Indiferent dacă ești o persoană matinală sau doar te prefaci, felul în care îți începi ziua are foarte multe legături cu modul în care te vei simți pentru restul.
Sigur, toate reclamele pe care le-ați auzit ca un copil i-au recomandat începând cu un „mic dejun complet” de cereale, pâine prăjită și lapte și suc de portocale (nu am înțeles niciodată de ce o să beați amândoi), dar acum că sunteți un adult care urcă în carieră, ți-ai dat seama de propria ta rutină pe baza a ceea ce contează pentru tine.
Așa cum am scris în urmă cu câteva săptămâni, mulți dintre noi (inclusiv eu, recunosc) luptă cu a fi la timp. Așa că m-am inspirat când Eric Barker la The Week a împărtășit o poveste despre un coleg care face multe lucruri făcute și reușește mereu să părăsească biroul la 17:30. Fără nopți târzii, fără weekend. Care este secretul? Desfaceți fiecare sarcină în pași mici, apoi programați totul începând de la sfârșitul zilei și lucrați înapoi.
După ce am citit articolul respectiv, m-am gândit că același principiu se poate aplica și pentru a ieși la ușă la timp, în timp ce îndeplinesc încă o rutină matinală. Să ne uităm la câteva scenarii pentru rutine care trebuie să se încheie până la 8:30 AM.
Notă: le-am bazat pe rutine pe care le-am încercat personal ca cineva cu părul care este gata cu câteva perii, fără machiaj (deși trebuie să recunosc, probabil că mă hidratez mai mult decât majoritatea băieților pe care îi cunosc) și nici pe cei mici alungă ușa. Dacă acestea nu țin cont de pașii pe care îi faceți în mod normal, luați notă de ei și adăugați estimări pentru timpul pe care îl întreprindeți.
1. Milerul de dimineață
Trebuie doar să intri în fugă.
Ce ai putea face acum
- Treziți-vă (7:25 AM)
- Porniți televizorul pentru zgomot de fundal (7:30 AM)
- Alege haine de alergare (7:35 AM)
- Îmbracă-te (7:40 AM)
- Alergați la o milă (7:45 AM)
- Duș (7:55 AM)
- Alege hainele de lucru (8:05)
- Îmbracă-te (8:10 AM)
- Mâncați un mic dejun rapid (8:20 AM)
- Împachetați geanta de lucru (8:25 AM)
- Pleacă (8:30 AM)
Ce ar trebui să încercați
Noaptea de dinainte
- Alegeți haine de alergare și haine de lucru
- Împachetați geanta de lucru
- Programează-ți televizorul să pornească automat
- Așezați ingrediente neperisabile pentru micul dejun pe blat
Dimineața
- Treziți-vă (7:25 AM)
- Îmbracă-te (7:30 AM)
- Alergați la o milă (7:35 AM)
- Duș (7:45 AM)
- Imbraca-te (7:55 AM)
- Mâncați un mic dejun rapid (8:00 AM)
- Pleacă (8:05 AM)
Ai economisit patru pași și 25 de minute!
2. Nerdul de știri
Vrei să ai cele mai bune bârfe cu răcire cu apă.
Ce ai putea face acum
- Trezeste-te (7:30 AM)
- Porniți televizorul (7:35 AM)
- Porniți radioul (7:40 AM)
- Deschideți laptopul (7:45 AM)
- Verificați-vă telefonul (7:50 AM)
- Distribuie pe social media (07:55)
- Mâncați un mic dejun rapid (8:00 AM)
- Duș (8:05)
- Alegeți haine de lucru (8:15 AM)
- Imbracati-va (8:20 AM)
- Împachetați geanta de lucru (8:25 AM)
- Pleacă (8:30 AM)
Ce ar trebui să încercați
Noaptea de dinainte
- Alege hainele de lucru
- Împachetați geanta de lucru
- Așezați ingrediente neperisabile pentru micul dejun pe blat
- Programează-ți televizorul să pornească automat
- Înscrieți-vă la buletine de e-mail sau descărcați aplicații care trimit titluri la telefonul dvs. în mod regulat
Dimineața
- Trezeste-te (7:30 AM)
- Mâncați un mic dejun rapid (7:35 AM)
- Duș (7:40 AM)
- Îmbracă-te (7:50 AM)
- Pleacă (7:55 AM)
Citiți titlurile, ascultați povești și împărtășiți-vă pe social în timpul navei sau când ajungeți la birou.
Ai economisit șapte pași și 35 de minute!
3. Snoozerul serial
Vrei să dormi puțin … puțin … mai mult …
Ce ai putea face acum
- Trezeste-te (7:30 AM)
- Amânare (7:34 AM)
- Treziți-vă (7:44 AM)
- Amânare (7:45 AM)
- Trezeste-te (7:55 AM)
- Duș (8:00 AM)
- Alege hainele de lucru (8:10 AM)
- Îmbracă-te (8:15)
- Împachetați geanta de lucru (8:25 AM)
- Pleacă (8:30 AM)
Ce ar trebui să încercați
Noaptea de dinainte
- Alege hainele de lucru
- Împachetați geanta de lucru
Dimineața
- Treziți-vă (8:05)
- Duș (8:10 AM)
- Imbracati-va (8:20 AM)
- Pleacă (8:30 AM)
Ai salvat șase pași și ai ajuns să dormi în 35 de minute mai târziu!
Cu oricare dintre aceste rutine, puteți încerca câteva modificări pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Știrile de știre și lunetistele în serie ar putea dori să se ducă cu o seară înainte. Sau puteți fi ca Steve Jobs, Mark Zuckerberg sau un New Yorker și să aveți o uniformă, așa că nu trebuie să vă gândiți prea mult la ce să purtați.
Oricum, dacă veți lua un moment pentru a planifica înainte, veți găsi că o singură cusătură, în timp, într-adevăr economisește nouă.
