Una dintre cele mai rele obiceiuri ale mele este să-mi răsucesc părul. Nu este sfârșitul lumii, dar mă face să par destul de neprofesional (și îmi face ravagii pe păr). Așa că, pentru a rupe ciclul, am această rutină cu tata - de fiecare dată când rămânem și încep să răsucesc, el nu mai vorbește și face această mișcare a mâinii care îmi semnalează că mă joc din nou inconștient.
Ciudat, nu? Da, dar și eficient. Vedeți, obiceiurile voastre rele nu vă deranjează, de aceea continuați să le faceți. Dar, când altcineva începe să observe, te încurci și, dintr-o dată, ai impresia că le rezolvi.
Aceasta este filozofia mea: faceți comportamentele voastre bune comunitare și rupeți-le pe cele rele cu ceilalți.
Când locuiam în Londra, mi-am cumpărat un membru foarte scump la sală. Am avut trei luni pentru a face o cheltuială demnă, cu excepția (surpriza), urăsc să lucrez. Captura a fost că am achiziționat-o cu un prieten. De fiecare dată când am vrut să mă întorc ziua, m-a tras la răspundere făcându-mă să mă simt vinovată că nu m-am alăturat și am făcut același lucru pentru ea. În momentul în care membrii noștri au expirat, mergeam amândoi la sală în mod regulat și ne conduceam cele mai bune momente. Prietenii nu lasă prietenii să nu lovească banda de alergare.
Și nu sunt singură în această strategie: Diverse studii, conform unui articol recent Inc. , dovedesc că obiceiurile sunt contagioase. Fumătorii sunt mai predispuși să renunțe la ieșirea cu alți renunțători, în timp ce pierderea în greutate este foarte atribuită setărilor grupului. Ideea este că, dacă vrei să dezvolți obiceiuri bune, trebuie să le „prinzi” înconjurându-te de oameni care împărtășesc acele obiceiuri.
În plus, nu este atât de frumos să ai pe cineva să te înveselească, mai degrabă decât să te bazezi doar pe vocea ta interioară pentru a te îndepărta?
Gândește-te cu cine petreci timpul și dacă acestea sunt tipurile de persoane cu care vrei să influențezi rutina ta. Dacă da, folosește asta în avantajul tău, aducându-i alături de tine - la sală pentru a se potrivi, la un bar pentru a reduce cheltuielile, la o cafenea pentru a se descurca de lucru, în parc pentru a căuta locuri de muncă și a face baie. Dacă nu, luați în considerare dacă acestea sunt cele care vă încurajează comportamentul rău și dacă merită să le evitați când doriți să vă îmbunătățiți.
(Încă nu am lovit obiceiul părului, dar am senzația că în curând.)
