Să fim adevărați aici: Aproape toți am putea folosi mai mult somnul. Americanul obișnuit primește mai puțin de șapte ore de ochi în fiecare noapte, ceea ce este încă sub pragul recomandat de medic de opt ore. Dar ce face un profesionist ocupat?
Dormi mai mult (și mai bine) nu trebuie să fie știință rachetă. Infograficul de mai jos explică de ce ar trebui să vă odihniți mai mult, problemele care apar dacă nu, și pașii ușori pe care îi puteți face pentru ca ciclul REM să înceapă mai repede.
