Mărturisire: am fost cunoscut că am un FOMO sever, social și profesional. Și, așa cum sunt sigur că știi, nu sunt singurul. De fapt, acest concept a devenit atât de popular încât oamenii de știință de la Universitatea Essex au efectuat mai multe studii care explorează „frica de a pierde” fenomenul. Și ceea ce au descoperit nu este extrem de surprinzător: „FOMO este asociat cu niveluri mai ridicate de implicare comportamentală cu social media”.
De ce? Pentru că acest sentiment este „caracterizat prin dorința de a rămâne conectat continuu cu ceea ce fac alții”. Și ce mod mai bun de a face asta decât cu ajutorul social media? Kellie B. Moore, scriitoare și colaborator la Verily Magazine , a mai fost victimă. Și ea prevede că, atunci când te „conectezi” în mod constant cu oamenii (inclus în Facebook), devii vulnerabil la jocul de comparație.
„Nu foloseam social media pentru a fi social. Îl foloseam într-un mod obișnuit, fără minte. În loc să mă simt bucuroasă în legătură cu lucrurile interesante care se întâmplă în viața prietenilor mei - în special având copii și cumpărând case - am început să mă simt gelos ”, împărtășește Moore.
Gândiți-vă: când mergeți pe LinkedIn, de exemplu, vedeți o mulțime de anunțuri pe linie: „Rob sărbătorește trei ani la Green Apple” și „Julia are un nou loc de muncă. Spune felicitări! ”Primul tău gând probabil nu este, „ Uau, Julia, ce concert grozav! ”În schimb, este probabil mai aproape de„ Ugh, toată lumea primește aceste noi noi oportunități, în afară de mine . ”
Sau ce zici când prietena ta Kate postează fotografii cu „workcation-ul” ei de pe o plajă din Key West? Pariez când atingeți de două ori acea imagine pentru a-ți „plăcea”, ești cu adevărat aruncată o privire cu Kate prin telefon și adăugând un minus la lista de argumente pro și contra despre munca ta. Ea primește palmieri și soare și ce primesc? Un fermecător fermecător gri .
Dar nu trebuie să fie așa. Cariera ta este suficient de stresantă fără ca tu să faci toate aceste comparații nedrepte. Dar trucul nu este pur și simplu eliminarea timpului ecranului continuu și fără minte. În cartea ei „ Bucuria lipsei : găsirea echilibrului într-o lume cu fir , Christina Cooke spune că ar trebui să încerci să găsești bucurie în lipsă, numită în mod corespunzător JOMO.
Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să acceptați că veți lipsi de lucrurile pe care ceilalți nu le fac - nu puteți întotdeauna să lucrați la compania super cool, sau să primiți o promoție dulce în mod regulat sau să călătoriți fiecare un centimetru al planetei de pe MasterCard-ul companiei tale. Sigur că s-ar putea să nu fie corect, dar să sune complet clișeu, viața nu este corectă.
Când ajungeți la un aspect (care este, desigur, mai ușor spus decât făcut), puteți începe să căutați plăcere în a ști că, în loc să petreceți fiecare moment obsedând de ceea ce fac și obțin alții, alegeți să faceți ceva mai mult valoros pentru tine și ziua ta . De exemplu, în loc să se apuce de feed-ul Twitter în fiecare dimineață, Moore decide să scrie în jurnalul ei. Si pentru mine? Ei bine, din când în când am crezut că sunt inclus în fiecare întâlnire m-a făcut super important. Până când mi-am dat seama că nu mai aveam nevoie în majoritatea lor și am avut probleme să găsesc timp pentru a-mi duce munca. Acum, în loc să-mi umplu calendarul cu întâlniri inutile, blochez bucăți de timp pentru a dedica proiectelor mele. Productivitatea mea a crescut substanțial și mă simt mult mai puțin împrăștiat.
„Bucuria lipsei nu vine din ceea ce ne lipsește”, explică Moore. „Provine din a investi mai mult în noi înșine și în ceea ce ne place să facem.”
