Mulți dintre noi ne place ideea de a face meditația o parte din viața noastră, dar când ne apropiem de încercarea ei, ne simțim distrași, cred că o facem greșit sau simțim că pur și simplu nu avem timp.
Expertul Mindfulness, Andy Puddicombe, vrea să schimbe asta. El consideră că meditația - chiar și puțin! - este esențială pentru o minte și o viață sănătoase și crede că toată lumea are capacitatea și timpul necesar pentru a o face.
În acest scurt videoclip, Andy explică cum, cu doar 10 minute de atenție pe zi, putem schimba modul în care vedem lumea. (Gata să începeți? Consultați aplicația Andy, Headspace, pentru a vă ajuta.)
