Voi fi primul care a recunosc-o - sunt o problemă totală. Oricât de multe respirații de curățare iau, rutine de meditație încerc, sau bile de stres pe care le strecor, încă îmi fac griji.
Când oamenii încetează imediat să vorbească în minutul în care intru într-o cameră, subliniez că doar bârfeau despre mine. Când primesc o misiune nouă, provocatoare, de la un client, mă dovedesc că nu am deștepturile să o desprind. Când întâlnesc oameni noi la un eveniment în rețea, sunt îngrijorat că am ceva înfipt în dinți și toată lumea îmi este prea frică să-mi spună. Și, da, sunt unul dintre acei oameni neîncrezători care are dureri de cap și presupune imediat că este o tumoră cerebrală.
Adesea, în stările mele de anxietate și îngrijorare obsesive, oamenii sunt destul de repede să sară cu ceea ce ei consideră a fi liniștitor, „Nu vă faceți griji!” Desigur, recunosc că intențiile lor sunt bune și că încearcă doar să-mi stric comportamentul improductiv - și probabil să mă închidă.
Cu toate acestea, consider că expresia „Nu vă faceți griji” este inutilă. Nu numai că mă determină să cred că oamenii mă periază, dar mă și simt de parcă nu sunt deloc justificat să fiu prelucrat despre ceva care mă preocupă în mod legitim.
OK, așa că poate ai putea blama acea percepție asupra stării mele constante de suferință nervoasă. Dar, cred că are mai mult de-a face cu faptul că a spune simplu cuiva să nu se îngrijoreze de ceva este destul de ineficient.
Așadar, în interesul de a-i ajuta pe toți colegii mei, am reunit trei fraze mult mai eficiente decât standardul „Nu vă faceți griji”.
1. „Cum pot să ajut?”
Știi ce e chiar mai bine decât să încerci fără întârziere pe cineva? Voluntariat pentru a ajuta în timpul său de criză.
Da, există șanse mari să nu puteți face nimic pentru a remedia situația la care colaboratul dumneavoastră este elaborat. Dar, pur și simplu oferindu-te să faci un spectacol, nu doar că recunoașteți și înțelegeți situația lui, dar și că sunteți un jucător de echipă, dispus să vă ajute dacă este nevoie.
Chiar dacă nu ai nimic cu care te poți ajuta, purtătorul de ajutor va avea, fără îndoială, mult confort în a ști că există cineva în colțul său pentru a cădea din nou.
2. „Știu prin ce treci”
Gândiți-vă la o perioadă în care v-ați găsit într-o situație care provoacă anxietate, care a făcut stomacul să vă sară în gât. Poate ați trimis din greșeală un e-mail către întregul birou, în locul unui singur coleg. Poate că ați primit o recenzie mai puțin stelară a performanței. Sau, poate ai fost incredibil de nervos pentru o întâlnire mare. Indiferent de situația care a fost - sau a fost sau nu vreo vina a ta - sunt dispus să pariez că te-ai simțit destul de izolat.
Când ești pregătit despre ceva, este ușor să simți că ești singura persoană care s-a trezit vreodată în acea situație lipicioasă. Asadar, asigurarea colegului tau ca ai fost in pantofii lui inainte ofera cu siguranta un pic de confort
În plus, dacă puteți oferi sfaturi despre cum v-ați văzut ieșind din situația respectivă? Ei bine, asta este și mai bine!
3. „Asta reușește cu adevărat”
Oricât de rău vrei, pur și simplu nu poți repara totul pentru toată lumea. Dar, uneori, este plăcut să ai pe cineva cu care să te aventurezi și să te compromiți.
Așadar, dacă nu puteți oferi ajutor sau sfaturi dintr-o situație similară, doar recunoașterea faptului că colegul dumneavoastră este prins într-o situație neplăcută este uneori cel mai bun lucru pe care îl puteți face.
Cum este aceasta mai bună decât să spui „Nu-ți face griji?” Ei bine, există un lucru mare care face din această frază opțiunea superioară. Pur și simplu, recunoașteți emoțiile acestei persoane și îl faceți să se simtă îndreptățit în aceste sentimente - decât să încercați să-l respingeți. Abordează-te repede: „Sunt aici dacă ai nevoie de mine” și, dintr-o dată, ești cel mai frumos, cel mai simpatic angajat din întregul birou.
Atunci când colegul tău atârnă în jurul spațiului tău de lucru, în mod obsesiv, discută despre o situație în care ea a funcționat într-un amețitor, este prea ușor să lăsați o gură neclară, „Nu vă faceți griji”. Dar, acea frază nu este de folos sau reconfortantă. Încercați una dintre aceste alternative și puteți ajuta persoana să se îngrijoreze puțin mai puțin.
