Totul a început destul de inocent. Andrea Capdevila (specialist în marketing în materie de concediu de maternitate) a fost introdusă de farmecele dependente ale aplicației de joc Freefall'n de către un prieten. În cel mai scurt timp, s-a trezit că se plânge de dureri acute de degetul mare.
Diagnosticul? iPhoneitis. Și acesta nu a fost primul caz pe care la văzut medicul ei.
iPhoneita nu este nimic nou, potrivit Dr. Gus Gialamas, MD, un medic chirurg ortopedic din San Clemente, CA. În anii 1980, a fost „Nintendo Thumb” sau „Gamers Grip”, iar apoi s-a transformat în „BlackBerry Thumb”. Toți sunt termeni de argou pentru același set de leziuni de stres repetitiv (RSI) la mâini și încheieturi cauzate de utilizarea excesivă a electronicelor. . „Degetele mari nu sunt la fel de dexteros ca degetele, iar atunci când tastați cu degetele mari, aveți tendința să tastați un pic mai greu”, spune Gialamas.
Și se dovedește, nu sunt doar degetele mari - prea mult timp pe ecranul smartphone-ului poate provoca ravagii pe corpul tău în alte moduri. Alăturați-ne pentru un scurt tur al bolilor legate de telefonul mobil și modalități de a scăpa de strânsoarea lor insidioasă.
Câmpuri electromagnetice și dvs.
Cu excepția cazului în care ați trăit fără stres sub o piatră, probabil că ați ales mesaje mixte despre cancer și telefoane mobile. Îngrijorarea este că telefonul tău (și cuptorul cu microunde și alte aparate de uz casnic) emit radiații neionizante care pot fi absorbite de țesuturile cele mai apropiate de locul în care ții telefonul (cum ar fi creierul tău, dacă nu ești mâini libere).
Ne pare rău să spunem că nu există încă un răspuns clar pentru cei aproximativ 5 miliarde de abonați de telefoane mobile din întreaga lume. Deși studiile nu au reușit să demonstreze o relație de cauzalitate definitivă între cancer și telefoane mobile, Organizația Mondială a Sănătății / Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC) a clasificat câmpurile de radiofrecvență drept „potențial cancerigene pentru oameni” în primăvara trecută, bazate în mare parte pe un studiu care prezintă un anumit risc pentru gliom (un tip rar de cancer la creier) cu utilizarea grea a telefonului mobil. IARC a subliniat, totuși, că sunt necesare studii suplimentare pe termen lung pentru a determina o veritabilă legătură între telefoanele mobile și riscul de cancer.
Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să-ți îndepărtezi Android-ul de la ureche și să-ți elimini conținutul pentru gunoi, dar, în timp ce se fac studii de urmărire, „este important să luați măsuri pragmatice pentru a reduce expunerea, cum ar fi dispozitivele fără mâini sau mesaje, ”, Spune directorul IARC, Christopher Wild, într-un comunicat de presă.
Sfatul nostru
Nu-ți baga smartphone-ul în buzunar, scoate-l din bibanul de pe pernă și, atunci când vorbești, folosește căștile ori de câte ori este posibil. „În utilizarea telefoanelor, distanța este prietenul tău, deoarece expunerea la radiații scade dramatic în depărtarea creierului sau a corpului pe care îl folosești”, spune Dr. Devra Lee Davis, doctor, MPH, președinte al Trustului de mediu, într-un comunicat de presa.
De asemenea, atunci când sunteți în acea călătorie de snowboard, trimiteți un e-mail că sunteți cu siguranță în afara biroului - telefoanele mobile emit mai multe radiații atunci când au semnale slabe. (Promitem că omul tău fără fir va fi bine fără tine.)
Mers pe jos, vorbind și mesaje text
S-ar putea să credeți că sunteți cel mai mult tasker, dar la fel a făcut și fetița din Staten Island, în vârstă de 15 ani, care a căzut cu șase metri într-o gașcă din New York, în 2009, în timp ce a trimis mesaje. Peste 1.000 de pietoni au vizitat ER-ul în 2008, pentru că au călcat, au căzut sau au dat peste ceva în timp ce vorbeau la telefon. Și jumătate dintre răniți erau sub 30 de ani, potrivit unui studiu al Universității de Stat din Ohio.
Mai mult, cercetătorii suspectează că multe dintre aceste leziuni nu sunt tratate din cauza jenelor (alergarea într-un stâlp telefonic, în timp ce îți trimit textul în perechea de detalii despre episodul de azi-noapte din The Bachelor, probabil nu este ceva ce vrei să strigi pe acoperișuri).
Un studiu realizat în 2009 pe 317 de studenți care se plimbau printr-o piață centrală la Western Washington University a confirmat faptul că utilizatorii de telefoane celulare au mers mai încet, țesute, direcționate frecvent și au mai puțin șanse să recunoască alte persoane (și absolut niciun alcool nu a fost implicat!).
Vorbitorii au suferit și de „orbire neatenție” (eșecul de a observa un obiect clar la vedere, deoarece sunteți angajat într-o altă activitate). Cercetătorii au amplasat un „clovn uniciclistic colorat” (da, ai citit corect) în aceeași piață - și doar 25% dintre utilizatorii de telefoane mobile au observat.
Sfatul nostru
Asta este evident. Stați undeva în siguranță (bordura nu contează) pentru a continua conversația. În timp ce, probabil, veți supraviețui prăbușindu-se într-un clovn uniciclistic colorat, nu există nicio garanție a aceluiași rezultat cu un vagon de stație.
Gât text
Termenul de „gât text” (inventat și marcat cu marca comercială de chiropractorul din Florida Dean L. Fishman) se referă la durerea resimțită după vânat ore întregi pe un handheld. Aplecându-se pe orice obiect pentru o perioadă îndelungată de timp (o chiuvetă cu vase cu săpun sau câteva ore de calitate Netflixed Breaking Bad pe handheld) poate strânge articulațiile, mușchii și țesuturile moi ale gâtului, umerilor și spatelui, provocând durere.
Și, probabil, majoritatea textilelor nebune sunt în pericol pentru această maladie modernă. Data viitoare când sunteți în tren (sau în pauză la gustare la școala de trafic dacă locuiți în LA) luați notă - aproape toți cei cu un telefon se află într-o poziție perma-slouch.
Sfatul nostru
„Întrucât mai multe persoane folosesc iPhone-uri și iPads, ar trebui să folosească aceleași principii ca și cum ar fi într-un birou”, spune Gialamas. Practic, dacă te pregătești pentru o sesiune de mesaje de maraton după cină, fă-o cu gândul la ergonomie la locul de muncă.
Stai într-o poziție neutră, „una care nu pune stres inutil pe gât, spate, umeri sau mâini. Acest lucru va varia în funcție de individ ”, spune Gialamas. Încercați să vă așezați brațele pe birou în timp ce lucrați și nu uitați să faceți pauze dese. Comutați la un apel telefonic sau laptopul dvs. dacă sesiunea de mesaje (sau navigarea) începe să fie prea lungă.
Gialamas adaugă, de asemenea, „Folosește bunul simț. Ori de câte ori faci ceva repetitiv care pare să-ți provoace dureri în gât, spate, încheietura mâinii sau degetele mari - încetezi să faci acea activitate. Te odihnești. Acesta este principalul tratament. Puteți încerca, de asemenea, glazura pentru a diminua procesul inflamator și medicația antiinflamatoare … dar standardul de aur este să odihnească extremitatea afectată sau partea vătămată. Dacă durerea nu se îmbunătățește în câteva zile, consultați medicul pentru o evaluare. "
Cei mai mulți dintre noi văd smartphone-ul nostru ca o pătură electronică de securitate, păstrându-ne în siguranță și conectat mereu și ne simțim puțin pierduți când lipsește între pernele canapelei. Dar amintiți-vă că există lucruri precum a fi prea conectat - mai ales atunci când un mic pachet de sticlă, circuite electronice și plastic are puterea de a provoca dureri nejustificate.
