Ca o mamă nouă, m-am simțit pregătit pentru multe aspecte ale vieții cu un nou-născut: nopțile nedormite, numeroasele călătorii la pediatru, rollercoasterul emoțional care m-a transportat înapoi în zilele mele furioase de adolescență (abia acum mi-am înlocuit babydoll tee cu o fesă pentru bebeluși și poartă dermatograf mult mai puțin). Dar ceea ce nu eram pregătit este noua mentalitate pe care ar trebui să o angajez brusc, una care este complet antitetică la creierul meu obișnuit care lucrează.
Permiteți-mi să vă explic: primele tale săptămâni ca mamă vin cu o serie de sentimente paradoxale. Ești incredibil de ocupat, dar insuportabil de plictisit. Realizezi atât de mult ( am ținut un copil în viață, cu nimic altceva decât cu sânii și cu un scaun răgușitor! ), Totuși nu ai nimic de făcut ( nu voi mai avea niciodată o bucătărie curată ). Te simți protector și încrezător ( Nu-mi spune ce să fac cu copilul meu, mamă! ), Totuși neîncrezător și nesigur ( habar nu am cum să cresc un copil ). Este suficient să conduci orice femeie, mai ales una obișnuită cu planurile de proiect organizate și întâlniri punctuale de lansare, nebună.
Adrenalina, cafeaua și Netflix sunt cei mai buni prieteni ai unei mame noi, dar, atunci când începi să pierzi aburul și coada ta se diminuează, ține cont de aceste lucruri:
1. Ai un singur loc de muncă și un singur loc de muncă
Ca femeie profesionistă, fac mereu două lucruri simultan. Răspund la e-mailuri în timp ce fac naveta în tren, prezint o prezentare corectă în timp ce mănânc prânzul și mă refer la webinarii de pe banda de alergare. În timp ce multi-task-ul este o abilitate esențială mai târziu în maternitate, în timpul concediului de maternitate abilitățile mele multi-tasking s-au limitat la schimbarea unui scutec și plâns în același timp.
Este ușor să simți că nu faci nimic în primele câteva săptămâni de concediu de maternitate, dar nu uita că îngrijirea copilului tău este singura ta responsabilitate. Spălătorie? Nu treaba ta. Bucate? În afara controlului. Cumpărături? Delegate, delegate, delegate. Acum este momentul să-i lăsați pe ceilalți - fie că este vorba de partenerul dvs., vecinii sau părinții dvs. - să vă ajute cu ceva care nu vă implică în mod direct dvs. și copilul. Și dacă nu sunt suficiente mâini, lăsați vasele și rufele să se strângă. O casă murdară de câteva săptămâni nu contează.
2. Gândiți-vă la planul dvs. ca la un set de linii directoare (libere)
Dacă sunteți ca mine, aveți un plan detaliat, cu buline, potențial codat de culori pentru aproape fiecare activitate din munca și viața voastră. Desigur, am avut și una dintre acestea pentru primele săptămâni din viața fiului meu. Am determinat metodologia de hrănire pe care doream să o folosesc, am vorbit cu soțul meu despre hrănirea nocturnă în echipă de etichete și am amenajat cu grijă casa mea, astfel încât să putem petrece cea mai mare parte a zilei într-o cameră (ocolindu-ne, chiar și într-o casă mică, este destul de dureros în primele zile în afara spitalului).
Dar ceea ce nu am contat (și nu puteam) să socotesc este că copilul meu are o minte și o personalitate proprie. De exemplu, mi-am propus să-l fac pe fiul meu să doarmă într-un basinet lângă patul meu, imaginându-mi că respirația lui constantă mă va lăsa să dorm în fiecare noapte. Dar nu mă așteptam ca respirația de noapte a fiului meu să se potrivească atât de precis cu puterea și volumul sforăitului tatălui său atât de devreme în viață. A fost mutat la pepiniera sa la mult timp după ce am ajuns acasă.
Ca orice plan de proiect bun, manualul dvs. post-maternitate ar trebui să fie un document editabil. Fii flexibil și acceptă că fiecare zi va aduce noi provocări și va necesita ajustări.
3. Stabiliți obiective realizabile
Dar să nu o acoperim cu zahăr, chiar dacă sunteți înarmați cu un plan flexibil și mult ajutor, îngrijirea unui nou-născut este stresantă, iar cocktailul cu hormoni care vă pompează prin vene vă poate face să simțiți că sunteți cea mai rea mamă din lume, chiar dacă copilul tău este fericit și sănătos.
Pentru a mă apăra împotriva acestei anxietăți, mi-a fost de ajutor să-mi stabilesc obiective realizabile și apoi să mă răsplătesc pentru atingerea lor. Obiectivele zilnice includeau să fac un duș, să mă spăl pe dinți și să plec afară pentru a primi poșta. M-aș răsplăti cu o ceașcă de cafea sau cu o jumătate de pahar de vin și, dacă aș reuși să mă schimb din pijamale în haine reale (contează pantalonii de yoga), aș sărbători complet cu un desert decadent.
4. Faceți o pauză de prânz
Când am o zi haotică la serviciu, fac din pauză o prioritate. Fie că este o plimbare în jurul blocului sau 30 de minute la cafeneaua de alături, încerc să ies din birou, chiar și atunci când sunt înotată. La fel, mulți ghizi pentru părinți vă spun că este important să vă programați timpul și să lăsați pe altcineva să aibă grijă de copil timp de câteva ore. Dar, sincer, pentru mama care alăptează, acest lucru poate fi aproape imposibil în primele două luni din viața copilului tău.
În loc să încerc să îmi stabilesc o zi întreagă pentru mine, m-am concentrat să ies pur și simplu din casă (cu copilul în traie) cel puțin o dată în fiecare zi. O călătorie la magazinul alimentar sau la țintă sau o plimbare prin cartier a fost suficientă activitate pentru a mă menține sănătos, dar nu a dus la epuizare completă. Și, ca un plus suplimentar, veți constata că majoritatea bebelușilor adormă prompt în mașină sau cărucior (liniștea este binecuvântată!)
În ultimul meu trimestru, am întrebat o serie de mame despre experiențele lor de naștere și primele câteva luni din viața bebelușilor. Această întrebare … Ce pot să mă aștept? - desigur, în mintea fiecărei mame (este fraza semnătură a „biblia copilului” până la urmă!). Dar cel mai bun sfat pe care l-am primit este acesta: Abandonați-vă așteptările. Nici doi nou-născuți nu sunt la fel și cel mai bine este să încercați pur și simplu să îndepliniți nevoile copilului dvs. cât puteți cel mai bine. Încărcați-vă iPad-ul, cumpărați-ți un sutien bun pentru alăptare și câteva kilograme de cafea și reamintiți-vă că sunteți o femeie capabilă care a dat rezultate sub presiune înainte.
