Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, nu sunteți mulțumit de lista de activități. Este mereu în creștere, niciodată făcută și o sursă constantă de stres. Dar este și o parte inevitabilă din viața ta de muncă, nu?
Poate că da, dar nu trebuie să fie atât de dureros. În loc de o listă nesfârșită de sarcini, antreprenorul Robyn Scott are un truc grozav care va schimba complet modul în care gândiți cu privire la medicul dumneavoastră. Sugestia ei: Fă-ți emoții sarcinile. Creați câteva categorii care apelează la modul în care faceți sarcina respectivă. De exemplu: „extrem de util” pentru prezentări și acordare de sfaturi, „decență de bază” pentru note de mulțumire și pentru a păstra promisiuni sau „scutire masivă” pentru declarațiile fiscale și rezervarea călătoriei.
Când încearcă acest lucru pentru lista ta de activități, Scott sugerează:
- Faceți emoția dramatică. Am folosit „triumfător”, „scutire masivă”, etc. Aceasta crește atragerea. De asemenea, vă ajută să excludeți sarcinile pe care nu trebuie să le puneți pe lista dvs. în primul rând. Dacă adăugați o sarcină care nu este suficient de importantă, dificilă, utilă sau neplăcută pentru a oferi sentimente mai mult decât neutre la finalizare, vă gândiți de două ori.
2. Experimentați cu distracție și frică. Momentan, toate stările sau emoțiile de pe lista mea sunt pozitive. Dar am avut un anumit succes folosind termeni precum „evită topirea fizică și psihologică”, „te menține în partea dreaptă a legii”.
După ce am dat această nouă metodă cu propria mea listă de activități, am descoperit că utilizarea sarcinilor centrate pe emoții m-a ajutat să evit amânarea și mi-a crescut satisfacția, deoarece asociază motivul pentru care îndeplinesc sarcina cu elementul listei de făcut. Doar acele câteva mici cuvinte ajută la utilizarea unui alt tip de motivație și, odată cu aceasta, o promisiune de sentimente pozitive. Pentru că, până la urmă, cine nu vrea să se simtă foarte util?
