Indiferent de poziție, industrie sau dimensiunea salariului, mă îndoiesc că oricine este încântat să meargă la muncă în fiecare zi - chiar dacă în general sunteți fericit să fiți la birou. S-ar putea să-ți iubești meseria sau să crezi că șeful tău este cel mai mare sau să crezi cu adevărat în misiunea ta, dar acele sentimente nu vor fi întotdeauna imuabile. Există semne de avertizare că ajungeți într-un punct de rupere care, dacă nu este gestionat, poate duce la ardere.
Într-o zi te înșeli simțindu-te destul de bine în privința lucrurilor, până când ceva mic și aparent nesemnificativ începe să te târască și te afli în mod rezonabil enervat și supărat.
Dacă este o frustrare trecătoare (din nou, tipic, oricât de bine o ai), probabil că nu ai de ce să-ți faci griji. Pe de altă parte, dacă persistă sau dacă fiecare lucru mic îți stârnește fiecare nerv, dacă te străduiești să te concentrezi - sau, mai rău, să te preocupe - munca ta, este posibil să fii în pericol iminent de arsuri.
Suna dramatic, dar este o problemă reală. De cele mai multe ori, odată ce ajungi la acest punct, este greu să te întorci din asta. Deci, înainte să se înrăutățească, trebuie să gestionați situația oferindu-vă o reîncărcare. Iată 19 semne pe care trebuie să le iei o zi liberă (mai multe dacă o poți balansa).
-
Aveți în vedere renunțarea la fața locului cel puțin o dată pe zi.
-
Vă veți arunca la colegul de muncă atunci când cere să împrumute un post-it.
-
Te gândești la beneficiile ruperii brațului tău dominant.
-
Îți împingi timpul „în” cât mai mult posibil în fiecare zi.
-
Ignorați 50% din e-mailurile dvs.
-
Ai coșmaruri de muncă de noapte.
-
Ați trimis prin e-mail John greșit - nu o dată, nu de două ori, ci de trei ori într-o săptămână.
-
Te gândești serios la o ședere prelungită cu părinții.
-
Anulați toate planurile sociale din cauza epuizării.
-
Prânzul tău preferat este un candy bar (cu o parte a cafelei).
-
Râzi din greșeală când șeful tău îți cere să faci ceva.
-
Sunteți până la opt căni de cafea pe zi și încă nu vă puteți concentra.
-
Trimiteți un document confidențial vechiului dvs. manager pentru că sunteți pe un pilot automat.
-
Alegeți lupte cu partenerul dvs. în fiecare dimineață, apoi din nou noaptea.
-
Ai ratat un termen mare.
-
Vă puneți căștile la ora 9 AM și nu le scoateți până la ora 18 PM.
-
Te întrebi dacă munca ta nu este doar o glumă mare.
-
Ai încetat să lucrezi.
-
Aveți insomnie (atunci când nu vă confruntați cu coșmaruri legate de muncă).
Dacă sunteți în afara zilelor de vacanță și nu mai aveți zile personale, iar dacă vorbiți cu șeful sau cu cineva din HR nu este o opțiune, poate considerați o zi bolnavă?
Sănătatea ta mentală este la fel de importantă ca și sănătatea ta fizică. Și să te iei cu o zi de odihnă este mult mai ușor decât să ajungi la punct atunci când nu vezi nicio ieșire fără să renunți la fața locului sau să iei o altă slujbă de care nu ești atât de încântat.
Nu uitați: Partea de a avea succes nu apare doar în fiecare zi, ci știți ce trebuie să faceți pentru a face cel mai bine. Și uneori ceea ce trebuie să faci este să stai acasă.
