Vine un moment în viața tuturor profesioniștilor când trebuie să călătorești pentru afaceri. Indiferent dacă îl vedeți ca pe un ecuson de onoare sau o durere imensă, două lucruri sunt sigure: kilometrii dvs. de fluturați frecvent vor crește, iar programul de antrenament va fi deraiat.
Să vorbim despre aceasta din urmă. Chiar dacă hotelul dvs. are o sală de gimnastică, baterea benzii de alergare devine destul de veche (mai ales dacă trebuie să o faceți alături de șeful dvs.). Așa că zdrobiți-l și bateți pavajul în loc. (Hei, alergarea afară vă permite să vedeți locuri pe care altfel nu puteți să le vedeți decât între întâlniri.) Aceasta este foaia dvs. de înșelăciune pentru a alerga ca un local atunci când sunteți pe drum.
1. Los Angeles
Soluție rapidă
Hollywood-West Hollywood-Beverly Hills-Century City (Până la 14 mile)
Parcul Griffith (8 mile)
Parcul Griffith nu este doar unul dintre cele mai mari parcuri urbane din țară, ci este și cel mai aglomerat site pentru filmări la fața locului și cel mai bun loc pentru a vedea zodia Hollywood. Există până la 53 de mile de drumuri și trasee, dar majoritatea oamenilor pornesc de la intrarea în Bulevardul Los Feliz / Riverside și merg pe drumul Crystal Springs pe lângă grădina zoologică până la muzeul Travel Town și înapoi.
Notă: Pentru priveliștile ucigașului (și cel mai greu antrenament al dealului din viața ta) încercați bucla Coolidge Trail de cinci mile, accesată la aceeași intrare. Toate traseele se închid la apus.
Race It
Griffith Park Trail Half-Marathon (noiembrie)
Soluție rapidă
Autostradă mare (4-8 mile)
Marea Autostradă este o potecă pietonală desemnată cu vedere ucigasă asupra Oceanului Pacific. Consultați Cabana pe plajă cu picturile sale de inspirație sau grădina zoologică din San Francisco. Înapoi și înapoi de la Lincoln Way de-a lungul Autostrăzii Mari vă oferă patru mile, dar puteți dubla distanța cu o buclă în jurul lacului Merced.
Verificați-l cu MapMyRUN
Dacă aveți ceva timp
Land's End (1, 5-3 mile)
Dezvăluire completă: Vor fi scări - 50 dintre ele, pentru a fi exacte, dar merită pentru priveliștile podului Golden Gate. Land's End este plin de chiparos și flori sălbatice și se simte mai mult ca o oaza împădurită decât un parc din oraș. Cursul parcurge 1, 5 mile de-a lungul stâncilor din Point Lobos.
Notă: Dacă nu ai un partener de conducere, este mai bine să alergi aici în weekend. În timpul săptămânii, se poate simți puțin izolat.
Race It
Angel Island 12K și 25K (august)
Accesibil cu feribotul, Insula Angel este plin de trasee și oferă vederi pline de grație asupra golfului San Francisco.
3. Albuquerque, NM
Soluție rapidă
Urmați această cale plată și umbră timp de 16 mile de-a lungul râului Grande (toți sunt marcați). Dacă puteți, consultați și Grădina Botanică Rio Grande și pavilionul de fluturi.
Consultați harta traseului
Dacă aveți ceva timp
Elena Gallegos Reserve
Munții Sandia sunt absolut uluitori. Verificați autoturismul Cottonwood Springs Trail (o buclă de 1, 4 mile) cu opriri de odihnă umbrite. Fauna sălbatică abundă și, dacă acordați atenție, puteți observa scat coyote!
Notă: Loviți traseele devreme pentru a evita căldura și împachetați apă dacă planificați pe termen lung. Ferește-te de șerpi taur vara și bicicliști de munte în weekend și de sărbători.
Race It
Valles Caldera 10K, Jumătate și Maraton complet (iunie)
Cea mai pitorească cursă Albuquerque te duce prin spectaculoasa conservă Valles Caldera, una dintre cele trei caldere active din Statele Unite
Notă: Planificați-vă să ajungeți câteva zile mai devreme pentru a-l aclima - veți alerga la peste 8.000 de metri.
4. Chicago
Soluție rapidă
The Lakefront Path din Lincoln Park (5, 5 miles)
Lacul Michigan se execută la cele mai bune. Pentru o vizionare dramatică a orizontului, setați-ți alarma devreme și urmăriți cum răsari soarele la orizont. Începeți la Totem Pole în Lincoln Park, vizavi de Addison Rd. și îndreptați-vă spre sud, ținând portul Belmont la stânga. Urmați calea de pe malul lacului dincolo de Diversey și prin Fullerton, întorcându-vă la pasarela peste Drive.
Notă: Există o mulțime de băi, iar în weekend-urile calde, magazinele locale de rulare instalează stații de apă de-a lungul căii!
Verificați-l cu MapMyRUN
Dacă aveți ceva timp
Sud de Grand (Până la 12 mile)
Începeți de la Muzeul Copiilor din Chicago și îndreptați-vă spre sud, pe calea de pe malul lacului. Alergătorii din Chicago numesc acest paradis întins pașnic pentru că este lipsit de mulțime. Întoarceți-vă devreme sau continuați la marcajul de 12 mile, chiar lângă Centrul Cultural South Shore.
Race It
Shamrock Shuffle 8K (martie)
Gândiți-vă la această cursă ca la un mini maraton din Chicago. Începe și se termină în parcul Grant, iar traseul plat se răsucește și te transformă pe același traseu!
5. Miami
Soluție rapidă
Miami Beach House and Hotel Tour (8 mile)
Miami este cunoscut pentru multe lucruri, iar reședințele sale de top nu fac excepție. Începeți la Lincoln Rd. și vă îndreptați către Pine Tree Dr. pentru un gust al celor mai bune case în stil mediteranean de pe plajă. Întoarceți-vă înapoi spre Atlantic la 63th St. și urmați Collins Ave., acasă a iconicului Fontainebleau și Eden Roc Resorts. Alege-ți maxilarul de pe podea și îndreaptă-te spre bordura de-a lungul Atlanticului - mai ai încă patru mile de parcurs.
Verificați-l cu MapMyRUN
Dacă aveți ceva timp
Rickenbacker Causeway (12 mile)
Dacă peisajul urban este ceea ce îți dorești, pornește din zona Brickell din centrul orașului Miami și traversează drumul Rickenbacker către Virginia Key. Continuați de-a lungul B-dul Crandon în Key Biscayne și întoarce-te. Priveliștile din centrul orașului Miami și Brickell Key la întoarcere sunt spectaculoase.
Race It
Miami Half and Full Marathon (ianuarie)
Ca și cum ai avea nevoie de o scuză pentru a scăpa de iarnă, această cursă este distractivă pură și nu este nimic ca să vezi cum răsare soarele deasupra navelor de croazieră și palmieri la mijlocul lunii ianuarie.
6. Washington, DC
Soluție rapidă
National Mall (3-7 mile)
Localnicii spun că nu există nimic ca să parcurgi pașii Memorialului Lincoln la răsărit pentru vederea monumentală (ha!) Din partea de sus. Strângeți o buclă de trei mile pe lângă muzee sau îndreptați-vă pe Capitol Hill spre Curtea Supremă pentru a adăuga încă 1, 5 mile. Cum le înflori? Pentru cea mai bună vizionare a Cherry Blossom în martie sau aprilie, ridicați bazinul Tidal și continuați spre Hains Point. O singură dată în jurul bazinului este puțin peste două mile și bucla Hains Point vă va oferi încă patru.
Verificați-l cu MapMyRUN
Dacă aveți ceva timp
Rock Creek Park (Până la 20 de mile)
Cu peste 20 de mile de drumuri asfaltate și trasee marcate, RCP este un paradis al alergătorului. Hit Beach Dr. în weekend, când este închis traficului între orele 7 și 19:00.
Notă: Amiciți-vă dacă alergați în zori sau în amurg.
Race It
Cherry Blossom 10-Miler (aprilie)
Această cursă acoperă cele mai notabile repere ale DC și bucle către Hains Point, pentru o vizionare excelentă a Cherry Blossom. Chiar dacă nu alergi, este o cursă minunată de urmărit.
7. Boston
Soluție rapidă
Râul Charles (2-9 mile)
Vederile uimitoare asupra Bostonului și Cambridgeului, plus un curs plat, fără trafic, îl fac pe Charles un favorit printre alergătorii locali. Începeți în Boston Common și coborâți pe Beacon St. până la pasarela Arthur Fiedler și continuați pe calea râului. Reglați-vă kilometrajul traversând oricare dintre numeroasele poduri care leagă cele două orașe.
Notă: Atenție la mulțimea de spectatori în timpul șefului Regatei Charles din octombrie.
Verificați-l cu MapMyRUN
Dacă aveți ceva timp
Beacon Hill
Un antrenament de deal și o lecție de istorie într-unul, Beacon Hill este unul dintre cele mai iconice cartiere din Boston. Treceți-vă pe lângă casele cu rânduri în stil federal, până la Casa de Stat din Massachusetts, înălțat.
Notă: Pregătiți-vă pentru Muntele Vernon St. - este cel mai provocator deal.
Race It
Tufts 10K (octombrie)
Această cursă doar pentru femei prezintă un traseu rapid în jurul râului Charles și prin golful din spate al Bostonului. Nu vă mirați dacă Joan Benoit Samuelson se află la linia de sosire dând cinste înalte.
8. Londra
Soluție rapidă
Parcurile regale (bucla de 4, 5 mile)
Croazieră prin Speakers 'Corner, Hyde Park Corner și Marble Arch în timp ce încerci perimetrele Hyde Park și Kensington Gardens.
Dacă aveți ceva timp
Zigzag Bank Bank (14 miles)
O călătorie de dimineață devreme de-a lungul râului Thames este cea mai bună modalitate de a vedea atracțiile Londrei. Cruce Tower Bridge spre partea Southwark / Bermondsey a Tamisei și faceți la dreapta pe Tooley St., îndreptându-vă spre calea râului. Alergați de-a lungul râului prin repere, cum ar fi Tate Modern, Teatrul Național și London Eye până la Podul Vauxhall, unde veți traversa Chelsea. Luați o stânga de pe pod și urmați râul spre Albert Bridge Rd. (poreclit „The Trembling Lady”), unde veți traversa încă o dată și vă veți bucura în jurul Parcului Battersea fără trafic. Luați ABR înapoi peste râu și virați la dreapta, urmând calea pe lângă Westminster Abbey și înapoi spre Tower Bridge.
Notă: Această buclă poate fi ajustată folosind oricare dintre numeroasele poduri care traversează Tamisa. Începeți devreme pentru a evita mulțimile.
Race It
London Pride 10K (septembrie)
Alăturați-vă peste 1.000 de alergători pentru Pride 10K anual, organizat de London Frontrunners - parte a unei rețele mondiale de cluburi LGBT. Veți parcurge frumosul parc Victoria și taxa dvs. de participare la cursă va fi plătită unei organizații de caritate LGBT.
