Biroul meu este la etajul al nouălea, apartamentul meu la primul nivel. Când ajung la serviciu, apăs butonul liftului și aștept ca acesta să mă depună pe podeaua corectă. Îl dau jos pentru a pleca la sfârșitul zilei și, de fapt, dacă nu ar fi fost treptele pe care urc pentru a intra și a ieși din stațiile de metrou, rar ar fi trebuit să fac demersurile.
Nu este doar cel de-al nouălea etaj de la birou, pe care îl evit pentru că pot, pentru că nu m-am gândit niciodată să urc atât de multe zboruri; este, de asemenea, cabinetele medicului de la etajele a doua sau a treia și uneori chiar și magazinele de îmbrăcăminte care au opțiunea de ascensor. Este o ocazie rară în care mă simt încurajat să evadez partea dreaptă a scării rulante în favoarea mersului - traseul dificil.
Se pare că pot face creierului meu un adevărat diserviciu și dacă sunteți înclinat să luați liftul oriunde mergeți, oriunde este disponibil, în ciuda faptului că cele două picioare ar putea să gestioneze scările - sunteți vinovat ca taxat. Un nou studiu pe PsyBlog explică faptul că pentru fiecare zbor de scări pe care urci zilnic, vârsta creierului tău scade de fapt - cu mai mult de șase luni. Aceasta este o constatare uimitoare!
Cercetătorii și medicii s-au uitat la 331 de creiere pentru adulți, în special pierderea de materii cenușii și, împreună cu notarea nivelului de educație, au analizat obiceiurile de exercițiu. Dr. Jason Steffener, care conduce studiul publicat în Neurobiologia îmbătrânirii , a descoperit că „educația și activitatea fizică afectează diferența dintre o predicție fiziologică a vârstei și vârsta cronologică.” Deci, în timp ce învățarea continuă și dezvoltarea profesională sunt de neajuns de utile în blocarea. îmbătrânirea creierului, exercițiile fizice sunt de asemenea un factor uriaș.
Antrenamentul la alegere nu trebuie să urmeze scările, în mod necesar, dar pentru că optarea pentru a urca un zbor sau doi pași pentru a se baza pe o scară rulantă sau un ascensor este adesea mai ușor pentru oameni să se încorporeze în rutina lor zilnic, decât să zicem, alergând cinci mile sau mersul cu bicicleta 10, este o alegere evidentă.
Așadar, dacă ești unul dintre acei oameni care nu au timp să meargă la sală în mod regulat sau să faci exerciții fizice deloc, ar trebui să te gândești cu adevărat la eliminarea opțiunii ușoare pentru cea care îți crește ritmul cardiac. Data viitoare când mă uit înfricoșat la un zbor lung de metrou de scări, îmi voi aminti constatările acestui studiu. Cine știe? S-ar putea chiar să mă facă să sari ascensorul în drum spre birou - din când în când.
