Ai cel mai bun concert din toate timpurile și vei pleca cu forță. Îți place sentimentul de a face lucrurile și de a fi salutat ca unul dintre cei mai importanți din organizația ta - și vrei să mergi până la capăt.
Ca un performant performant, este posibil să credeți că vă puteți pune în cale spre succes, făcând mai mult, muncind mai mult și fiind, bine, mai valoros decât oricine altcineva din echipă.
Dar există o latură întunecată în acest sens. În calitate de realizator ridicat, sunteți predispuși să fiți victima unei burnout-uri. Când sunteți extrem de pasionat de ceea ce faceți, puteți uita cu ușurință că orele lungi, munca neîntreruptă și spunând da pentru sarcini suplimentare vă pot stimula cariera pe termen scurt. Dar pe termen lung, vă poate trimite într-o spirală flacără.
S-ar putea să nu vezi nici că vine acea ardere; te înnebunește pe tine în mod insidios în timp ce te conduci spre epuizare fizică și emoțională.
Cea mai bună metodă de a-l evita - fără a-ți sacrifica angajamentul de succes? Luați câteva măsuri proactive în timp ce vedeta dvs. crește, iar când ajungeți în vârf, veți avea un set minunat de bune practici în carieră, care vă vor duce oriunde doriți să mergeți.
Păstrați-vă clar prioritățile
Clientul meu, Jason, era talentul de top - nu exista nicio întrebare despre asta. A fost un manager de cont emergent în industria finanțelor. Își punea tone de ore, iar clienții săi îi făceau recenzii.
Uneori, însă, nu era sigur ce problemă ar trebui să-i atragă atenția sau de ce. Nu avea obiective clare definite și nu era deloc sigur cum va fi măsurată performanța lui. Fără un sentiment de direcție în meseria sa, el a fost îndreptat direct spre ardere.
Obiectivele neclare sunt unul dintre cei mai puternici șoferi ai burnout-ului. Fără obiective clare, nu poți stabili priorități și fără priorități, nu poți să-ți îndeplinești treaba cât mai bine. În schimb, îți vei răspândi energia în numeroase sarcini care consumă mult timp. Vă va lipsi un sentiment de realizare și satisfacție, ceea ce vă va duce inevitabil la epuizare.
Pe măsură ce steaua dvs. este în creștere, lăsați-vă clar rezultatele și rezultatele de care sunteți responsabil și cum veți fi măsurate. Apoi, rămâneți concentrați cu laser pe acele priorități în fiecare zi.
Un mod simplu de a face asta? Antreprenorul serial Grant Cardone scrie în primul rând obiectivele sale în fiecare zi - ceea ce îl ajută să rămână concentrat asupra lor.
Fii în formă
Când personajul Lenei Dunham a început să ruleze recent în ultimul sezon al Fetelor , a remarcat beneficiile secundare ale exercițiului. - Nu este vorba de fund, a spus ea. - Este vorba despre creier.
Și oh, om a primit așa ceva. Studiile continuă să extingă fitness-ul ca amplificator pentru succesul în carieră. Exercițiile fizice vă oferă mai multă rezistență și putere cerebrală, vă ajută să faceți mai eficient efortul și promovează o imagine de sine pozitivă - toate acestea ajutându-vă să vă atingeți obiectivele de carieră, păstrându-vă departe de combustie.
Cunoaște-ți motivația
Icoana de afaceri și profesorul de la Harvard, Clayton Christensen, definește motivația ca „un motor din interiorul tău care te determină să lucrezi pentru a avea succes și pentru a ajuta organizația să aibă succes. Te determină să te ții de ea prin grosime și subțire. ”
Când te gândești la sensul și satisfacția pe care o obții din munca ta, concentrează-te pe învățare, creștere și făcând parte dintr-o echipă grozavă. Acestea sunt atributele muncii tale care te vor hrăni cu un sentiment de recompensă.
Concentrându-vă prea mult pe motivația extrinsecă - cum ar fi un salariu, creșteri sau promoții - deoarece singurul dvs. sentiment de recompensă vă va arde.
Creați-vă rutinele de marcă
Știi cum Mark Zuckerberg poartă în fiecare zi un tricou gri? El o face, astfel încât nu trebuie să cheltuiască energie în deciziile vestimentare și, în schimb, o poate cheltui în probleme mai importante. Rutina sa de a purta o „uniformă de muncă” îl face mai eficient și mai productiv.
Michael Phelps, proprietarul a 22 de medalii olimpice la înot, începe în fiecare dimineață cu seturi de întinderi, înoturi de încălzire și exerciții care îl țin fizic ascuțit.
Rutinele sunt o serie de obiceiuri, care atenuează toate luarea de decizii minore (și uneori zbuciumate) care îți scurge energia.
De câte ori ați avut acel argument cu dvs. în legătură cu faptul că să mergeți la muncă într-o dimineață rece de iarnă? Cu o rutină, știi doar că vei merge. Este un angajament pe care îl iei și îl urmărești.
OK, deci nu trebuie să porți aceleași haine în fiecare zi. Dar să spunem că una dintre rutinele dvs. de excelență în carieră este să vă faceți cele mai grele sarcini dimineața. Și faci asta în fiecare zi. Ploaie sau stralucire. Fără argument. Vei fi pe drumul către succes, fără a pierde nicio energie și a risca oboseala în carieră.
Luati decizii inteligente despre timpul dvs.
Cu toții am fost acolo: sunt 10:30 PM și defilăm prin inbox. Citiți un mesaj despre o problemă, mintea începe să intre în cursă și, în câteva minute, sunteți în modul de lucru complet.
Este ușor să fii mereu „pornit” în lumea noastră uber conectată. Dar asta nu înseamnă că returnarea e-mailurilor, textelor sau Snapchat-urilor la toate orele zilei și ale nopții este o modalitate bună de a-ți petrece timpul. Când lucrezi la toate orele, vei simți că nu încetezi niciodată să lucrezi.
Șansele sunt multe din faptul că munca nu are o valoare ridicată. Și dacă nu simți că faci o muncă de mare valoare, te vei arde sigur.
E mișto să-ți verifici dispozitivele din birou, dar fii intenționat în acest sens. De exemplu, spuneți-vă că veți verifica e-mailul la 20:30 și apoi răspundeți doar la cele mai importante mesaje și vă deconectați până la ora 21:00. Atunci nu vei fi tentat să continui să scuipe în e-mail până la toate orele nopții. Nu uitați, nu toată munca este o muncă importantă.
Este ușor să te pierzi într-un loc de muncă pe care îl iubești. Dar chiar și atunci când îți iubești munca, un lucru bun este prea mult. Începeți acum să rămâneți concentrați laser pe obiectivele dvs., sănătatea dvs. și deciziile pe care le luați cu privire la modul în care vă petreceți timpul. Cariera ta, șeful tău și propriul corp îți vor mulțumi.
