A fost una din acele zile în care nimic nu mergea corect. Am fost copleșit, alergând cu un minut pe minut între întâlniri și numărând minutele până puteam să mă întorc acasă. Debateam deja ce voi urmări pe Netflix când colegul meu îmi reamintea că am acceptat să merg la un eveniment cu ea. Am spus cu reticență că mi-am amintit și ne-am îndreptat spre o înregistrare podcast găzduită de The Great Discontent, o publicație online.
Și sunt atât de bucuros că am făcut-o!
Spectacolul l-a prezentat pe scriitoarea Jocelyn K. Glei, autoarea uneia dintre cele mai bune cărți cu privire la suprasarcina pe care am întâlnit-o vreodată, Dezabonare: Cum să omori anxietatea prin e-mail, să evite distragerile și să obții o muncă reală (chiar am scris despre asta pe The Muză).
În timp ce vorbea despre calea ei de carieră și își parcurge viața agitată, un lucru care a continuat să fie subiectul arderii (nicio surpriză, întrucât podcastul ei „Hurry Slowly” se referă doar la asta).
Acum, în calitate de cineva care lucrează în spațiul de carieră, am citit și am vorbit despre burnout la mare lungime - semne că sunteți pe cale de a face, ce să faceți dacă devine o mare problemă, cum să reveniți din asta. Nu este un concept nou pentru mine și, de obicei, nu mă interesează cineva să-mi ofere încă un sfat care promite să îmi ușureze viața, pentru că, de obicei, nu.
Asta până când Glei, în interviul ei, a cerut publicului acest lucru:
Crezi că muncești din greu acum?
Bineînțeles că mâna mi-a tras printre mulți alții. Apoi, ea a urmat întrebarea cu:
Crezi că poți lucra din greu pentru următorii 10 sau 20 de ani?
Așa cum spuneam, tocmai ieseam dintr-un sprint de lucru agresiv, așa că această întrebare m-a prins complet de gardă. Nu , m-am gândit, sunt epuizat, nu pot să țin asta încă o săptămână! *
În acel moment am avut o epifanie (aceeași pe care sper că tu, dragă cititoare, o ai acum). Mă îndrept spre incendiu - și mai devreme decât mai târziu. După cum știți dacă ați încercat vreodată să rulați ceva cu viteză prea lungă, în cele din urmă, acesta se prăbușește sau se destramă sau rămâne fără gaz.
Așadar, realitatea privind evitarea arderii este că aceasta presupune mai mult decât să îți iei timp liber atunci când ești suprasolicitat - este vorba de a te pregăti acum pentru a te putea menține pe termen lung.
Grafic de Tyler Tamulinas
Cum arăta asta pentru mine? După discuția ei, am făcut un pact cu mine (ne-am agitat asupra lui și a tot). Am decis să mă întorc acasă când voi fi obosit și să nu mai fiu productiv - în mod rațional, desigur.
Aș face mai multe pauze rapide pe parcursul zilei și aș încerca să fac pauzele alea afară. M-aș opri când am simțit că un proiect devine prea copleșitor și aș cere ajutor. Aș încerca doar să abordez cele trei-cinci lucruri cele mai importante pentru acea zi, decât să termin totul pe lista mea. Și, aș programa cel puțin trei seri din fiecare săptămână, când aș putea să mă întorc acasă și să nu fac nimic (chiar și ca extrovertit, am nevoie de timp pentru a mă relaxa singur).
Deși au trecut doar câteva săptămâni, deja mă simt mai bine.
Tu ce mai faci? Poate că încetinirea înseamnă a-ți lua zilele de vacanță mai mult de o dată pe an. Poate că înseamnă să vorbești cu șeful tău despre volumul de muncă sau prelungirea termenelor, astfel încât să ai mai mult timp pentru a-ți face ritmul și a face o treabă bună. Sau, poate că înseamnă să te forțezi să părăsești computerul pentru a lua cafea cel puțin o dată pe zi.
Sau, poate înseamnă că vă regândiți calea carierei și dacă vă conduce sau nu la accident și vă ardeți pe drum. Da, te poți descurca acum, dar ce fel de viață te pregătești în câțiva ani?
Nu spun toate acestea pentru a vă speria, ci mai degrabă pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin vinovat pentru a vă încetini, astfel încât să puteți avea acest succes mâine, anul viitor și 30 de ani în drum.
