Nu sunt matematician. Dar, când vine vorba de productivitate, există o ecuație care cred că este destul de simplă și simplă. Se întâmplă ceva de genul acesta: mai mult timp petrecut la muncă este egal cu mai mult decât să avem grijă.
Pare destul de evident, nu? Ei bine, sunt pe punctul de a contesta tot ceea ce credeți că știți despre lucrări.
Ani de zile nu am fost niciodată cineva care să ia o pauză de prânz. Lucrez de acasă, iar ora de prânz a constat în mod obișnuit să biciuiesc ceva rapid și apoi să-l aduc direct înapoi la birou, astfel încât să pot utiliza în mod eficient fiecare minut din ziua mea de muncă.
Chiar dacă studiile arată că pauzele scurte ajută de fapt să-ți sporească motivația și productivitatea, totuși am presupus că angajamentul meu inutil față de birou mă ajuta. Acea jumătate de oră sau oră petrecută în fața computerului însemna că nu pierd o secundă de timp de lucru - simțeam că aș fi un fel de super-erou de productivitate cu capac roșu, cu un sandwich de curcan într-o mână și mouse-ul computerului în alte.
Apoi, într-o zi, totul s-a schimbat. Încă nu sunt sigur ce m-a determinat să răsturnez comutatorul. Dar, am decis că vreau să mă desprind de lanțurile biroului meu și să fac ceva diferit. Deci, exact asta am făcut.
O săptămână întreagă, m-am asigurat că mă ridic în picioare și m-am aventurat departe de computer pentru cel puțin o jumătate de oră în fiecare după-amiază. Fie că am umblat câinele, am urmărit o emisiune TV sau am citit o carte, m-am provocat să fac ceva care m-a desprins din rutină și m-a luat departe de computerul care părea să mă prindă captiv.
A fost o experiență pozitivă, plină de satisfacții și - ai ghicit - o experiență incredibil de iluminatoare. Iată, așadar, o defalcare a câtorva lucruri pe care le-am învățat.
1. Timpul de reîncărcare este într-adevăr necesar
Ați citit toate sfaturile, cercetările și statisticile despre importanța timpului necesar pentru a vă descărca și a reîncărca bateriile? Sunt chiar acolo cu tine. Dar, dintr-un anumit motiv, am funcționat întotdeauna cu înțelegerea faptului că aceste sugestii erau destinate altor persoane - aceleași reguli nu mi se aplicau.
Dar ghicește ce? Dându-mi timp să apăs o pauză la mijlocul zilei, am început repede să-mi dau seama că toate acele sfaturi nu există doar pentru a te face să te simți ca un uzat obsedant, care nu reușește să stabilească granițe decente. Nu, de fapt este destul de spot-on.
Crede-mă, nu am fost niciodată nimeni care să creadă că am nevoie de un răgaz din ziua mea de muncă. Încă am reușit să fiu destul de impresionant de productiv, fără să mă simt complet ars. Din câte știu, mă descurcam bine.
Totuși, după ce am luat ceva timp pentru a respira adânc și a mă reseta pentru după-amiaza mea, acum sunt complet convins de puterea de a face pauze. Tocmai acea scurtă oprire din mijlocul zilei mi-a permis să mă întorc la birou, simțindu-mă motivată, concentrată și cu capul în loc - mai degrabă decât cu ochii încețoși și complet scurți.
2. Echilibrul muncă-viață nu se referă la orele următoare
Echilibrul dintre viață și viață este un alt lucru despre care veți auzi și citi foarte multe. Și, nu se poate nega importanța. Lăsați cântarul prea mult într-o direcție și, dintr-o dată, aveți probleme majore pe mâini.
Totuși, am avut mereu tendința de a gândi echilibrul muncă-viață ca ceva care trebuia să se întâmple în afara orelor normale de serviciu. Pentru mine, totul a fost despre deconectarea de la e-mail la o anumită oră în fiecare seară sau de a încerca să stau departe de lista mea de activități în weekend. Deci, nu mi s-a părut niciodată că pot fi lucruri pe care le puteam face pentru a găsi un echilibru mai bun în timpul zilei de muncă.
A-mi face timp pentru o pauză de prânz m-a făcut să-mi dau seama că echilibrul dintre viață și viață nu înseamnă doar să faci schimbări în munca ta. Nu, se aplică la fel de mult în viața ta (știi, acel lucru pe care îl ai când reușești să evadezi biroul în fiecare seară).
Toate încercările mele anterioare de a gestiona mai bine aceste două jumătăți m-au implicat, de obicei, încercând să-mi construiesc mai eficient viața în jurul activității mele. Aceasta este prima și singura dată când am ajustat efectiv munca pentru a face timp vieții. Și știi ce? Era nemaipomenit - și nimic nu s-a prăbușit într-o aprindere aprinsă.
3. Creierul tău joacă trucuri asupra ta
De ce am mâncat prânzul la birou zi și zi? Ei bine, așa cum am menționat anterior, am presupus că îmi dă productivității o lovitură frumoasă în pantaloni. Mai mult timp petrecut făcând clic pe acea tastatură trebuia să însemne că eram mai îndeplinit, nu?
Cu toate acestea, nu există nimic ca un mic experiment care să te facă să-ți dai seama că creierul tău este un truc murdar care are un adevărat nod pentru auto-sabotaj. Bine, poate că e puțin dramatic - dar, ai rost.
Ce vreau să spun? De prea multe ori de-a lungul zilei de muncă, m-aș găsi gândindu-mă la ceva de genul: „Ei bine, am lucrat prin ora mea de prânz, astfel încât să pot lua o jumătate de oră să defilez pe Facebook și să omor ceva timp pierdându-mă în gaura iepurelui de pe internet., asta ar fi fost bine și total justificabil dacă aș fi făcut asta o singură dată în timpul zilei.
Dar, bineînțeles, m-am trezit să recitesc acest monolog convingător de mai multe ori pe parcursul zilei de muncă. Dacă am făcut asta de trei ori (ceea ce, în mod jenant, a fost probabil o zi medie pentru mine), dintr-o dată am pierdut o oră și jumătate din activități complet neproductive - care este mult mai mult timp decât aș fi petrecut o jumătate pauză de o oră sau chiar de o oră.
Așadar, deși pare contrazicător, mersul pe jos pentru o perioadă m-a făcut mai productiv. Da, a fost mai puțin timp petrecut la biroul meu, dar a rezultat de fapt mai mult timp petrecut la muncă. Linie de fund: Nu te încrede în creierul tău de față.
Niciodată nu am fost un mare credincios în pauzele de prânz - am crezut că martiriul și timpul petrecut în hohote la birou au ajutat cu adevărat să-mi crească productivitatea. Cu toate acestea, în doar o săptămână de a face acest lucru, acum pot spune oficial că sunt un credincios care își va striga laudele de pe munții din anii următori. A fost doar un experiment de o săptămână, dar puteți paria că voi continua mai departe cu pauzele mele iubite.
Așadar, dacă sunteți unul dintre acei oameni care simți nevoia copleșitoare de a rămâne legat la birou la prânz, vă încurajez să faceți o pauză și să vă aventurați doar puțin. La fel ca mine, probabil vei fi surprins de cât de mult ajută!
