Părinții așteptați au mai auzit această propoziție înainte, dar o voi spune din nou, pentru că este important.
Nimic nu te pregătește cu adevărat pentru a fi părinte.
Am avut aceste idei mărețe despre cum aș fi frolic fericit, împingând un cărucior, beaming cu strălucire post-naștere. Co-lucrătorii ar "oohh" și "ahh". Babysitters ar apărea magic, așa că aș putea avea încă aceeași viață socială pe care am avut-o cândva. Eu și soțul meu am fi întâlnit noaptea o dată pe săptămână, unde am vorbi despre cât de drăguț era copilul nostru. Oh, și în toate aceste viziuni, copilul meu dormea … în pace.
În momentul în care am realizat cât de greșit am fost, am avut o săptămână de la întoarcerea la muncă după naștere. Pe atunci, eram producătorul principal al unei emisiuni de televiziune în direct. O slujbă pe care mi-a plăcut-o, dar una extrem de consumatoare de timp și stresantă. Acum eram și mama unui băiețel frumos pe nume Sebastian, pe care l-am iubit și care, de asemenea, a fost incredibil de consumator de timp și de stres.
Am condus o convorbire cu echipa mea în jur de o săptămână plină de lăstari în Brazilia, când dintr-o dată, dulce Sebastian s-a trezit din somnul lui prea devreme. El a plâns pe neașteptate, sau ar trebui să spun, a răcnit, pe celălalt capăt al liniei și producătorul de linii s-a împiedicat … "Um, vrei să te lăsăm să plecăm?" Cinci cuvinte pe care mi le-au spus oamenii la dușul copilului mi-au cuprins brusc în cap: Viața nu va fi niciodată aceeași. Aveau dreptate. Trecerea la părinții (de lucru) nu este întotdeauna ușoară, dar am învățat câteva lecții valoroase pe parcurs.
Prima lună înapoi: un ghid de supraviețuire
Prima mea zi în spatele biroului meu, după ce am fost plecată aproape patru luni, m-am simțit ca un extraterestru. Munca a fost aceeași, dar cu siguranță au fost lucruri despre mine care s-au schimbat. Înainte de copil, am mâncat prânzul la biroul meu pentru a urmări veștile de ultimă oră și a nu lipsi nici un minut, acum prânzul era timpul să pompez. A trebuit să mă întorc acasă. A trebuit să-mi amintesc să mănânc sănătos. Vechile mele haine de lucru nu se potriveau. Și nu mai puteam fi persoana care a spus întotdeauna da la misiunea întârziată sau la călătoria din ultimul minut. Eram îngrozitor de nepregătit. Nu fii eu. Iată câteva sfaturi pentru prima zi.
1. Mergi la cumpărături cu o săptămână înainte. Cumpărați o ținută nouă. Poate doua tinute noi. Obțineți o tunsoare. Faceți tot ce trebuie să faceți pentru a vă simți un pic mai mult ca vechea voastră. Îmbrăcați ținuta cu o seară înainte. Simțiți alinare în a nu fi nevoit să săpați printr-un dulap de pantaloni cu nasturi după ce ați trăit în jambiere timp de trei luni. Îmi vei mulțumi.
2. Încercați să vă aranjați să vă întoarceți la mijlocul săptămânii. Un plin de cinci zile fără copil va fi stresant. Miercuri este o zi bună. Suficient pentru a fi angajat. Destul de aproape vineri.
3. Dacă alăptați, blocați timpul necesar pentru a vă întoarce în calendar. Sau orice altă dată de care ai nevoie. Poate este o pauză de 15 minute pentru Facetime la șezător sau îngrijire de zi și să vezi fața noului tău bebeluș (îl înțeleg). Șeful tău și colegii tăi nu vor ști ce ai nevoie decât dacă le spui. Și dacă vă simțiți inconfortabil sau aveți nevoie de ajutor, petreceți ceva timp cu HR. Un alt sfat pentru asistenți medicali: începeți să pompați și să înghețați laptele cu aproximativ o lună înainte de a vă întoarce la serviciu. Dacă obțineți rutina jos, vă veți simți mai puțin stresați mai târziu.
4. Ia masa cu acel minunat coleg de serviciu care te poate completa la munca (și la bârfele) pe care le-ai pierdut de când ai plecat. Bucurați-vă de discuția pentru adulți pe care poate ați pierdut.
Îmbrățișați noi rutine (și noi ore de pat)
Hai sa recunoastem. Diminețile tale vor fi acum diferite. Poate că alarma dvs. a stins întotdeauna la 6:30 AM, dar acum există o alarmă umană care te trezește la 2:00, apoi 4:00, apoi 6 AM. Cu aproximativ o săptămână înainte de a începe, încercați să faceți o alergare uscată a rutinei dvs. de dimineață. Dă-ți cont de timpul necesar pentru a-ți hrăni copilul acum sau de orice altceva nu ai fi considerat că va apărea.
Și vorbind despre acel ceas deșteptător … da, vor fi zile în care va trebui să intri în somn minim. S-ar putea să fie groaznic, dar vei trece prin asta. Cheia este să vă amintiți, nu sunteți exact aceeași persoană cu care ați fost. S-ar putea să fi fost capabil să te culci la miezul nopții și să te trezești pentru muncă bine odihnită și gata de acțiune. S-ar putea să aveți nevoie de o nouă culcare la ora 8 (cel puțin pentru moment). Îmbrățișați-l. Într-o zi vei putea să-ți aduci înapoi bufnita interioară. Acum nu este momentul. Du-te la culcare când ești obosit.
Spune „Nu” Mai mult … și fii OK
Au fost o mulțime de lucruri pe care le-am spus nu când m-am întors la serviciu. "Nu, mi-ar plăcea să stau cu Richard Branson pe insula Necker timp de o săptămână pentru o filmare video, dar nu pot." - Nu, nu pot face ceas fericit în această seară. "Nu, nu te pot ajuta sa iesi la acest proiect la care, in mod normal, as spune da, dar nu are nicio legatura cu munca care trebuie indeplinita, asa ca trebuie sa ma arunc." A fost atât de greu pentru mine. Și a trebuit să o fac în viața mea personală și profesională. Au fost prieteni apropiați și colaboratori care nu l-au obținut. Este în regulă. Poți să o faci. Ai grijă mai întâi de tine. Mulți părinți muncitori pe care i-am intervievat mi-au spus că părinția le-a făcut prioritare. Poți fi și tu unul.
Știți când este timpul pentru tranziție
Uneori, rolul tău ar putea să nu se potrivească cu noul tău rol de părinte. Mi-am dat seama la nu prea mult timp după ce am avut primul meu copil că călătoria și nopțile târzii necesare televiziunii în direct mă îndepărtau de ceva ce îmi plăcea și mai mult, părinții. Așa că, am făcut o tranziție către un loc de muncă cu un pic de flexibilitate.
S-ar putea să constatați că există lucruri care trebuie să se schimbe. Nu-ți fie teamă să vorbești cu șeful tău despre munca de acasă o zi pe săptămână sau să-ți modifici puțin orele, astfel încât să poți intra puțin mai târziu sau să pleci puțin mai devreme.
Amintiți-vă, aveți grijă de dvs. Să fii stresat tot timpul nu te ajută la serviciu sau acasă. Este în regulă să ceri ce ai nevoie, să te duci la culcare și să te simți copleșit. Se schimbă multe … dar vei fi grozav. Ne înrădăcinăm pentru tine!
