S-a sugerat de mult ca zilele de școală ale adolescenților să înceapă mai târziu din cauza adevăratului ceas al corpului adolescentului. Într-adevăr, ora 8 dimineața, care este când încep majoritatea școlilor, este mult prea devreme. Paul Kelley, unul dintre cercetătorii de frunte în această privință, se teme de privarea de somn rampant în rândul adolescenților și spune că trebuie să acordăm o atenție mai bună ritmului circadian al corpului nostru.
Și totuși, în timp ce cercetarea lui Kelley nu se concentrează pe adulți, nu ar trebui să fim cu toții mai conștienți de ceasul interior al corpului nostru, care ne ajută să înțelegem când suntem cel mai treaz și, prin urmare, când avem cea mai mare cantitate de concentrare? În acest moment, cine dintre noi nu știe dacă suntem o bufniță de noapte sau o pasăre timpurie?
În ciuda acestei cunoștințe apropiate și personale, indiferent dacă preferăm să ne ridicăm devreme sau să dormim târziu, de obicei nu are nicio influență asupra programului nostru zilnic. Din pacate. Ridică mâna dacă îți poți trimite e-mail dimineața și anunță-i că vei lucra de la 11 la 7:30 în loc de 8:30 la 5.
Știrile unei constatări recente raportate de Business Insider că preferințele dvs. sunt de fapt scrise în ADN-ul dvs. ar putea fi potențial un schimbător de jocuri la locul de muncă.
O companie de genetică pentru consumatori, 23andme, a studiat 90.000 de genomi de oameni și a ajuns la concluzia că 15 gene sunt asociate cu bufnita de noapte sau preferința timpurie a păsărilor. Rezultatele studiului sunt transformatoare interesante și previzibile: mai multe femei decât bărbați raportează că sunt persoane dimineața, iar persoanele de peste 60 de ani aveau mult mai multe șanse să prefere dimineața decât persoanele sub 30 de ani. De asemenea, există mai multe bufnite de noapte în New York decât în New Hampshire.
Analiza genelor a relevat că șapte dintre genele studiate pot fi legate de a fi o persoană matinală datorită rolului lor în ritmurile circadiene. Unele dintre gene au fost, de asemenea, găsite în apropiere cu cele care joacă un rol în ochii noștri, percepând (și acceptând?) Lumina. Ca un elev mai devreme, nu am înțeles cu adevărat niciodată experiența pe care unii oameni o experimentează atunci când sunt expuse la lumina primul lucru dimineața. Dar încep să o obțin: este vorba despre genetică.
Și pune lucrurile în perspectivă. Dacă ești o bufnita de noapte al cărei șef apelează în mod regulat la 8 AM întâlniri, la care te chinui să ajungi la timp, este posibil să nu fie doar pentru că te-ai dus la culcare târziu sau ai dormit cu alarma, ci pentru că ritmurile circadiene ale corpului tău nu te-ai trezit la 7 dimineața. Da, în timp ce cresc mai devreme, s-ar putea să fiu gata să mă culc la ora 22:00 la punct în fiecare noapte, dar dacă ești o bufniță de noapte, să adormi la acea oră, probabil, sună ridicol; veți avea noroc dacă puteți să vă transformați la 11. Suntem trecuți datorită faptului că cei care se ridică târziu se simt că ar fi mult mai bine dacă doar ar fi cedat să fie oameni dimineața.
De fapt, cred că știm destul de mult acum că este timpul să apăsăm și mai greu pentru orele de flex. Chiar dacă nu vă deranjează acele începuturi timpurii, nu vă va fi viața mai ușoară dacă toți colegii dumneavoastră ar fi capabili să lucreze la orele lor de vârf? Imaginează-ți creativitatea, inovația, eficiența tuturor fiind trează și producând pe propriul ceas!
Cred că toți putem fi de acord că în marea schemă a lucrurilor, nu contează cu adevărat ce oră ajungeți dacă sunteți productiv în orele în care lucrați. Așadar, mă mai întreb încă o dată: Poate viitorul orei de flex oriunde să ajungă deja aici?
