Modul rapid și ușor de a-ți îmbunătăți memoria - muza

Iată mărturisirea mea: vorbesc cu mine. De fapt, îmi vorbesc foarte mult - o problemă de personalitate care este într-adevăr înrăutățită doar prin faptul că lucrez în izolare totală la biroul meu de acasă.

Am citit articole cu voce tare. Discutez printre articolele enumerate în lista mea de activități. Îmi dau amintiri verbale despre persoanele la care trebuie să apelez sau sarcinile pe care trebuie să le urmăresc.

Acum că m-am descris în mod eficient ca fiind o persoană nebună în mod cert, permiteți-mi să ajung la punct: nu vorbesc cu mine pentru că sunt singur sau pentru că mă bucur de privirile în cauză, cu ochii laterali ai persoanei următoare. masa în Starbucks-ul meu local.

Nu, îmi spun lucrurile cu voce tare dintr-un motiv foarte mare: mă ajută.

Nu sunt om de știință, dar există ceva despre vocalizarea gândurilor și amintirilor care le face să rămână mai bine în creierul meu.

Din fericire, știința actuală există pentru a ajuta la susținerea propriei mele ipoteze amatoare.

Cititul cu voce tare este de ajutor?

Rezultatele provin dintr-un studiu realizat de Universitatea din Waterloo din Ontario Canada și publicat în Memory .

Cercetătorii Noah Farrin și Colin MacLeod au lucrat cu 75 de studenți pentru a-și testa memoria folosind diferite tactici.

Pentru a începe experimentul, fiecare student a fost înregistrat spunând 160 de cuvinte diferite - cu știința că vor reveni în două săptămâni (deși nu știau pentru ce).

După acele două săptămâni, studenții s-au întors la laborator și au studiat jumătate din cuvintele pe care le-au recitat mai devreme pentru pregătirea unui test de memorie. Dar iată partea complicată: Cercetătorii au revizuit cuvintele în mai multe moduri diferite:

• 20 dintre cuvinte trebuiau citite în tăcere
• 20 dintre cuvinte au fost redate folosind o înregistrare a vocii altcuiva
• 20 dintre cuvinte au fost redate folosind înregistrarea pe care studentul a făcut-o la sesiunea precedentă
• 20 dintre cuvintele pe care elevii le citesc cu voce tare

După aceea, a venit momentul să facă testul - format din cele 80 de cuvinte pe care tocmai le-au studiat și celelalte 80 de cuvinte care au fost folosite cu două săptămâni mai devreme (bineînțeles, cercetătorii au presupus că studenții le vor uita pe acelea).

Când li s-a prezentat un cuvânt, elevii au trebuit să indice dacă a fost unul pe care tocmai l-au revizuit sau nu. Acest exercițiu i-ar ajuta pe cercetători să identifice care sunt metodele de studiu cele mai eficiente.

Câștigătorul? Ați ghicit - citind cu voce tare pentru ei înșiși, ceea ce a dat 77% răspunsuri corecte. Destul de interesant, această metodă a fost urmată îndeaproape de auzirea înregistrării (cu doar un decalaj de 3% în performanță!).

Asta-i Magie! Cum funcționează asta?

Suntem cu toții doar monștri ai ego-ului obsedați de noi, care adoră să ne audă propriile voci? Ce fel de vrăjitorie și păcăleală se află în spatele acestui lucru?

„În discuția acestor rezultate, cercetătorii au folosit termenul„ efectul de producție ”, explică Bradley Busch în articolul său despre experimentul pentru cercetarea de la British Psychological Society’s Research Digest, „ Acesta descrie avantajul memoriei pe care îl obține dacă spui lucruri cu voce tare în loc de doar auzind informația.

După cum raportează Busch, cercetătorii au concluzionat că citirea cu voce tare este eficientă din cauza a trei factori diferiți:

• Citirea cu voce tare este un proces mai activ, deoarece implică procesarea motorului.
• Citirea cu voce tare necesită, de asemenea, procesare vizuală, ceea ce poate duce la învățare mai profundă.
• Citind cu voce tare înseamnă că te referi la tine, ceea ce face ca informațiile să pară mai demne de remarcat.

Utilizarea acestei trucuri de memorie în avantajul dvs.

Bine, deci toată știința este grozavă. Dar, ce înseamnă exact asta pentru tine?

Ei bine, este simplu: s-ar putea să doriți să luați în considerare să vă alăturați rândurilor dintre noi nebuni, care continuu să mute cu noi înșine - pentru că de fapt vă pot ajuta.

Acel termen limită important de care trebuie să vă amintiți să notați în calendar? Repetă-l cu voce tare. Acea statistică pe care doriți să o împărtășiți la întâlnirea echipei dvs.? Spune-o sub respirație în timp ce mergi în sala de conferințe.

Sigur, s-ar putea să vă simțiți un pic contraincetiv să discutați cu voi înșivă (și, dacă sunteți într-un birou deschis, veți dori să vă amintiți să fiți respectuos cu privire la volumul dvs.!). Cu toate acestea, după cum spune știința, a arăta puțin nucă ar putea merita bine avantajele.

Vrei să-mi oferi un scurt răgaz de la murmurare pentru mine? Trimite-mi un mesaj și anunță-mă dacă ai încercat acest truc!