În urmă cu patru ani, Sabriya Stukes și-a părăsit ceremonia de începere a școlii, ținând diploma de doctorat în microbiologie și imunologie.
Ar fi trebuit să fie o zi fericită. Cel mai fericit, de fapt! Ar fi vrut să fie om de știință de când era mic. Dar pentru Stukes, nu a fost o zi demnă de sărbătorit.
Timp de șase ani lungi, a cunoscut pașii exacti de făcut pentru a-și câștiga doctoratul. Fiind o persoană orientată spre sarcini, Stukes prosperă atunci când există structură. După absolvire, habar nu avea cum să-și croiască propria cale.
În plus, nu avea unde să trăiască. Cu câteva săptămâni mai devreme, și-a pus obiectele în depozit pentru a se muta cu iubitul ei. Apoi, pe neașteptate, s-au despărțit. Fără niciun loc de muncă aliniat și niciun loc unde să cheme acasă, Stukes s-a simțit complet necinstit. Așa că, cu un impuls, a zburat spre Seattle și a petrecut trei săptămâni conducând pe coasta de vest.
„În filme, toată lumea merge în excursii rutiere pentru a găsi claritate”, spune Stukes. „Când s-a terminat, ei au o epifanie și știu ce să facă.” Dar viața ei nu este un film. „Acolo am fost în Palm Springs, plângând, încă simțindu-mă cu adevărat pierdut și lipsit de direcție.”
În ciuda faptului că se simte destul de deprimat, a împins-o în față, căutând internetul și ajungând la rețeaua ei. A dat rezultate. Ea a găsit două colegi de cameră noi și două locuri de muncă cu normă întreagă - asistent în comunicare pentru Asociația Americană pentru Avansarea Științelor și un coordonator de programe pentru BioBus, o companie care îi ajută pe studenți să învețe mai multe despre știință. Un loc de muncă a fost la distanță, motiv pentru care s-a angajat pentru ambele.
Pentru următoarele patru luni, Stukes s-a trezit în zori și a rămas cât de târziu pentru a se încadra în ambele locuri de muncă, plus câteva proiecte independente pentru o pornire științifică. În orice timp liber pe care l-a avut, a ieșit cu prietenii. Nu a durat mult ca acest mod de viață să se incendieze.
„A avut un efect asupra fiecărui aspect al vieții mele”, spune Stukes. Nu dormea și nici nu mânca corect. Și, în mod surprinzător, nu s-a descurcat bine cu niciun loc în meseria ei.
„Privind înapoi, am fost păcălit pe mine însumi”, spune ea. „Toată lumea știa că ceva nu era în regulă.”
Părinții lui Stukes au devenit atât de îngrijorați, încât i-au oferit un ultimatum: Schimbați-vă stilul de viață sau luați-vă un aspect sabatic. A ales a doua opțiune și a încetat să mai funcționeze, dându-și trei luni „doar să doarmă, să mănânce și să revină pe drum”.
„Știu că este un lucru incredibil de privilegiat de făcut”, spune ea. Dar era necesar pentru sănătatea ei mentală și fizică. Din fericire, a putut-o face cu sprijinul părinților și cu banii pe care i-a economisit din munca mai multor locuri de muncă.
Stukes și-a petrecut timpul „jurnalizând - venind față în față cu poveștile pe care mi le povesteam despre mine și încercând să fac amabilitate cu mine o prioritate.” Când se uită înapoi în aceste câteva luni, își dă seama că a învățat nu numai puterea care vine cu alegerea de a fi singur, ci și ceea ce înseamnă să te ierte.
Fotografia lui Stukes cu părinții ei după ce și-a apărat teza cu amabilitatea Sabriya Stukes.
Pentru persoanele care sunt incredibil de arse, dar nu pot înceta să lucreze, Stukes sugerează câteva lucruri, cum ar fi să vorbești cu șeful tău despre a lua o zi de sănătate mintală (dacă te simți confortabil făcând acest lucru), să cauți terapie și devenind confortabil și încrezător spunând „nu”, astfel încât să vă puteți dedica atenția deplină lucrurilor pe care le spuneți „da”.
„Să știi chiar că te apropii de burnout este un cadou”, spune Stukes. „Dar identificarea pașilor pe care trebuie să îi faceți pentru a corecta asta vine cu practica. A fi capabil să spun: „Am nevoie de ajutor, dar nu știu cum arată asta”, este un mușchi pe care trebuie să-l construiești. ”
Astăzi, Stukes este director asistent al programului de master în medicina translațională de la The City College din New York, un nou program de grad care îi învață pe oamenii de știință și ingineri în procesul de inovație și comercializare medicală. Ea are multe responsabilități diferite, inclusiv: conducerea eforturilor de recrutare a studenților, crearea de strategii de marketing digital, elaborarea curriculumului și oferirea de mentorat pentru dezvoltare profesională. De curând, a devenit profesor adjunct și instruiește un curs despre cum să proiecteze și să dezvolte tehnologii medicale mai bune.
În mod ironic, în perioada „sabatică radicală” a lui Stukes (așa cum o numește ea), una dintre legăturile ei profesionale - decanul Școlii de Inginerie din Grove College de la City College - a ajuns la ea. S-au cunoscut luni mai devreme, când Stukes a cerut un interviu informațional. Aparent, ea l-a impresionat suficient pe decan pentru a fi recrutat pentru această nouă poziție.
Dar nu a acceptat imediat. Alegând vulnerabilitatea, ea a declarat decanului că nu este pregătită să înceapă din nou. Spre surprinderea ei, decanul a înțeles. Tot ce voia să știe era, când ar putea începe Stukes? Au fost de acord în ianuarie 2016, iar ea a ocupat rolul de atunci.
Dacă în ultimii ani a aflat un lucru pe care Stukes l-a învățat, acesta este: Trebuie să vă protejați întotdeauna, fie că negociezi salarii mai mari, să ceri ajutor, să îndepărtezi persoanele toxice din viața ta sau să fii pur și simplu amabil cu tine.
„Mă întreb adesea:„ Mă ajută sau mă doare asta? ”, Împărtășește Stukes.
Așadar, vă las un singur gând: Pe măsură ce vă construiți calea către succes, oricum definiți asta, ce faceți pentru a vă proteja?
