Cea mai mare parte a ceea ce ați auzit despre mindfulness este probabil concentrată pe beneficiile reducerii stresului, claritatea mentală și echilibrul emoțional. Aceste rezultate există și sunt destul de grozave, dar, din experiența mea, sunt de fapt doar cele mai imediate rezultate.
Atunci când explorați corpul în creștere al neuroștiinței și cercetărilor psihologice în ceea ce privește mindfulness, devine clar că practicarea acestuia în mod regulat creează schimbări fizice reale ale creierului (neuroplasticitate). Aceste schimbări, la rândul lor, ajută creierul să mențină emoții pozitive, cum ar fi fericirea, compasiunea și echanimitatea (echilibrul).
Aceste emoții sunt contagioase - serios! Mulțumită unui set ingenios de celule cerebrale numite neuroni oglindă, atunci când te simți fericit și preocupat de bunăstarea celorlalți, cei din jurul tău preiau aceste sentimente, adesea inconștient. Acest lucru creează condițiile pentru a construi relații și încredere mai puternice, ceea ce crește probabilitatea de a obține rezultatele dorite, oricare ar fi acestea.
Prea multa stiinta pentru tine? Tot ce trebuie să știți este că creierul nostru este cablat pentru a ne asigura că funcționarea conștientă!
Deci, cum se aplică asta pentru cariera ta?
Ei bine, la fel ca și cum ai putea vedea persoana care pare total incomodă și incomodă stând în colțul unui eveniment de rețea și empatizează cu ea; puteți învăța cum să transmiteți vibrații pozitive care îi fac pe alții să aibă o impresie mai favorabilă despre dvs. folosind tehnica „Fare Well”.
Instrumentul de conștientizare „Fare Well” este foarte simplu.
De fapt, acesta constă din doar doi pași:
Pasul 1: Gândiți-vă la individul (persoanele) cu care veți interacționa.
Pasul 2: Exprimați în tăcere dorința ca acea persoană / persoane să fie fericite.
Creați orice expresie se simte autentică pentru dvs. - cuvintele nu contează, pentru că, literal, este gândul care contează! Câteva exemple pot fi:
Iată un exemplu mai larg: imaginați-vă că veți merge la un eveniment important în rețea, aveți un interviu de muncă mare sau că trebuie să vă prezentați unui grup de clienți importanți. Te simți nervos? Dacă folosiți „Fare Well” pentru a vă concentra energia asupra bunăstării altcuiva, nu vă mai gândiți la propriile dvs. temeri. Acest lucru vă va ajuta să redirecționați atenția atunci când întâlniți de fapt această persoană; și când va fi timpul pentru acea întâlnire sau prezentare, veți părea mai conectat la el (sau la public), pentru că faceți un efort conștient de a vă angaja cu el. Acest lucru vă ajută să găsiți la fel de credibil, de încredere și demn de respect - toate adjectivele grozave atunci când încercați să faceți o impresie bună.
La fel cum unii sunt testatori naturali (iar alții nu), unii se simt confortabil în situații sociale, iar alții chiar nu. Dacă vă regăsiți în ultimul grup, exersați cum vă veți simți și ce ați dori pentru cealaltă persoană (pe lângă lucruri precum ceea ce veți spune) vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să fiți mai bine primiți .
Deci, dacă sunteți în totalitate în această idee, sau încă puțin șovăielnic, amintiți-vă acest lucru: nu aveți nimic (nimic!) De pierdut doar încercând. Cel mai rău scenariu nu face nimic pentru tine și ai pierdut 30 de secunde. Cel mai bun caz? Asigurați-vă următoarea prezentare, impresionați la un eveniment de rețea sau o ucideți la interviu.
