Cum merg deciziile de anul nou până acum?
Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Scranton, în timp ce aproximativ 45% dintre americani iau rezoluții, doar 8% dintre oameni au succes în realizarea lor. Doar 8%! Ce se întâmplă pentru ceilalți 92% dintre noi?
Nu este faptul că nu vrem să slăbim, să fim mai organizați sau să fim mai puțin stresați. Doar nu am săpat suficient de adânc pentru a înțelege de ce avem obișnuința în primul rând și ce putem face pentru a crea o schimbare pozitivă, de durată, în comportamentul nostru.
În cartea sa Puterea obișnuinței, jurnalistul câștigător al premiului Pulitzer, Charles Duhigg, își folosește lupta personală cu obișnuința sa de cookie-uri de la ora 3 pentru a analiza ce a condus comportamentul său. Ce descoperă el este că obiceiurile sunt de fapt bucle de indicii, rutine și recompense în creierul nostru. Și asta spune că este adevăratul schimbător de jocuri:
Dacă sunteți conștienți de ceea ce conduce aceste comportamente aproape subconștiente, acordați atenție lucrurilor care altfel se întâmplă la periferiile conștiinței noastre … aveți capacitatea de a schimba orice obicei din viața voastră.
Salt la următorul atac de gustare după-amiază și urmărește-l pe Duhigg să descompună obiceiurile în acest videoclip de 15 minute.
Mult noroc!
