Am mai scris despre puterea cuvântului da . Când sunteți în căutarea unui loc de muncă, încercați să schimbați cariera sau căutați altfel să vă construiți rețeaua într-un interval scurt de timp, ceea ce face să fie un punct să spuneți da pentru fiecare oportunitate care vă vine în cale poate avea rezultate uimitoare. Nu toate evenimentele, interacțiunile sau întâlnirile vor da roade, desigur, dar singura modalitate de a le găsi pe cele care le este este să le acordăm în mod regulat.
Dar sunt și un mare susținător al opusului: implicit la nr.
Chiar și atunci când nu sunt în sezonul de a spune-da-la-toate, mă trezesc destul de des. Sigur, voi veni la acea întâlnire, voi fi la acea grupă de lucru, iau băuturi, iau cafea, iau cina. Bineînțeles că voi fi la acel eveniment. Nicio problemă să stau la locul meu!
De fapt, spun da, până când mă găsesc cu un calendar plin de gemuri care nu numai că mă stresează de fiecare dată când îl privesc, nu lasă timp pentru activitățile care mă păstrează sănătos sau pentru marile priorități care contează cu adevărat pentru mine. Și îmi dau seama că pentru a spune da acestor lucruri, trebuie să le spun nu altora.
Momentan este unul dintre acele sezoane și mă angajez să spun nu la nimic care nu este necesar pentru a-mi îndrepta obiectivele înainte sau care nu adaugă bucurie în viața mea. Vrei să mi te alături? Iată cum funcționează:
Tăiați grăsimea din calendarul dvs.
Deschide-ți calendarul pentru luna următoare și vezi ce se întâmplă, atât în viața ta profesională, cât și în cea personală. Întrebați-vă următoarele:
- Ce nu trebuie să se întâmple acum?
- Ce nu trebuie să se întâmple deloc?
- Ce nu trebuie să se întâmple de mine?
- Ce se întâmplă aici doar pentru că cred că ar trebui să o fac, nu pentru că este necesar sau vreau?
Încercați să fiți cât se poate de nemiloși aici: nu uitați, chiar dacă o întâlnire este în calendarul dvs., nu înseamnă că trebuie să participați neapărat. Poate că există o altă persoană din echipă care ar putea participa la locul tău; poate că ați putea solicita o actualizare prin e-mail ulterior.
Faceți o listă cu elementele în cauză: acea sesiune de brainstorm la care ați fost invitat să aveți din curtoazie, dar nu trebuie să participați, la evenimentul de rețea în care v-ați temut, la întâlnirea de cafea la care ați fost de acord fără să vă gândiți cu adevărat. Acum, iată partea distractivă:
Putați sau anulați în cel puțin o chestie
OK, înainte ca acest lucru să se distreze, devine și un pic înfricoșător, dar promit că va merita. Priviți lista dvs. și anulați, delegați sau mutați orice poate merge, dar cel puțin un lucru. Consider că eliminarea chiar și a unui singur articol este utilă pentru a mă face să simt că controlez mai mult programul meu, dar de obicei, odată ce am început, pot găsi cel puțin două sau trei.
Colega mea de muze Stacey Gawronski vă face acest lucru foarte, foarte ușor, cu șabloane care vă ajută să anulați planurile, chiar și în ultimul moment. Gata, majoritatea oamenilor se vor simți bine, „Sunt foarte trântit chiar acum - nu uitați dacă ne vom impune data de prânz câteva săptămâni?”
Ce acum? Re-blocați ora respectivă din calendar pentru dvs. și orice aveți nevoie acum. Care sunt cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faci? Ce vrei să faci cel mai mult? Folosiți acest timp pentru una dintre aceste activități.
Începeți să apară implicit la nr
Acum calendarul tău este ceva mai clar - frumos, nu? Să ne asigurăm că rămâne așa. De fiecare dată când ești invitat la ceva, gândește-te prin întrebările de mai sus. Trebuie să fie făcut? Acum? De tine? În multe cazuri, răspunsul este da, dar asigurați-vă că vă simțiți cu adevărat așa înainte de a adăuga ceva.
Dacă răspunsul este nu, iată câteva rânduri pe care le-am obișnuit să refuz profesional solicitarea:
Pentru a refuza invitațiile personale, scriitoarea Alexandra Franzen are una bună:
Și antreprenoarea Marie Forleo ar putea avea una dintre cele preferate:
Iată un alt truc care te va împiedica să fii suprasolicitat: Pune-ți timp în calendar pentru tine . Orele mele cele mai productive sunt dimineața, așa că, atunci când se petrec multe, mă asigur că aceste ore sunt blocate pentru a face doar treaba. Dacă știu că am o săptămână de muncă încărcată, marchez „seara liberă” câteva nopți pe săptămână - un memento util când sunt tentat de a-l accepta.
Dacă vă gândiți la acest lucru și vă simțiți puțin vinovat, nu uitați: nu trebuie să faceți implicit pentru a nu la toate, pentru mai mult. Aceasta, ca și cum ai spune da la tot ce îți vine în cale, este un sezon. Deși, odată ce îl încercați, s-ar putea să descoperiți că doar spunând da lucrurilor care contează cu adevărat este un mod de viață la care doriți să vă respectați.
