De curând am început să fac mai multe vorbe în public la locul de muncă și am fost atât de mândru de mine pentru că am ieșit din zona mea de confort, încât am trimis un email live prietenilor și familiei mele. În timp ce am primit câteva „felicitări”, am primit și următorul feedback: „Trebuie să lucrați la a spune„ um ”și„ mai puțin ”.
Eul meu a fost înțepat? Sigur. Aș fi preferat oamenii să răspundă: „Uau! Treceți peste Oprah, există o nouă inspirație în oraș! ”Desigur! Dar asta nu înseamnă că a fost un sfat rău - și ca rezultat al obținerii, am lucrat activ la îmbunătățirea.
La urma urmei, cu siguranță nu intru în discursurile mele pregătite să arunc o „um” la fiecare cinci secunde. Așadar, prima mea oprire în trenul de auto-îmbunătățire a fost de ce îmi dau seama de ce sfârșesc folosind atât de mult aceste cuvinte de umplere.
Este un răspuns mai simplu decât ai crede, potrivit Noah Zandan, CEO-ul Quantified Communications, care discută acest lucru în Harvard Business Review :
Pauzele nu sunt ușor de îmbrățișat. Pentru mulți vorbitori, chiar și cea mai scurtă pauză poate simți ca o tăcere interminabilă. Asta pentru că tindem să gândim mai repede decât vorbim. Conform cercetărilor noastre, profesionistul mediu vorbește în proporție de 150 de cuvinte pe minut. Cu toate acestea, potrivit cercetărilor de la Universitatea Missouri, ne gândim la 400 de cuvinte pe minut (și în funcție de cine întrebați, rata poate fi de până la 1.500 de cuvinte pe minut). Datorită acestei discrepanțe, atunci când rostești un discurs, percepția ta despre timp este adesea denaturată, iar ceea ce se simte ca o eternitate în mintea ta este de fapt câteva secunde scurte pentru public.
Asta a avut sens și a ști că m-a făcut să mă simt puțin mai bine. Urmatorul pas? Am învățat ce aș putea face despre asta.
În același articol, Zandan sugerează să înveți cum să încetinești și să stai cu pauzele mele, chiar dacă sunt incomode: „Primul pas în schimbarea oricărui obicei - fie că îți mușcă unghiile, fie îți pipăie fiecare frază cu„ știi ”- este conștientizare.“
Destul de ușor, nu? Așadar, la asta lucrez acum - fiind mai conștient atunci când sunt inconfortabil și, pur și simplu, stau cu ea.
Dacă acest lucru vă sună familiar (și dacă nu sunteți la capăt, nu faceți truc), iată câteva resurse care vă pot dori:
- Această aplicație gratuită vă va face un difuzor mai bun și mai încrezător
- 5 moduri de a elimina ca din vocabularul tău
- Cum să-ți treci frica de vorbire publică în bine
