Pop quiz: Ce ar trebui să faceți atunci când vă simțiți nemotivat, blocat de o problemă sau sunteți nervos pentru ceva la locul de muncă?
a) Pur și simplu continuați - cine a spus vreodată că munca este ușoară?
b) Îndreptați-vă la bordul „Citate inspirate” pentru o motivație
c) Renunță
d) Reamintește-ți, „Pot face asta!”
Dacă ai răspuns D, ești aproape. Un studiu recent apărut în Jurnalul European de Psihologie Socială a descoperit că acest fel de vorbire de sine este destul de eficient pentru a te integra. Dar există altceva: utilizarea pronumelui de la a doua persoană („Poți face asta!”), Spre deosebire de persoana întâi („Pot să fac asta!”) A îmbunătățit atât motivația (intenția de a lucra mai mult) cât și performanța reală. .
În cadrul studiului, elevii au fost solicitați să completeze anagrame în timp ce își scriau consiliere. La jumătate li s-a spus să folosească pronume „eu” în acest sfat, iar la jumătate li sa spus să folosească pronume „tu”. Cei care au folosit pronumele „voi” nu numai că s-au comportat mai bine în sarcină, dar au avut o atitudine mai bună în acest sens, raportând că vor fi mai fericiți să le completeze pe mai mulți.
De ce funcționează acest sfat aparent nebun? Conform raportului Lisa Evans, compania Fast Company , „Dolcos speculează că vorbirea de sine a doua persoană poate fi mai benefică, deoarece declanșează amintiri despre primirea de sprijin și încurajare din partea părinților și a profesorilor în copilărie.” Cu alte cuvinte, folosind „tu” în loc de „Eu”, este posibil să-ți simți părinții (sau chiar șeful tău) dându-ți încurajări. (Și, în timp, sigur că te-ai putea adresa de fapt colegului sau managerului pentru acest tip de asistență, suntem destul de siguri că va îmbătrâni repede - mai ales dacă te trezești că ai nevoie de motivație de multe ori.)
Așa că, data viitoare pregătești pentru o prezentare mare sau negociere, te lupți printr-un proiect de anvergură sau, în general, simți că nu poți face acest lucru, reamintește-ți că poți cu un pic de discuție (chiar poți să-l notezi dacă nu vrei să acumulezi aspecte ciudate de la colegii de birou). Doar asigurați-vă că vă reamintiți „voi” în loc de „Eu”.
