Un fost colaborator obișnuia să apară și să întrebe dacă își putea descărca telefonul. Au fost câteva zile în care ea nu voia să-l aibă nicăieri lângă ea. Dacă dorea să se concentreze cu adevărat, nu era suficient să o pui într-un sertar sau să o bagi într-o pungă. Ea voia să dispară. Așa că avea să treacă peste birou și să o părăsească, unde avea să rămână mai multe rânduri de cuburi distanță de ea pentru următoarele ore.
Ca acest prieten de-al meu, știi că telefonul tău distrage atenția. Când vedeți o notificare aprinsă pe ecran sau auziți zumzetul, atenția dvs. este atrasă de dispozitivul minuscul care are o importanță de dimensiuni mari. Dar ceea ce este posibil să nu vă fi dat seama este că, chiar și fără notificări, telefonul dvs. ar putea să vă abilită capacitatea de a vă concentra asupra altor sarcini, potrivit cercetărilor de la Școala de afaceri McCombs de la Universitatea Texas din Austin.
„Nu este faptul că participanții au fost distrați pentru că primeau notificări pe telefoanele lor”, a spus Adrian Ward, profesor la McCombs, într-un post de știri universitar. „Simpla prezență a smartphone-ului lor a fost suficientă pentru a reduce capacitatea lor cognitivă.”
Așa este, telefonul acela atârnat cu fața în jos pe birou chiar acum? Nu este atât de inofensiv cum ai crezut.
Ward și colegii săi au avut sute de utilizatori de smartphone-uri finalizate o serie de teste care măsoară capacitatea cognitivă cu telefoanele lor stocate în diverse locuri. Au descoperit că cei care și-au lăsat telefoanele în hol cu restul lucrurilor înainte de a intra în laborator au avut cele mai bune rezultate. S-au descurcat mult mai bine în sarcinile atribuite decât cei care și-au adus telefoanele și le-au așezat cu fața în jos pe birourile lor „pentru utilizare într-un studiu ulterior” și puțin mai bine decât cei care și-au adus toate lucrurile în sala de testare și și-au ținut telefoanele în un buzunar sau geantă.
Tendința pe care cercetătorii au observat-o în experimentele lor „sugerează că pe măsură ce smartphone-ul devine mai vizibil, capacitatea cognitivă disponibilă a participanților scade”, a spus Ward. „Mintea ta conștientă nu se gândește la smartphone-ul tău, dar acel proces - procesul de a te impune să nu te gândești la ceva - folosește unele dintre resursele tale cognitive limitate. Este o scurgere de creiere.
Cu alte cuvinte, ecranul telefonului nu trebuie să fie vizibil pentru ca dispozitivul să aibă un impact negativ asupra gândirii tale. Nici măcar nu trebuie să fie pornit. Aceste tipuri de „corecții” intuitive… sunt probabil inutile ”, scriu cercetătorii în lucrarea lor, publicată în Jurnalul Asociației de Cercetare a Consumatorilor . „Cu toate acestea, datele noastre sugerează cel puțin o soluție simplă: separarea.”
Pentru că, chiar dacă credeți că vă acordați atenția maximă asupra a ceea ce lucrați, este posibil ca, după cum scriu cercetătorii, „o parte a creierului să lucreze activ pentru a nu ridica sau utiliza telefonul”.
Găsirea unei modalități de a-și spune la revedere s-ar putea să vă ajute să vă concentrați cu adevărat. Puteți să vă lăsați telefonul în geantă și să vă îndepărtați de birou într-un spațiu de lucru comun, dacă biroul dvs. are unul. Sau poți să-ți închizi telefonul pe un coleg de serviciu din când în când (cu speranța că telefonul tău nu va fi la fel de distragător ca propriul dispozitiv). Sau poate că doriți să luați inițiativă și să întrebați administratorul de birou despre crearea unei picături de telefon pentru persoanele care doresc să se separe de dispozitivele lor în timpul zilei.
Orice ai decide, trebuie doar să ții cont de faptul că, dacă vrei într-adevăr să-ți păstrezi telefonul la vedere, va trebui să-l ții la vedere și, în mod ideal, la îndemâna lor.
