Când un părinte, prieten sau persoana iubită trece, majoritatea angajatorilor și colegilor înțeleg că va fi o perioadă grea pentru tine. Este posibil să fie un pic mai blând cu tine, poate să înțeleagă dacă nu ești la fel de concentrat ca de obicei și, de multe ori, îți poate permite să lucrezi de acasă sau să călătorești pentru a fi cu familia.
Când izbucnirea de inimă se produce printr-o despărțire și prin pierderea dragostei, deseori resimți aceleași sentimente și dureri intense pe care le resimți din cauza unei morți în familie - dar de obicei nu primești aceeași sală la birou. De fapt, s-ar putea să fii chiar legat de cineva care îți lasă viața personală să-ți afecteze munca.
Așadar, chiar și când lumea și viitorul pe care l-ați construit cu fostul dvs. partener a fost spulberat, nu puteți anunța angajatorul că pierdeți ore plângând în taraba cu handicap sau Googling „cum să vindecați o inimă frântă” în loc de lucrând la acel mare proiect. E bine să te întristezi, dar nu este bine să-ți pierzi locul de muncă.
În schimb, încercați aceste sfaturi practice pentru a vă menține puternic la locul de muncă, de la cineva care a fost acolo și el.
1. Scoate-te din pat - imediat
În special în primele zile, încercați să vă încărcați telefonul într-o altă parte a camerei sau apartamentului dumneavoastră. În acest fel, când alarma îți stinge dimineața, va trebui fizic să te ridici din pat pentru a o opri și vei fi deja sus și la ei. Cu alte cuvinte, evitați obiceiul care induce tardiv să vă așezați în pat, cu o oarecare speranță că fostul dvs. a trimis un mesaj sau e-mail, plângând când nu are, și petreceți următoarea oră pe Facebook căutând în loc să vă pregătiți pentru muncă. Promit, vă ajută.
2. Confiați-vă într-un coleg
Chiar dacă tu și managerul dvs. sunteți aproape, este mai bine să evitați să-l lăsați pe el sau pe ea pe detaliile neobișnuite ale despărțirii. Din nou, doriți să arătați că vă puteți menține viața personală acasă și, cu siguranță, nu doriți ca această problemă să apară în review-ul dvs. de performanță în șase luni, când ați terminat deja. În schimb, aveți încredere într-un egal de egal, în care aveți încredere (și nu faceți concurență). El sau ea poate să ridice o parte din slăbiciunea ta, să sară la ședințe când ai o zi liberă sau să fii pur și simplu cineva care să-ți dea mesaj instantaneu când simți că vei exploda în lacrimi.
3. Adu-ți hainele de la gimnastică la treabă
Chiar dacă sala de sport este chiar lângă casa dvs. și nu are niciun sens, aduceți o geantă de gimnastică la treabă. După o zi de a ține totul înăuntru, există ceva despre intrarea în apartamentul tău gol care îți va pune la coadă corpul pentru a elibera toate aceste lacrimi și emoții. Așadar, nu te întoarce acasă - du-te în schimb la sală și transformă acele transpirații în transpirație. Simțiți-vă acele endorfine! La sfârșitul zilei vei fi puțin mai fericit și îți vei antrena creierul că locuința ta nu este un refugiu al disperării, ci un loc în care să te alimentezi și să te odihnești între zilele de lucru cu puterea și antrenamentele de putere.
4. Înmânează zâmbete și complimente
Studiile arată că dacă te forțezi să zâmbești, va deveni în cele din urmă un adevărat zâmbet. În mod similar, dacă răspândești fericirea, tinde să te facă mai fericit. Păstrați acest lucru în minte în timp ce mergeți despre ziua de lucru. Zâmbește-ți recepționerului în timp ce intri, chiar dacă este cel mai greu lucru pe care îl vei face toată ziua. Mai bine, felicitați un coleg pentru o prezentare excelentă sau recomandarea programului. Îl va face fericit pe el sau pe ea, vă va aduce un compliment înapoi și, dacă există vreo bârfă de birou cu privire la modul în care faceți, veți avea un aliat care să le spună tuturor că vi se pare total.
5. Transformați acel plan de afaceri într-un plan de despărțire
Vă amintiți în Silver Linings Playbook când Bradley Cooper a avut un plan de acțiune? Fa aia. Dă-ți seama exact cum vrei să reacționezi și ce vrei să spui înainte ca acele situații temute să apară și să-ți strice toată ziua la serviciu. De exemplu, scrieți un script pentru răspunsul dvs. către un coleg de lucru care întreabă cum „faceți voi doi” sau determinați ce veți face în avans dacă primiți un text sau un e-mail de la fostul dvs. în timpul orelor de lucru. (Un sfat grozav: schimbați numele sau în telefonul dvs. în ceva care vă amețește absolut nicio emoție - spuneți, Jane Smith. Când primiți un mesaj chiar înainte de o întâlnire mare, veți simți apatie în loc de durere care bate cu inima. ). Să fii pregătit te vei asigura că ai reacții gânditoare - mai degrabă decât pe genunchi, ai putea regreta când te gândești din nou clar.
Cel mai important sfat de care trebuie să-ți amintești atunci când ai de-a face cu un atac de cord este să fii amabil cu tine. Ceea ce treceți este dureros și devastator - și 100% normal. Dacă îți amintești să te iubești și să fii bun cu tine, te vei întoarce în picioare în cel mai scurt timp.
