Ați studiat fiecare întrebare posibilă pentru interviu. Ați cercetat compania înapoi și înainte. Ai așteptat și te pregătești pentru acest moment pentru ceea ce se simte ca ani, iar acum este practic aici.
Cu excepția, ești o epavă nerăbdătoare. Poate că este la câteva ore distanță, poate este doar câteva minute, dar, indiferent, doriți să faceți ceva pentru a vă reveni în mod rece și colectat înainte de a se întâmpla.
Bine că citiți acest lucru, pentru că avem 12 lucruri pe care le puteți încerca chiar acum pentru a calma toți acei nervi ai interviului - unul dintre ei trebuie să funcționeze.
1. Mergi la plimbare
Aerul proaspăt face toată lumea o încărcătură de bine. Dacă aveți un interviu telefonic, faceți o plimbare în jurul blocului (sau, dacă vă simțiți ambițioși, alergați pentru a elibera toate aceste endorfinele sănătoase). Dacă este în persoană, durează cinci minute înainte de a intra în clădire pentru a vă plimba și a-ți curăța capul.
2. Practicați metoda STOP
Potrivit antrenorului executiv Chris Charyk, acesta este trucul mental final pentru a face față oricărei situații stresante. Merge astfel:
- Susțineți ceea ce faceți și concentrați-vă pe gândurile voastre.
- Sunt câteva respirații adânci.
- O păstrează ce se întâmplă în corpul tău, emoții și minte și de ce le simți.
- Continuați cu intenția de a încorpora ceea ce ați observat în acțiunile voastre.
Importanța acestei tehnici este de a încetini și de a fi deliberat nu doar în lucrurile pe care le faceți, ci și în sentimentele pe care le lași să preia. Vă reamintește că aveți puterea de a alunga propriile frici, îndoieli și nervi chiar și în cele mai multe situații de aragaz cu presiune.
3. Pregătește-te pentru cel mai rău
Oricare ar fi cea mai mare frică a ta, există întotdeauna un răspuns pentru aceasta. Salata din dinti? Împachetați o oglindă compactă și ață cu fir în geantă (printre aceste alte elemente esențiale ar trebui să vă aduceți întotdeauna la un interviu). Ești îngrijorat să nu ai un răspuns bun la o întrebare complicată? Fii proactiv și află cum să-ți acoperi piesele atunci când nu știi un răspuns. Gândind în viitor, puteți fi cu adevărat siguri știind că, chiar dacă se întâmplă ce este mai rău, sunteți mai mult decât gata să o faceți.
4. Faceți o foaie de înșelăciune pentru interviu
La fel de important ca pregătirea pentru cel mai rău este pregătirea, perioada. Cu cât te-ai propus să mergi, cu atât mai puțin trebuie să îți faci griji. Așadar, începeți o notă pe telefon și notați toate necesitățile - adresa clădirii, numele managerului de angajare, ora, cele trei lucruri principale pe care doriți să le întâlniți în interviu, întrebările dvs., orice altceva puteți crede de. Apoi, trage-l pe copil înainte de a fi chemat și vei fi atât de încrezător că ai primit totul.
5. Planificați ceva pentru după aceea
Poate că nu aștepți cu nerăbdare să transpirați nervos timp de două ore în fața unui străin complet, dar pentru ce ar fi încântat să alimentați acest lucru? O masă plăcută? Un mesaj? O întâlnire cu câinele și emisiunea ta preferată Netflix? Oricare ar fi, pregătește-te pentru ca acesta să fie gata pentru tine când vei termina - în acest fel, ai ceva nemaipomenit pe care să-l aștepți cu nerăbdare și să te concentrezi, în loc de a-ți zăbovi.
6. Mănâncă un mic dejun bun (sau un prânz)
Un interviu minunat începe cu o masă minunată. Pentru unii, acest lucru înseamnă a merge pe ruta sănătoasă, ceva plin de acei antioxidanți care stimulează energia. Pentru alții, s-ar putea să vă bucurați de mâncărurile dvs. de confort preferate. Nu există niciun răspuns corect - faceți-l corect pentru dvs. (și faceți-l mâncare - nimeni nu poate da răspunsuri solide la interviu când stomacul lor se gâfâie).
ÎNCEPEȚI MAI MULȚI DESPRE INTERVISIONARE ACUM?
Grozav! Acum ieși acolo și găsește câteva locuri de muncă.
10 000+ opțiuni chiar în acest fel
7. Dă-ți o discuție Pep
Nu este nebun să vorbești cu tine - este inteligent (și dovedit științific că te ajută să te motivi). Spune-ți toate lucrurile pe care trebuie să le auzi: ești deștept, ești calificat pentru acest rol, vei ucide. Spune-o cu voce tare (asta o face să se lipească cu adevărat) și spune-o cu încredere. Doar asigurați-vă că găsiți un loc liniștit în care să o faceți.
8. Apelează un prieten (înălțător)
Nimic nu este mai bun decât încurajarea unui prieten grijuliu, pozitiv sau a unui membru al familiei. De multe ori am apelat la mama mea înainte de un eveniment mare, stresant și face toate diferența (și nu îmi este rușine că o fac în continuare ca adult). Practic, dacă nu îți poți da cuvântul de care ai nevoie, lasă pe altcineva să o facă pentru tine.
9. Ascultă muzică
Sau, orice altceva te pompează (un podcast, un discurs al idolului tău). În acest fel, vă puteți umple capul cu energie și emoție, mai degrabă decât gânduri negative.
10. Zambeste
Nu este un zâmbet secret care te face să te simți mai încrezător, chiar dacă îl falsifici, deci care este răul în a încerca?
Știu răspunsul: nici unul. Și chiar mai bine, dacă îl țineți suficient de mult, veți face ca managerul de angajare să vă placă mai mult.
11. Folosește-ți stresul ca adrenalină
Nervozitatea și adrenalina sunt foarte corelate - de aceea studiile arată că a fi pompat în loc să se calmeze (spun „sunt emoționat” în loc de „sunt calm”) înainte de a vorbi în public produce rezultate mai bune.
Deci, dacă tremuri și sângele tău se grăbește - bine. Du-te cu ea. După cum spune Mark Slack, scriitorul și consultantul Muse, „Reformându-ți energia nervoasă ca energie emoționată, totuși te poți simți amuzat - doar într-un mod care te ajută să performezi mai bine în locul unui mod care te împiedică.”
12. Amintiți-vă că este doar o conversație
În cele din urmă, reamintește-ți că nu sari dintr-un avion sau nu lupți cu un rechin. Te confrunți cu una, poate cu două persoane și ai o conversație frumoasă despre cariera ta. Scriitorul muzeului Richard Moy, în articolul său „Cum să vă păstrați răcorosul când intervievați cu compania dvs. de vis”, a spus-o perfect: „Oricât de mult doriți să lucrați pentru ei, ei speră, de asemenea, că sunteți singura. “
Deci, nu toate presiunile sunt asupra ta. Amintiți-vă că acest lucru nu va fi doar grătarul dvs. - aveți întrebări la care aveți nevoie pentru a răspunde și probabil că sunt nervoși de a face o impresie bună.
Acum du-te acolo și lovește-ți niște fund. Și dacă găsești un truc care face minuni pentru tine, anunță-mă pe Twitter!
