintre articolele noastre despre cum spuneți „mulțumesc!”
- Cum să scrieți un interviu de mulțumire: un șablon de e-mail
- 2 mici cuvinte care au un impact imens la locul de muncă
- Doar spuneți mulțumiri: De ce să acceptați complimente este bine pentru cariera dvs.
