Timp de peste un deceniu, am lucrat ore de piață - pe coasta de vest - ceea ce însemna să mă trezesc între 4 și 5 dimineața. In fiecare zi. Nu-mi pasă cât de mult îți plac diminețile, programul respectiv va avea un efect și pot spune din experiență, este greu să nu lăsați spectacolul în birou.
Oricât de mult s-ar putea împărtăși colegii tăi neplăcerile pentru dimineața timpurie ”, în general nu este o idee bună să-ți arăți durerea și suferința prea mult. Din fericire, după un deceniu de practică, m-am bătut destul de mult în cuib adaptându-mă la dimineață. Iată cum am făcut-o:
1. Duș în fiecare dimineață
Când am început să mă târăsc la birou înainte să apară soarele, am decis că va fi deștept - și economisind timp - să fac duș cu o seară înainte. În timp ce acest lucru mi-a oferit câteva minute în plus de timp de amânare în fiecare dimineață, nu a făcut nimic pentru a-mi trezi simțurile.
A fost nevoie de o noapte târziu cu prietenii, într-o zi de miercuri, pentru ca eu să realizez că dusul era dimineața. Aș fi fost prea târziu să am energia să fac duș în noaptea aceea și mi-am pus alarma timp de 30 de minute mai devreme a doua zi dimineață. În mod incredibil, acel duș fierbinte nu numai că m-a trezit, dar a îndepărtat într-un fel letargia și a deghizat lipsa de somn de care sufeream cu siguranță.
Da, este nevoie de ceva mai mult timp, dar săritul în duș are un mod de a-ți șoca sistemul și de a-ți circula circulația. Dacă nu te poți arunca în duș, atunci fă-ți o curățare minuțioasă a feței în chiuvetă și termină cu un strop de apă rece. Vei arăta și te vei simți mai treaz decât ai face dacă pur și simplu te-ai arunca din pat.
2. Zambeste
Mă consider o persoană destul de veselă, dar naveta în întuneric în fiecare dimineață a avut un mod de a scoate primăvara din pasul meu. M-aș arăta să lucrez cu o privire dureroasă pe față, ochii abia deschiși și un zâmbet îngrozitor care să-mi fie văzut.
Apoi, într-o dimineață, în timp ce am ieșit la prima mea cursă de cafea, barista mea m-a privit în ochi pătrunzător, a zâmbit și mi-a urat o bună dimineață. Căldura ei m-a pus imediat într-o bună dispoziție și mi-am dat seama că, dacă ar putea să o facă - magazinul deschis înainte să mă apuc de muncă - aș putea și eu. Așa că am încercat-o când am revenit la birou. Am început să zâmbesc tuturor (cu adevărat) și să ghicesc ce? Până la cea de-a doua pauză obișnuită de cafea, mi-am dat seama că nu aveam nevoie de pick-me-up suplimentar. Nu numai asta, dar colegii mei păreau să aibă și dispoziții mai bune.
Nu mă înțelegeți greșit, nu vă sugerez în niciun caz să vă obțineți obiceiul de cafea - de fapt aș sfătui împotriva oricăror perturbări bruște ale cofeinei -, dar adăugarea puțină veselie a feței dvs. poate face minuni, atât pentru dvs. cât și pentru colegii dvs. .
3. Imbraca-te
Stiu. Ultimul lucru pe care doriți să îl faceți atunci când abia puteți spune că numele dvs. este coordonarea unui ansamblu cu aspect ascuțit. Când am început să lucrez pentru primele ore, am avut noroc dacă aș putea purta o pereche de pantofi potrivite, și să nu mai vorbim de o ținută coordonată.
Apoi, într-o dimineață, când mă simțeam deosebit de comatoasă, mi-am amintit ce mi-a spus mama unei prietene când eram la liceu: „Ori de câte ori te simți un pic în căpătâi, palmă pe ruj, fă-ți părul și poartă ceva frumos. Îți va îmbunătăți imediat încrederea. ”Am încercat-o de sute de ori de-a lungul carierei mele de învățământ și a făcut minuni. M-am gândit că probabil că va funcționa bine și la birou, iar băiatul am avut dreptate.
Sigur, uneori a trebuit să-mi aleg hainele cu o seară înainte din cauza lipsei mele de coordonare și funcție motorie dimineața, dar imediat ce am reușit să mă îmbrac, m-am simțit imediat mai alertă și pregătită pentru zi.
Oricât de mult îmi place cafeaua mea, nu poate face toată treaba pentru tine. Încercați aceste trucuri timp de o săptămână (în plus față de soluția preferată de cofeină) și sunt dispus să pariez că colegii dvs. vă vor întreba ce ați mâncat la micul dejun.
