De curând, m-am curățat după prânz, luptându-mă să vin cu jetoane pentru reuniunea noastră editorială de după-amiază. M-am plimbat în jurul biroului aruncând resturile, punând vesela în mașina de spălat vase și îmi șterg biroul de firimituri, frustrat de mine.
Când mi-am lăsat mintea să rătăcească și să mă relaxez în sarcină, câteva idei nemaipomenite mi-au apărut în cap. Uşor.
De fapt, în acel moment am venit cu această idee exactă a articolului. Pentru că, mi-am dat seama, suntem atât de atașați de calculatoarele noastre și rămânem activi tot timpul încât uneori ne împiedicăm de explorarea gândirii adecvate.
Așa că, am făcut un pic de cercetare și am descoperit că există o mulțime de lucruri pe care le puteți încerca să vă crească creativitatea și să vă inspirați departe de computer. Uitați-vă la aceste opțiuni pentru strategii mai bune de brainstorming - și, da, sunt dovedite de știință!
1. Ia un pui de somn
Știm cu toții că nappingul crește productivitatea (și că este excelent pentru mulțimea în general obosită). Dar știați și că este o sursă de inspirație?
Yup - mai multe studii au demonstrat că visarea este esențială pentru creativitate, spune Andrew Tate, scriitor pentru Școala de Proiectare. Deoarece creierul tău funcționează chiar și atunci când adormiți, persoanele care sunt bine odihnite au mai multe șanse să păstreze informațiile din ziua respectivă, în timp ce visătorii performează mai bine și sunt „mai flexibili și mai deschiși la moduri de gândire mai noi”.
Așadar, încercați să surprindeți câteva Z-uri dacă nu vi se pare că puteți trece prin sesiunea de brainstorming.
2. Bea
Da, îți dau permisiunea să mergi să iau câteva beri. Cercetătorii au descoperit că grupurile care consumă alcool înainte de brainstorming au mai multe șanse să vină cu idei mai bune decât grupurile sobre. Acest lucru se datorează faptului că, spune Anthony Rivas de la Daily Daily , „participanții care s-au concentrat prea tare ar putea bloca uneori procesele creative necesare rezolvării problemelor (adică blocul scriitorilor)”.
Practic, s-ar putea să stai în calea propriilor tale idei bune, iar o băutură sau două ar putea doar să-ți calmeze creierul (atâta timp cât nu te pierzi).
3. Ascultă muzică
Câți dintre voi v-ați aruncat cutia de braț în camera dvs., când erai supărat sau supărat pe părinți? Știu că am făcut-o pentru că obișnuia să-mi ia mintea de durerea pe care o simțeam.
Ei bine, asta se aplică și astăzi. Un articol din The Huffington Post spune că muzica este o modalitate excelentă de a te plasa într-o stare de „rătăcire a minții” care este perfect propusă pentru a crea idei noi și creative. Cica cheie este să alegi tipurile potrivite de melodii pentru tine. Practic, dacă urăști pop-ul, Taylor Swift nu va fi mai productivă decât tăcerea.
Acum aveți o scuză pentru a vă regla la locul de muncă și porniți playlistul preferat. Cu plăcere.
4. Privește fereastra
„Unele dintre cele mai mari idei ale noastre vin din momentul în care încetăm să încercăm să fim intenționali”, spune un videoclip al Școlii de viață despre beneficiile privirii pe fereastră.
Nu puteam fi de acord mai mult - doar uită-te la știință. Mai multe studii, potrivit unui articol din Fast Company , sugerează că plictiseala vă forțează mintea să caute sarcini mai semnificative și semnificative - de asemenea, vin cu idei grozave. Daydreaming a fost, de asemenea, strâns legat de creativitate, așa cum se arată într-un post din New Yorker din 2012, „Virtutile zilei de somn”.
5. Faceți un duș
Există un motiv pentru care există expresia „gânduri de duș”. Din punct de vedere științific, actul de a face un duș, potrivit unui post de pe Buffer, este relaxant - ceea ce declanșează o abundență de dopamină care este conectată la gândirea creativă. De asemenea, distrage atenția, lăsându-ne subconștientul să își facă treaba.
Chiar mai mult, sunt un credincios ferm că un corp curat creează o minte curată. Actul de a te spăla este o modalitate de a scăpa de tot stresul ăsta, anxietatea și poate lipsa de somn sub ochii care vine cu idei noi. Așadar, faceți o pauză, căutați-vă și oferiți-vă un început (literal) nou și un loc unde să vă gândiți corect.
6. Mergi la plimbare
Un studiu Stanford realizat în 2014 a constatat că mersul pe jos crește creativitatea - chiar spunând că mersul în interior este la fel de eficient ca în aer liber. Conform unui articol din New Yorker , chiar și autori, filozofi și scriitori antici susțin că există o corelație puternică între gândire, scriere și mers: „Deoarece nu trebuie să dedicăm eforturi conștiente mult actului de mers, atenția noastră este liber să rătăciți - să suprapuneți lumea din fața noastră cu o paradă de imagini din teatrul minții. ”
Așadar, mergeți la o plimbare, indiferent unde vă aflați în acest moment exact - în biroul dvs., în sus și pe scările clădirii sau în jurul blocului. Un pic de aer și mișcare îți vor face corpul și mintea o tonă de bine.
7. Spălați vasele
Studiile au arătat că aceasta este de fapt o formă de meditație fără minte. Într-un articol recent pe Wall Street Journal , autorul spune că „spălarea vaselor cu atenție - concentrându-se pe mirosul săpunului, și pe forma și senzația vaselor, de exemplu - a redus semnificativ nervozitatea și a stimulat mintal în mașinile de spălat vase în comparație cu un control grup. ”Și mai bine, te va forța să conduci, de exemplu, pentru a-ți menține bucătăria biroului.
8. Faceți treburile dvs.
Iată o altă situație câștig-câștig - completarea treburilor fără minte, cum ar fi curățarea biroului sau organizarea documentelor, ajută la creșterea inspirației, conform unui articol din Lifehacker (și dovedit de povestea mea!). În plus, te ridică și te miști un pic, spre deosebire de a sta toată ziua la biroul tău, așteptând la nesfârșit inspirația să lovească.
Pariez că tocmai v-am făcut ziua cu aceste sfaturi non-legate de muncă - acum ieșiți acolo și începeți să inovați!
