Când vine vorba de cariera mea, mă consider norocos. Îmi place meseria mea și îmi place munca pe care o fac și oamenii cu care o fac.
Nu spun asta să mă lăudăm, ci mai degrabă pentru că aproape în fiecare duminică, în jurul orei 17, am o groapă în stomac. Nu neapărat un „grozav să ies” sau „Poate că sunt amăgitor și de fapt îmi urăsc meseria” un fel de groapă (iată cum să-ți spun dacă groapa ta este de genul ăsta), dar una care este prea reală ca să o ignor.
Cel mai mult timp, m-am întrebat ce nu este în regulă cu mine. Chiar mai mult, m-am simțit vinovat - mă bucur cu adevărat de meseria mea, așa că de ce mă simțeam așa în fiecare săptămână?
Când am vorbit cu cineva despre asta, el mi-a răspuns: „Bineînțeles, este normal să-i prindem pe cei înfricoșători de duminică”.
„Dar îmi place meseria mea ”, am încercat să explic.
„Da, dar asta nu înseamnă că nu este năucitor să te confrunți a doua zi. Este necunoscut - nu aveți idee la ce să vă așteptați, așa că va fi înfricoșător ", a spus el.
Chiar a rămas cu mine. Și a avut sens: oricât de mare poate fi munca, nu ești niciodată sigur cât de grozav va fi. Este posibil să primiți feedback necorespunzător. Puteți face o greșeală. S-ar putea să vă vărsați cafeaua pe pantaloni, să aveți o navetă oribilă și să vă prezentați târziu la o întâlnire importantă.
Bineînțeles, există o problemă în acest sens. Ai putea avea o zi minunată în care nimic nu merge greșit și tot ceea ce ai vrut să mergi corect face. Dar orice se poate întâmpla și să nu știi pe ce drum va merge nu este un sentiment plăcut.
Știința susține acest lucru: Un articol din revista Shape afirmă că majoritatea dintre noi nu sunt pregătiți mental să ne întoarcem după două zile. Uneori nu petrecem suficient timp de întinerire corectă, iar alteori suntem predispuși la îngrijorare - anulând orice efecte pozitive pe care weekendul nostru le-a avut asupra stării de spirit.
Un alt articol al NBC News îl citează pe Andrea Petersen, autorul On Edge: A Journey Through Anxiety și subliniază că Sunday Scary are legătură cu anticiparea : „Munca este unul dintre stresorii noștri majori … Anxietatea, pentru a o defini, este anticiparea durerii. Dacă vorbești despre anxietate la locul de muncă, ar putea fi anticiparea că nu vei putea să realizezi tot ce în acea săptămână sau că vei încurca cumva. "
Există, de asemenea, o altă latură a „bineînțeles că este normal să obții moneda Sunday Scary” care merită menționată.
Încercați să comparați petrecerea timpului cu cei dragi sau să mergeți într-o escapadă relaxantă cu a fi promovat sau a fi felicitat pentru o mare realizare la locul de muncă este ca și cum ai compara mere și portocale.
Ambele îți pot aduce satisfacție și bucurie, dar vor fi diferite tipuri de sentimente. Este prezumtiv (și sincer neproductiv) să presupui că meseria ta va fi și ar trebui să se simtă exact așa cum o fac weekendurile tale.
Primul punct este: nu ar trebui să te simți vinovat când duminica se termină. Să te simți nerăbdător să mergi la serviciu duminică seară nu te face o persoană confuză care nu a găsit cariera „corectă”. Înseamnă doar că ești o ființă umană.
Iar cel de-al doilea punct este să vă asigurați că vă folosiți bine weekend-urile dvs. - dacă aveți nevoie de odihnă și întinerire, faceți tot posibilul pentru a obține de fapt!
În plus, asigurați-vă că începeți o rutină de vineri după-amiază la biroul care vă pregătește pentru un pic predicitabilty luni dimineață. Fie că înseamnă că îți scrii lista de activități pentru săptămâna următoare (sau cel puțin primul lucru pe care trebuie să-l faci luni dimineața), sau programează ceva ce știi că va merge bine, cum ar fi o pauză de cafea cu un prieten de serviciu., Fă-o!
Nu poți planifica în fiecare minut, dar poți pune câteva lucruri la dispoziție care să faciliteze trecerea din nou la birou.
