Treceți peste borcanele de zidărie, există un copil nou în oraș - și este distractiv, în regulă.
Permiteți-mi să vă prezint cutia Bento. Folosit în mod tradițional în cultura japoneză pentru a ține orez, carne sau pește și legume, cutia Bento este recipientul perfect pentru a-ți aduce prânzul (și gustările!) Pentru a lucra în fiecare zi. Sigur, puteți folosi doar o geantă Ziploc sau Tupperware, dar fără niciun efort suplimentar, puteți crea un prânz pe care de fapt veți fi încântat să vă deschideți și să îl săpați.
Cel mai bun din toate? Puteți face unul dintre aceste Lunchables pentru adulți cu orice aveți la îndemână. Pentru a vă începe, am creat trei prânzuri bento gustoase din ingrediente pe care le aveam acasă în cămară și frigider, astfel încât să puteți vedea cât de ușor este. Apoi, am inclus câteva sugestii suplimentare mai jos pentru alte ingrediente bento ușor de amestecat și potrivite.
Oh, și dacă nu sunteți sigur unde să găsiți o cutie bento, să nu vă faceți griji - consultați ținta locală sau Walmart sau găsiți-le online la magazinul Container, Macy's, reutilizarea sau pe Amazon.
Fericit bentoare!
Bento Box # 1
ingrediente
- Salată de ouă și biscuite
- Căpșuni proaspete
- Fructe uscate
- Cureașe brânză și salam
Bento Box # 2
ingrediente
- Salata de paste
- cireșe
- Nuci mixte și ciocolată întunecată
- Brânză și măsline
Bento Box # 3
ingrediente
- Carne asada taco cu ceapă și ardei la grătar (rămășițe din noaptea precedentă!)
- Chipsuri de fasole neagră și tortilla
- Zmeură și afine
- Migdale și prăjituri
Alte idei Bento Box
- Înveliș turcesc și avocado
- Salam feliat și castraveți
- struguri
- Jetoane și înmuiați
- Sandwich de unt și jeleu
- Edamame gătit
- Hummus și țelină
- salată grecească
- Fasolea verde aruncată într-o vinetă ușoară
- Nectarine feliate sau piersici
- Ardei copt
- Brânză cubulată
- Prajeste pieptul de pui
- Salată de Caprese
- Unt de migdale cu felii de mere aruncate în lămâie
- Iaurt grecesc cu fructe de padure
- Pepenele înfășurat în prosciutto
- roșii cherry
- Cabine de pui
- Salata Kale
- Piele de fructe
- Felii de portocale
- Morcovi și fermă
- Granola cu iaurt
- Covrigi acoperiti cu ciocolata
- Sushi
- Mini bagel cu brânză cremă
- Pepene verde feliat
- Chipsuri la cuptor
- Floricele de porumb
- Chiftele cu tzatziki
- Kiwi feliat
- Oua fierte tari
- Prăjituri de șuncă și brânză
- Salata de ton
- M&M amestecat cu migdale
Ai nevoie de mai multă inspirație? Consultați feed-urile Weelicious 'Instagram, acest roundup de Greatist sau meniurile bento de la Laptop Lunches - există atât de multe idei creative, sănătoase, care vă vor emoționa serios pentru prânz în fiecare zi.
