Trebuia să scriu astăzi un articol ușor și amuzant despre zilele bolnave. Este de câteva săptămâni în program și așteptam cu nerăbdare să mă așez în sfârșit și să-l scriu. Apoi s-a întâmplat marți seara. Și deodată nu aveam chef să scriu glume. Nu aveam chef să scriu ceva atât de banal când s-a întâmplat ceva atât de uriaș în țara mea - ceva care m-a afectat (așa cum a făcut jumătate din colegii mei americani care votează) atât de incredibil de personal.
Acest sentiment mi s-a întâmplat o dată înainte, când am fost agresat de un străin în 2014. Nu mi-a plăcut niciodată să fiu amuzant. Așa că am făcut părțile din munca mea care nu au necesitat-o. Am editat articole ale altor persoane, am răspuns la e-mailuri, am condus întâlniri, am făcut brainstorming cu colegii mei. Dar nu am scris. De asemenea, nu mi-am luat o singură zi liberă.
În 2014, m-am simțit vinovat că nu mi-am făcut treaba la 100%. M-am simțit vinovat că nu am acționat ca mine. M-am simțit vinovat că am fost rănit, în durere și am nevoie de o pauză. Dar, când am fost concediat doar câteva luni mai târziu, mi-am promis că nu îmi voi mai sacrifica niciodată sănătatea mintală pentru un loc de muncă. Am aflat rapid că aceștia vin și pleacă, dar modul în care te tratezi te afectează pentru totdeauna.
Acum, puțin peste doi ani, mă țin de această promisiune de a mă pune pe primul loc. Nu fac totul la 100% și nu-mi opresc sentimentele și pot trece prin lista mea de activități pe auto-pilot.
Pentru oricine poate lua totul cu ușurință la birou atunci când lucrurile sunt dificile în viața ta, fă-o . Dă-ți o pauză. Eliminați elementele care nu apasă din lista de activități. Nu pentru totdeauna, dar cu siguranță pentru ziua de azi. Ajungeți la birou puțin târziu, plecați puțin devreme. Luați un prânz mai lung decât de obicei sau dacă sunteți ca mine, luați un prânz în general. Împingeți-vă înapoi întâlnirile când puteți și opriți-vă să răspundeți la fiecare e-mail în al doilea moment în care va veni. Totul va fi chiar acolo care vă așteaptă când vă întoarceți. Iți promit.
Știu că am norocul să lucrez la o companie care se abonează la întreaga filozofie umană, care crede că lucrăm mai bine atunci când știm că venim înainte de termenele zilnice. Știu, de asemenea, că mulți oameni nu sunt atât de norocoși.
Știu că există oameni care suferă săptămâna aceasta, dar care suferă în fiecare săptămână din diferite motive, care nu au luxul de a-l apela doar pe câteva crestături. Și pentru acei oameni, mi-aș dori să am o soluție magică pentru tine, un sfat sau un truc sau un hack care îți poate oferi spațiul de care ai nevoie.
Dar nu. Așadar, cel mai bun sfat pentru dumneavoastră este să practicați îngrijirea de sine în toate modurile pe care le puteți. Dacă acest lucru este imposibil în timp ce ești la ceas, fă-l în timp ce pleci. Dormiți o noapte bună, mâncați sănătos (sau nu, dacă asta vă face să vă simțiți mai bine), urmăriți o emisiune TV fără minte, curbați sub o pătură cu ceai, mergeți la o durată lungă, discutați cu oamenii de care aveți grijă și care grija de tine - fă lucruri care te fac să te simți mai bine.
Cu toții avem zile și săptămâni dificile, care ne provoacă, care nu par să țină cont de programul nostru de lucru ocupat. Și în aceste momente este necesar să ne punem pe noi înșine, pentru a ne aminti că suntem mai mult decât meseria noastră și că merităm să fim priorizați la fel de mult ca să prioritizăm tot ce se întâmplă la birou.
