O dată cu iarna și sărbătorile se strecoară după colț, se pare că există mai puține ore de joc în zi, obligații suplimentare se acumulează și mai multe de făcut pe treabă. Iar întoarcerea acasă după o muncă lungă de zi se poate simți din ce în ce mai descurajantă cu treburile caselor, facturile și misiunile. Deci, ce face o fată cu mai multe sarcini și mai puțin timp?
Dacă am avea energie, am fi făcut-o în facultate. Tine minte? Ați veni târziu acasă, ați șters complet de la studii sau la un examen (în cazul meu, de obicei, a fost un meci de volei) și, în ciuda epuizării dvs., ați fost cumva capabil să vă manifestați pentru activitățile sociale ale serii. Cine ar putea rezista la un alt partid din anii 80, nu?
În timp ce mărturisesc că nu am mai găsit acea energie (și în timp ce sponexul de neon și poneii laterali vor fi întotdeauna mai ispititori decât să echilibrez carnetul de cecuri), am găsit câteva modalități de a se ralia după lucru la fel. Acești pași au făcut o diferență notabilă pentru mine în a face orele mele post-muncă timpul productiv (sau social) în care vreau să fie.
Adresați-vă nevoile
Acest lucru poate părea în totalitate dintr-un articol despre realizarea multor lucrări, dar ascultă-mă. Deși este foarte important să vă profitați la maxim de timp, singurul mod în care veți avea suficientă energie pentru a face acest lucru este prin prima atenție la nevoile dvs. de bază. A face timp pentru somn, mâncare și relaxare este esențial pentru a face acest lucru totul. Respectând aceste nevoi, vă permiteți elementul chintesențial pentru productivitate: durabilitatea.
Acum câteva săptămâni, am avut un moment serios de panică. Simțindu-mă complet copleșit de tot ce se afla pe farfuria mea, mi-am pierdut răcoarea. După ce m-am reunit, am avut o idee extrem de eficientă de atunci: o listă de sănătate. Pe ea, am capturat toate lucrurile de care aveam nevoie pentru a mă păstra în mod rezonabil sănătoasă pe parcursul săptămânii. A inclus lucruri precum a face yoga zilnic, a consuma 64 de oz. de apă și având ședințe de snuggle cu soțul meu. În zilele în care împlinesc totul pe lista mea, mă simt ca un milion de dolari - și sunt energizat să fac și mai mult.
După o zi lungă de muncă, cei mai mulți dintre noi avem nevoie de timp pentru a schimba angrenajele și a ne oferi o pauză mentală înainte de a încerca să realizăm orice altceva. Fie că te plimbi în fața televizorului pentru a fi la curent cu știrile din ziua respectivă sau că ai nevoie de un jog care să iasă la margine, ia un moment și ia în considerare ceea ce trebuie să te simți reîncărcat în timpul săptămânii și păstrează-l pe lista de sănătate.
Munca murdară În primul rând
E timpul să ne curățăm de ceva: eu și soțul meu urăm să facem rufe. O urâm atât de mult, încât o vom scoate cât mai mult timp - ceea ce înseamnă pentru soțul meu până când este aproape de ultima pereche de lenjerie. Partea cea mai rea este că, cu cât rufele sunt mai lungi, cu atât devine mai monstruoasă o corvoadă - crește exponențial dezordinea noastră. Este un ciclu vicios. (Dacă urâți spălătoria la fel de mult ca noi, consultați modul în care LifeHacker o poate accelera.)
Ceea ce am învățat, totuși, este că, făcând cea mai mică sarcină favorită la începutul fiecărei săptămâni, se simte cu totul mai ușor de gestionat, ca să nu mai vorbim de faptul că mă eliberează de povară pe tot restul săptămânii mele. Sentimentul de ardere de muncă tinde să crească pe măsură ce săptămâna înaintează, așa că, prin încărcarea anticipată a serilor săptămânii de lucru cu sarcinile cele mai puțin preferate, puteți rezerva activitățile mai plăcute în timpul nopții de muncă pentru sfârșitul săptămânii. Luni este pentru spălătorie, marți este pentru aspirat și facturi, miercuri este pentru curățare uscată, joi este pentru un maraton DVR. Si asa mai departe.
Un alt truc pe care l-am adoptat este să scurtăm treburile înainte de începerea săptămânii. O aplicație în acest sens este de a planifica rețete pentru săptămână și de a face toate lucrările de pregătire (mai ales tocat și bagat legume) duminică seara. Acest lucru economisește o cantitate considerabilă de timp și efort, mai ales în nopțile în care sunt complet fără gaz.
Fii realist
În cele din urmă, să fim realiste cu privire la perioada limitată de timp pe care o aveți: Conform recensământului din 2009, navetele americane medii sunt de 25 de minute, iar Rezumatul statistic al Statelor Unite: 2012 a constatat că media zilei de muncă a fost de aproximativ 7, 5 ore. Să presupunem, de asemenea, că primiți 8 ore de somn recomandate în fiecare noapte și să luați aproximativ 30 de minute pentru a vă pregăti pentru muncă. Prin această matematică, veți cheltui aproximativ 18, 5 ore din fiecare zi săptămânală pe tot ceea ce este necesar pentru a vă face treaba. Acest lucru vă lasă cu 5, 5 ore pentru a vă înghesui în orice vă place după muncă.
Așadar, gândiți-vă: în acele 5, 5 ore, menținerea unei locuințe imaculate, starea deasupra tuturor sarcinilor, păstrarea unui regim de antrenament ucigaș, întâlnirea regulată cu prietenele pentru cocktailuri și obținerea timpului pentru reîncărcare în fiecare zi sună prea bine pentru a fi adevărat. nu-i asa? Asta pentru că este. Acum, vă voi sfătui să aruncați o ultimă privire persistentă la acea imagine, să acceptați imposibilitatea acesteia și să treceți peste ea .
La sfârșitul zilei, am descoperit că adevărata cheie a eficienței după muncă este așteptările realiste. Faceți ce puteți și lăsați-l la asta.
