Cu toții ne dorim să lucrăm pentru o companie care are grijă de sănătatea și bunăstarea noastră - atât în birou, cât și în afară. Dar, acel broșur datat despre întinderile de birou și faptul că există câteva soiuri de sodă dietetică în frigiderul camerei de pauză? Ei bine, acele eforturi nu îl reduc foarte mult.
Din fericire, puteți face ceva pentru a inspira compania dvs. să acorde prioritate bunăstării angajaților lor: Sugerați-vă un program nou care credeți că ar trebui implementat. Da, este la fel de simplu.
Ai nevoie de inspirație? Ai noroc. Am reunit cinci idei nemaipomenite pentru inițiativele de wellness la care veți dori de fapt să participați (nu vă faceți griji - nu sunt necesare întinderi de birou).
Oferiți clase de exercițiu pentru ziua de muncă
Conceptul de a face o pauză în mijlocul zilei de lucru poate părea contraproductiv. Cu toate acestea, studiile arată că pauzele scurte vă pot re-energiza și vă puteți îmbunătăți concentrarea.
Cu asta în minte, de ce să nu ceri companiei tale să instituie câteva cursuri de antrenament periodice pentru tine și colegii tăi?
Fie că este vorba de o clasă de la jumătatea dimineții Zumba sau un club de după-amiază, oportunitatea de a vă îndepărta de lista de activități pentru o scurtă sesiune de transpirație va fi bună atât pentru mintea voastră, cât și pentru corpul vostru.
Organizați o zi „Plimbare până la prânz”
Cum arată tipul tău de prânz tipic? Dacă implică inhalarea unui sandwich în timp ce parchezi la birou sau mănânci rapid acel iaurt aproape expirat între întâlniri, este timpul să schimbi lucrurile.
Pune-ți șeful sau compania ta ideea de a stabili o zi „mers până la prânz”. Pe parcursul unei zile în fiecare lună (sau săptămână, trimestru, orice ar fi cel mai bine pentru compania ta), tu și colegii dvs. puteți face o plimbare rapidă la un restaurant sau piața fermierilor din apropiere pentru a putea savura împreună ceva antrenament și o masă.
Poate că este o activitate de legătură doar pentru tine și pentru membrii imediati ai echipei tale. Sau, poate doriți să deschideți lucrurile și să o utilizați ca o oportunitate pentru a determina oamenii din întreaga companie să interacționeze între ei.
Indiferent de specificații, este o oportunitate minunată de a lucra în anumite activități fizice, timp social și într-o binemeritată pauză de prânz!
Nu aveți locuri de prânz în apropiere? Asta nu este o scuză pentru a rămâne îngrijit la birou! În schimb, transformați unele dintre întâlniri în ședințe de mers.
Institutul „Meditația luni”
Ziua de muncă poate deveni agitată, iar uneori menținerea sănătății necesită să iei câteva minute pentru a te îndepărta de haos și a-ți curăța capul.
De aceea merită să vedeți dacă compania dvs. ar oferi o ședință de meditație săptămânală (desigur, nu trebuie să fie luni - dar, vom recunoaște că ne place aliterarea).
Tot ce trebuie să faceți este să rezervați un spațiu oarecum retras din biroul dvs. și apoi să coordonați un moment în care oamenii să poată folosi acea cameră pentru o pauză liniștită pentru a se re-centra.
Doriți să aduceți mai multă structură la pauzele de meditație? Compania dvs. ar putea explora, de asemenea, ca diferiți experți să vină și să conducă oamenii prin diverse exerciții de atenție și respirație. Adăugați un element de yoga pentru a încorpora ceva fizic și depășiți doar fitnessul mental.
Începeți o provocare de fitness
Nu există nimic de genul unei mici competiții prietenoase la birou. Și, din fericire, există o mulțime de provocări diferite legate de fitness pe care angajatorul dvs. le-ar putea pune în aplicare pentru a obține literalmente inima voastră.
Acestea pot varia de la ceva mai lung, cum ar fi un concurs de trepte sau scări în care toată lumea poartă un tracker de fitness, până la ceva mult mai simplu - cum ar fi să vezi cine poate ține un perete să stea cel mai lung sau chiar o competiție săptămânală de pushup.
Vrei să faci lucrurile un pas mai departe? Vedeți dacă compania dvs. ar fi interesată să înceapă o Olimpiadă anuală la birou, unde dvs. și colegii dvs. puteți concura la diverse jocuri și activități pentru a câștiga premii (care ar putea fi orice, de la o sticlă de apă de marcă până la zile suplimentare de vacanță).
Creați o carte de bucate Office-Wide
Există multe lucruri care intră în sănătatea generală a angajaților - există bunăstare fizică, mentală și emoțională, de exemplu. Dar, există un alt aspect important: nutriția.
Te găsești întotdeauna geloasă pe gustările prietenului tău de la birou sau la prânzurile delicioase? Vorbiți cu compania dvs. despre obținerea unei cărți de bucate la nivel de birou.
De la gustări la mese complete, angajatorul dvs. poate configura cu ușurință un sistem pentru ca angajații interesați să împărtășească rețetele lor sănătoase preferate, care pot fi apoi compilate într-o carte de bucate pentru toată lumea să aibă acces.
Puneți cartea de bucate pe care să o utilizați, eliminând acele gogoși standard și alte delicioase zaharoase în camera de pauză, și configurați-le în schimb o zi recurentă în care oamenii se pot opri aducând o rețetă din cartea de bucate sănătoase. Vă veți bucura cu toții de camaraderie și de o gustare delicioasă la jumătatea zilei - fără vinovăție!
Știm că doriți ca angajatorul dvs. să acorde prioritate bunăstării dvs. și a colegilor, dar asta nu înseamnă că doriți să vă respectați cu acele programe de sănătate obosite și clișee. Din fericire, opțiunile de mai sus sunt ușoare, proaspete și distractive. Aduceți-vă angajatorului oricare dintre aceste inițiative și sunteți sigur că veți promova sănătatea în birou în cel mai scurt timp!
