Nu este un șoc faptul că colaboratorii iritabili sunt neplăcuți să fie în preajmă: De obicei sunt fie liniștite, fie surprinzător de explozive. Două opțiuni care vă plasează în mod clar în ceea ce spuneți sau faceți, deoarece orice ar putea deveni o tabără cu probleme .
Toată lumea s-a ocupat de cineva de genul acesta și știu că, cu siguranță, nu aș dori să fie percepută de colegii mei ca acel tip de persoană.
Dar iritabilitatea este mai mult decât un temperament la nivel de suprafață - ar putea fi un semn de probleme emoționale, lupte personale sau orice altă situație grea de care nu știți în prezent. Și atunci când acesta este cazul, această „dispoziție mohorâtă” poate fi un semnal de avertizare pentru o întreagă mizerie de emoții negative: furie, stres, anxietate și așa mai departe.
Când am un termen limită pe un proiect important, devin foarte conștiincios în ceea ce privește modul în care îmi petrec timpul și, în consecință, mai apăsător când conversațiile durează prea mult sau colegii sunt prea zgomotoși și distrag atenția. Aș atribui cu siguranță asta stresului și, sperăm, nu personalității mele generale.
Potrivit lui Susan Holtzman, psiholog care a vorbit cu NYMag pe această temă, acest lucru este firesc. Dar doar pentru că este firesc nu înseamnă că ar trebui să îl acceptați ca la egalitate pentru curs. În schimb, ar trebui să vă ofere un motiv pentru a vă regândi relația cu acest sentiment neliniștitor, precum și percepția dvs. despre persoanele iritabile în general.
„Este greu pentru că oamenii sunt rareori doar iritabili - adesea, iritabilitatea are multe alte emoții negative”, spune ea, „adesea merge cu stres, merge cu depresie, merge cu anxietate, cu mânie”.
Așadar, poate că colegul tău de grup nu este „ușor enervat” - poate că face față unor probleme mai mari, cum ar fi lipsa obiectivelor sale de vânzări, destrămarea, criza familială - sau cum este obișnuit în propria mea viață, sărind pur și simplu un masă. Serios, uitarea de a mânca mă face un coșmar absolut de a fi în preajmă.
Știind acest lucru, desigur, nu scuză comportamentul său, dar poate v-ar schimba abordarea. Dacă nimic altceva, vizualizarea acestui lucru ca un simptom al unei probleme mai mari ar trebui să vă facă mai simpatic, și, sper, mai mult înțelegere atunci când vă aruncă o privire despre uitarea unui atașament de e-mail.
Într-un studiu din 2014, Holtzman a dezvoltat o „scurtă, fiabilă și validă auto-raportare măsură a iritabilității”, pentru a evalua modul în care oricine, din orice combinație de motive, ar putea fi iritabil. Înțelegerea propriului comportament, susține ea, vă poate ajuta să înțelegeți situația mai largă a propriei dumneavoastră sănătăți mintale.
Așadar, fă-ți acum un scurt test de iritabilitate pentru a vedea unde te încadrezi în spectru.
Și fără judecată dacă primești un scor slab - dacă este ceva, acesta este un semn că ceva din viața ta îți provoacă nefericire. Doar simplul act de recunoaștere care vă deschide spre a găsi o soluție.
