„Gândiți-vă la naștere ca la un drept de bază, nu la un lux mărunt”, a scris Malia Wollan în această vară pentru The New York Times, într-un articol intitulat „Cum să nap.”
În timp ce unii oameni susțin că „nu se pot culca”, cei mai mulți obțin un fel de ochi de vis când vorbesc despre asta, împărtășind adesea povești despre acea glorioasă prindere de sâmbătă de după-amiază sau zâmbetul de duminică de pe plajă. Totuși, puțini consideră că este un drept de bază, mai ales când vine vorba de somnul la locul de muncă. Spre deosebire de Spania sau de multe țări din America de Sud, unde am făcut un rucsac pentru un an, aici în State, avem tendința de a stigmatiza siesta, nu de a o îmbrățișa. Și deși nu cred că standardul de două ore post-prânz este un lucru pe care ar trebui să-l adoptăm, cred cu tărie în beneficiul care crește creierul unui pui de putere de 15 până la 20 de minute.
Din această cauză, mi-am propus să fac tot ce am putut în destigmatizarea exact a faptului că știința spune că ajută productivitatea după-amiază și crește creativitatea. După ce am citit prea multe articole despre puterea puiului de amiază (da, oamenii, la serviciu, în timpul zilei!) Și am observat că colegii mei nu profitău de asta (nu că puteam vedea, oricum), am decis să fac un experiment de acest fel și să văd dacă poate nu aș putea juca un mic rol în a arunca deoparte ideea că nappingul este egal cu lene.
„Să vedem dacă puiul de laud laudat face tot ceea ce oamenii de știință și medicii pretind că face”, i-am trimis pe colegii mei, observând că oamenii se pot culca oriunde se simțeau cel mai confortabil - deși am avut norocul să avem un tip special de cameră menit să se odihnească ( printre alte lucruri).
În timp ce inițial am avut o mulțime de oameni entuziasmați de a-și susține eforturile de muncă după-amiază prin intermediul puiului puternic, în cele din urmă, am avut puțini participanți. Stigma este atât de năprasnică, încât oamenii muncitori și dedicați din jurul meu s-au luptat cu ideea despre scurta pauză de la amiază - citând temeri despre dezaprobarea managerilor, îngrijorarea că 15 minute predispuse la mijlocul zilei le-ar face să pară leneșe, griji că nu au avut timp.
Și acesta este ultimul motiv pe care am vrut să mă concentrez. Este un pui de putere diferit - sau mai rău - decât cele 15 minute de navigare pe web fără minte pe care mulți dintre noi le recurg atunci când trebuie să privim departe de muncă? Ce zici de cele 20 de minute pe care le petreci alergând pentru a lua cafea?
Nu, dar încă o dată, niciuna nu funcționează de la 11 la 7 în loc de la 9 la 5, dacă asta funcționează pentru dvs. și totuși, majoritatea companiilor nu sunt vândute încă din avantajele programului flex.
Vedeți, stigma legată de naștere este atât de puternică, încât chiar și angajații care au relații de invidiat cu managerii lor (plus facilitățile de naștere) nu se pot practica însuși comportamentul care stă în final pentru a-i face angajați mai buni! Mai eficient, mai creativ. Este știință.
Din cei 16 participanți, mai puțin de o treime au reușit să facă un pui de somn.
Dar, partea strălucitoare a dezvăluit că dintre puținele persoane care au făcut un pui de somn (toate au raportat unul până la cinci goluri în perioada de patru săptămâni), nivelul productivității a crescut într-adevăr. Nici o singură persoană nu a raportat că se simte mai rău decât se simțise înainte. Este minunat pentru participanții care s-au întors să doarmă când au simțit că au nevoie de el, dar este nefericit faptul că atât de mulți nu experimentează niciodată magia. Mi-am dat seama, propriile noastre idei învechite despre ceea ce înseamnă să fii productiv (versus aparent productiv) care ne-a ținut înapoi.
În timp ce micul meu „experiment” s-ar putea termina, opțiunea de a reîncărca cu un pui de somn, evident, nu este. Mă îndoiesc că mulți dintre cei care citesc acest lucru vor începe dintr-o dată să îmbrățișeze și am înțeles - nu este ușor să faci schimbări care nu sunt populare.
Ca să fiu sincer, nu sunt sigur cum putem modifica ideea învechită, că, din moment ce nappingul te face „să părești rău sau leneș”, ar trebui să te prefaci că arăți productiv sau să bei mai multă cafea decât ar trebui să aibă o singură persoană într-o zi. Am înțeles de ce liderii și organizațiile ar putea fi reticenți în a o propune ca o alternativă, dar aș dori să nu fie așa.
Vestea bună este că, dacă flex orele și politicile de lucru la distanță pot face pași (și au), la fel poate și somnul de amiază. Pentru că oricine a luat vreodată știe că tot hype-ul de productivitate este real - luând această pauză rapidă într-adevăr vă poate alimenta toată ziua. Și cine poate spune nu unei activități care te va face un lucrător mai bun în cel puțin 15 minute?
