Din când în când, îmi lăsam mintea să rătăcească: Ce se întâmplă dacă nu mâncam dulciuri? Dar dacă nu beau alcool? Ce se întâmplă dacă aș fi la fel de angajat să mănânc bine, precum și să fac exerciții fizice în mod regulat?
Apoi râd și mă gândesc: devine reală, Anna! Ce face o fată să trăiască fără scorțișoară cu scorțișoară, ore fericite și nămol fierbinte? Așa este: Nu prea mult.
Însă de curând, m-am lăsat să consider aceste „ceea ce este” mai realist. Primul meu triatlon la distanță olimpică venea și mă antrenam de luni întregi. De ce să-mi subminezi munca grea cu calorii goale? Am decis că, dacă numai săptămâna care a condus la cursă, voi elimina zahărul și alcoolul. Cât de greu ar putea fi?
Iată cât de greu: în prima zi, am fost la o casă de plajă cu prietenii. Ploua. Ce faci la plajă când plouă? Băutură! Mergeți pe o rampă de bar! Încercați o Bloody Mary cu Old Bay, alta cu Tabasco și alta cu slănină! Sorbiți vinul în timp ce gătiți cina și cidru tare în timp ce îl mâncați! Prima zi: Super esu.
În mod clar, angajamentul nu este costumul meu puternic. Așa că am apelat la stickK, un site destul de genial pe care cercetasem pentru un articol despre tehnologie și schimbarea comportamentului. Programul ți-ai propus un obiectiv - să slăbești 10 kilograme, să-ți suni mama pe săptămână, să înveți limba franceză, orice altceva - și apoi predă informațiile cardului tău de credit. Dacă te strecori, site-ul donează banii tăi unui prieten, dușman, caritate sau anti-caritate (o organizație a cărei cauză urăști). Dacă rămâi pe cale - așa cum este raportat de tine și de persoana pe care o numești „arbitru” - banii tăi rămân în bancă.
Site-ul funcționează deoarece fondatorii - economiștii din Yale - știu foarte mult despre comportamentul uman. De exemplu, cercetările arată că ar fi mai degrabă să evitați să pierdeți ceva decât să câștigați ceva, un concept numit „aversiune la pierdere”. Deci, în teorie, stickK este mai motivant decât un program de wellness la locul de muncă care acordă 20 de dolari pentru pierderea în greutate. Mai mult, stickK bucle în straturi de responsabilitate socială. Dacă angajamentul meu ar fi fost în interiorul minții mele - cum a fost primul turneu - aș putea spune da la o băutură fără ca cineva să știe că ar trebui să spun nu. Dar odată ce mi-am făcut public promisiunea, am avut față de salvat. Așa este, stickK știe că ai mândrie - și nu se teme să te facă să-l folosești.
Așa că mi-am numit obiectivul, am recrutat ajutorul iubitului meu („arbitrul” meu) și al prietenilor mei („majorele mele”) și mi-am băgat 20 de dolari peste o organizație care - să zicem doar - îmi face sângele să fiarbă. Iată cum a decurs săptămâna mea:
Ziua 1 (ia două)
Cafeaua neagră și o cereală fără zahăr erau suportabile, în special cu laptele de migdale, care mi-a mulțumit dintele dulce. Succes! Dar era duminică și ispitele erau rare. Adevăratele teste de putere de voință erau încă să vină.
Ziua a doua
La începutul zilei, l-am avertizat pe prietenul meu că nu voi bea la ora fericită pe care o plănuisem în acea seară. Dar, deoarece el (ca și mine) consideră că nu este nimic „fericit” în privința timpului de bar fără boală, am decis să facem un control de ploaie. A doua zi: succesul dietei, viața socială eșuează.
Ziua a treia
Un alt prieten și cu mine intenționam să ne ocupăm de iaurtul înghețat, dar acum nu mai rămânem. Sau a fost? Nu-i așa că fro-yo este aproape un iaurt regulat rece? De fapt, nu este bine pentru tine, cu toate aceste probiotice și chestii? Întrebări profunde ca acestea sunt motivele pentru care aveți un ref. Așa că am prezentat cazul prietenului meu, care a condus undeva pe linia „iadului nu”. Apel dur, ref.
Dar nu aveam de gând să-mi las anti-caritatea să câștige. Deci, prietenul meu și cu mine am fost de acord să mergem la jogging. Era mai sănătoasă decât cea mai sănătoasă dintre cei care-și păstrează atenția și servea același scop: o singură dată pentru a prinde pasul. A treia zi: Succesul angajamentului și succesul social.
Ziua a patra
Planul de zi al zilei - o sărbătoare a zilei de naștere la o comună favorită mexicană cu mari margaritas - a fost testul final. Ce a fost asta? Spectacolul Truman ? Au fost producătorii care aruncau acest obstacol de descurajare a obiectivelor doar pentru a îngroșa complotul și a-și urmări transpirația eroină? Dacă da, a funcționat. Însă, după ce mi-am refuzat primele câteva oferte de băuturi, am aflat că prietenii buni (și buni guacamole) pot face orice distracție la petrecere - chiar dacă beți doar apă. Și spre deosebire de băiatul de ziua mea, m-am simțit minunat a doua zi. Succes.
Ziua a cincea
Cu triatalonul meu la două zile distanță și fără angajamente sociale pentru seară, a cincea zi a fost ușor la fel de plăcută, faceți acea ananas.
Ziua a șasea
Nu ar trebui să fiți tentat să beți cu o zi înaintea cursei, dar am știut că am cedat până acum. Și de această dată, cabina confortabilă pe partea de munte în care am stat - completată cu o cadă cu hidromasaj - a fost o tachinare serioasă. Dar acum nu se mai întorcea. Mâine, mi-am reamintit, lumea minunată a vinului și a ciocolatei va fi a mea.
Ziua cursei
M-am simțit bine, am alergat bine și m-am bucurat din plin de amestecul meu de ciocolată post-cursă și șampanie. Succes!
Dar succesul mai mare a fost să descopăr că, de fapt, pot merge o zi (chiar și șase!) Fără creierul meu aromat prețios, că a fi cel sobru la petrecere poate fi un divertisment fabulos și că prietenii tăi (și dușmanii tăi) pot fi grozavi motivatorii care vă ajută să vă atingeți obiectivele. Am aflat, de asemenea, că nu există un timp „bun” pentru a face această schimbare mare pe care sperați să o faceți. Viața va fi întotdeauna plină de ispită - dar la fel ca mușchii, puterea de voință trebuie să fie exercitată pentru a deveni mai puternic. Unii dintre noi au nevoie doar de o mică tabără de boot pentru a începe.
