De câte ori trebuie să vorbesc în fața unor oameni pe care nu îi cunosc foarte bine, devin foarte nervos. Chiar dacă mă simt bine pregătită, tot mai am acei fluturi infami în stomac și inima mea începe să bată foarte repede. Atât de repede mă simt de parcă o să-mi sară din gât și în centrul camerei (nu, m-am uitat în sus, asta nu este posibil de fapt).
Nervozitatea este o reacție emoțională care s-a dezvoltat într-o manieră atât de îndepărtată când ca mecanism pentru a ajuta oamenii să supraviețuiască în situații stresante. (Gândiți-vă: luptă sau fugă.)
În timp ce acest răspuns este util atunci când trebuie să spunem, să fugim de un pachet de lupi, acesta poate ajunge în alte situații care pot fi stresante, dar care nu pot pune viața în cea mai mică măsură (adică, vorbind în public, un interviu, o primă întâlnire).
Deci, cum putem minimaliza sentimentele de anxietate atunci când trebuie să ne concentrăm și să îndeplinim în mod adecvat sarcina la îndemână? Videoclipul AsapSCIENCE pentru a afla câteva trucuri pe care le folosesc sportivii profesioniști. Dacă o pot face, la fel și tu.
