Ești foarte calificat. Ai o atitudine grozavă. Oamenilor le place să lucreze cu tine și nu sunt timizi în privința complimentelor (nu mai vorbim de referințe strălucitoare.) Așadar, atunci când se deschide o poziție nouă sau promoțională! - ești dornic să îți arunci pălăria în ring. Vrei slujba. Ai muncit din greu să te pregătești pentru interviu. Și știi că ești perfect calificat pentru a-l obține.
Dar atunci, din anumite motive - nu o faci.
În schimb, oportunitatea se adresează unui coleg sau coleg al industriei. Pe cineva pe care îl placi și îl respecți. Cineva pe care l-ai considera chiar un „prieten”.
Cu excepția momentului, nu te simți deosebit de prietenos. Tot ce poți gândi este: „De ce ea? Ce a obținut că nu o fac? ”Data viitoare când îți vei croi potecile, ai putea zâmbi și spune:„ Hei, felicitari! Ma bucur pentru tine. Ești perfect pentru job. ”Când, în realitate, te fierbe cu amărăciune și dezamăgire.
Ceea ce duce la sentimente și mai negative. Cum ar fi: „Ce fel de persoană sunt eu, resentând gelos succesul prietenului meu? Sunt ingrozitor. Nu e de mirare că nu am primit slujba.
Suna familiar?
Dacă nu ați fost deja într-o anumită plimbare cu coasterul rusesc, într-o zi, probabil că o să faceți. Dar iată vestea bună: gelozia nu trebuie să-ți strice viața, cariera, nici prieteniile. De fapt, poate fi o forță de motivare puternică - atunci când știi cum să o folosești.
Așadar, data viitoare când un amic are o oportunitate dorită, practicați aceste cinci tehnici pentru a face invidia în carieră să funcționeze pentru dvs.
1. Acceptați cum vă simțiți
E bine să fii dezamăgit și rănit. E în regulă să îndure oportunitatea pierdută. Este chiar bine să vărs câteva lacrimi. Nu ignora aceste sentimente. Dacă îi gâdilă și te prefaci că nu există, vor rămâne și mai mult timp.
Apoi, când te afli într-un loc sigur (singur în mașină sau dormitorul tău - nu în toaletă, în spatele colaboratorilor tăi), încearcă să spui, cu voce tare:
Mă simt ____________________ pentru că nu am primit ____________________ pe care mi-am dorit-o.
Puteți încerca chiar să aruncați o pernă cu un prosop înnodat, pentru o anumită eliberare fizică. Mutați emoțiile respective prin și din corpul tău. Te vei simți mai ușor, imediat.
2. Re-marca-ți gelozia (și dă-i un nume nou)
Gelozia nu este neapărat o emoție „negativă”. De fapt, când te stimulează să te conteste și să-ți întinzi limitele, poate fi o forță profund pozitivă. Dar gelozia prinde un rap rău. Așadar, atunci când simți invidie pentru succesul altcuiva, onorează acest sentiment, dar încearcă să îi dai un nou nume.
Încercați să spuneți:
Sunt motivat de realizările lui ____________________. Sunt pregătit să joc și eu un joc mai mare.
Sau:
Mă inspiră capacitatea lui ____________________ de ____________________. Sunt pregătit să dezvolt și noi abilități.
Continuați să experimentați cu alte cuvinte până când veți găsi un „re-brand” care funcționează pentru dvs.
3. Reglați-vă valoarea de sine
Vă gândiți vreodată la voi: „De când a obținut meseria pe care mi-am dorit-o, ea este cea mai bună și trebuie să fiu inferioară.” Sau ceva tentat de mai mult resentiment, cum ar fi: „Sunt mult mai inteligent și mai calificat decât ea, dar Nu voi primi niciodată oportunitățile pe care le are, pentru că este mai bună să „funcționeze sistemul” ”.
În cele din urmă, aceste tipuri de gânduri se potrivesc la o credință dăunătoare: „Eu sug. Sunt inadecvat. Nu sunt în valoare. ”Ceea ce este complet fals.
Și dacă vă simțiți în acest fel, este crucial să vă reafirmați valoarea de sine, vorbind cu dvs. cu voce tare, publicând jurnalele sau revenind prin e-mailuri vechi și citind complimente din partea colegilor. Orice este nevoie pentru a vă reaminti că aveți atât de multe de oferit.
Încercați să spuneți:
Sunt un ____________________ competent. Îmi fac treaba foarte bine.
Sunt foarte bun la ____________________ și oamenii apreciază întotdeauna felul în care ____________________.
Un lucru care îmi place foarte mult de mine este ____________________.
Saturați-vă cu memento-uri de valoare, mai ales în timp ce vă întristați această oportunitate pierdută. Gândiți-vă la ele ca la „vitamine de încredere”. Nu săriți o doză!
4. Iartă-te
Iartă-te că nu ai primit locul de muncă. Iartă-te că te simți gelos pe prietenul tău. Cel mai important, iertați-vă pentru orice comportament necorespunzător (cum ar fi să spuneți lucruri amețitoare despre prietenul dvs. din spatele ei.)
Renunță la vinovăție pentru a putea continua, să te simți mai bine - și să faci mai bine.
Încercați să spuneți:
Mă iert pentru că am resentit succesul lui _________________.
Mă iert că m-am sabotat ____________________.
Îmi eliberez ____________________ sentimentele. Ca să pot merge mai departe.
5. Acceptați ceea ce puteți controla - și ceea ce nu puteți
Ai încercat să obții locul de muncă. Dar nu ai făcut-o.
Este posibil să se datoreze nervilor, lipsei de pregătire sau altei „greșeli” pe care le-ai făcut. Sau poate ai făcut o treabă fenomenală la interviul tău, dar șeful sau managerul de angajare căuta pur și simplu pe cineva cu un alt set de abilități.
Poate că nu știi niciodată - și „neștiind” poate fi greu.
Dacă doriți să eliberați gelozia în bine, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să recunoașteți că atunci când vine vorba de vânătoarea ta de muncă (și întreaga viață), există anumite lucruri pe care le poți controla - multe altele pe care nu le poți. În domeniul bunăstării emoționale, această tehnică se numește „supunere pozitivă”. Nu este vorba de renunțare. Este vorba de a vă concentra pe lucruri pe care le puteți schimba și îmbunătăți, mai degrabă decât să vă obsedați de lucruri pe care nu le puteți. Așadar, fă-ți un gaj cu tine să accepți ceea ce este - și decide ce urmează.
Încercați să spuneți:
Mă angajez să găsesc un loc de muncă care mă face să mă simt ____________________.
Nu pot controla întotdeauna ____________________, dar mă pot concentra pe ____________________ și mă pot îmbunătăți la ____________________.
Asta e tot ce pot face și asta este suficient.
Știu că este ușor să citiți sfaturi pentru a lucra cu gelozie atunci când nu vă simțiți deosebit de geloși, dar este mult mai greu să le puneți în practică atunci când sunteți. Deci, ultima mea sugestie? Marcați această postare și păstrați-o la îndemână pentru următoarea dată, un val neașteptat de invidie se aruncă asupra voastră.
Sentimentele tale nu sunt „rele”, iar sentimentul rănit, amar și supărat nu te face o persoană „rea”. Este ceea ce faci cu acele sentimente care contează.
