La șase luni de la iubitul meu de atunci, acum logodnicul meu, John și am început o camionetă cu mâncare în 2010, blugii mei nu au putut să-mi treacă peste coapse. Acum, s-ar putea să credeți că din cauza puiului și a napolitane pe care le gătim, dar adevărul este că, food truck sau nu, gestionarea unei afaceri este o aventura stresantă. Antreprenorii lucrează pentru a construi afaceri perfecte și a face plăcere clienților, însă stresul, orele lungi și preluarea noaptea târzie (sau în cazul meu, waffle) vin adesea în detrimentul bunăstării noastre fizice și mentale.
Am aflat destul de repede că conducerea unei afaceri a însemnat și modificarea altor aspecte ale vieții mele. Iată câteva lecții pe care le-am învățat despre a rămâne sănătos și a rămâne sănătos ca nou proprietar de afaceri.
1. Treziți-vă mai devreme
Înainte de a-mi lansa afacerea, citesc profiluri despre antreprenori care se trezeau la ora treizeci pentru a-și plimba bicicletele la birou sau pentru a înota ture în piscină pentru a-și începe ziua. Dar cumva, când am pornit camionul alimentar, am presupus că voi avea destul timp pentru a-mi continua antrenamentele, chiar și în timp ce îmi voi gestiona afacerea în creștere.
Adevărul a fost că am subestimat puterea de a mă trezi devreme. Am constatat rapid că gestionarea inventarului și a angajaților, întâlnirea cu întreprinderile locale despre oportunitățile de vânzare, pregătirea mâncării și postarea pe Twitter erau lucruri care pur și simplu nu au putut aștepta până la 9 dimineața (vechiul meu timp de trezire) - mai ales dacă aș dori să fac un antrenament în ziua aceea!
Așa că am decis să-mi schimb rutina. Nu sunt deloc o persoană de dimineață, dar știam că este necesar dacă vreau să fiu sănătos la sfârșitul zilei. Inițial, am făcut pași spre copilul de trezire de dimineață. Primele două săptămâni mi-am setat alarma pentru 8 dimineața - cel mai târziu la 8:30 AM și apoi am setat-o 30 de minute mai devreme în fiecare săptămână până când am început ziua mea la 6 dimineața.
Cele trei ore în plus mi-au oferit timp să mă gândesc prin toate, fără să mă grăbesc prin detalii. Am putut să mă ocup de salarii și impozite, precum și de curățat și să condimentez aproximativ 120 de kilograme de aripi de pui. Am avut timp și pentru cea mai importantă masă a zilei, micul dejun. Înainte de a începe să mă trezesc devreme, mi-am mâncat prima masă în jurul orei 2 PM (nici tocmai imaginea sănătății). Și poate cel mai bine, acum am avut timp să merg la o cursă de aerobic seara.
Din păcate, sunt doar 24 de ore în zi. Așadar, dacă trebuie să te trezești mai devreme pentru a te ocupa de afacerea ta și de tine - bine, fă-o.
2. Găsește-ți Woosahul interior
Mi-am dat seama că, cu toate că am gestionat haosul și am discutat despre stres în cuplu, cu John, nu mă adresam stresului meu intern. Și a existat o mulțime de lucruri: știți acele întrebări pe care întreprinzătorii le pun: „De ce un client ne-a dat o recenzie scăzută la UrbanSpoon? Vor vedea alte persoane? Acest lucru va afecta vânzările? Afacerile mele vor eșua? Este prea târziu pentru a comanda orez prăjit și rulouri de ou? ”Da.
Mâncarea a devenit modul în care am tratat stresul - un stresor și m-am îndreptat spre dezastru cu o parte a înghețatei cu ciocolată. Mi-am dat seama că trebuie să găsesc o modalitate mai bună de a-i da drumul - nu numai atunci când am început corpul să mi se rupe în haine, ci și atunci când mâinile mele au început să se agite de la prea multă cafea și nu au suficient somn.
Personajele din filmul Bad Boys 2 au folosit termenul „woosah” pentru a elibera energie negativă. Bun, nu? Am decis să-mi găsesc propriul woosah mergând într-un lac Thoreau-esque, lângă apartamentul meu. Aș merge să fiu singur, să fac o plimbare rapidă și aș sta să scriu în jurnalul meu Moleskine. A devenit sanctuarul meu în aer liber pe care l-aș împărtăși câinilor care merg pe jos cu proprietarii și gâștele lor care numeau acasă lacul.
Indiferent dacă vizitați un studio de yoga sau vă plimbați prin iazul local creat de om, este imperativ să găsiți un spațiu în care să vă gândiți, să plecați și să vă uitați. Face minuni pentru mintea ta (și, de obicei, și talia ta).
3. Hai să ne mișcăm
Nu am fost singura persoană care s-a trezit cu 15 kilograme mai grea - John a avut și creștere în greutate. Unul din punct de vedere al acestei situații a fost că am avut un partener în procesul de sănătate și de pierdere în greutate. În timp ce flirtam cu rutine de exerciții P90X și Insanity, și-a început zilele cu propriile antrenamente. Au fost zile în care am făcut o alergare în jurul pistei sau am jucat baschet. De asemenea, m-am înscris la o sală de gimnastică locală care a prezentat clase precum Body Pump, Zumba și Pilates și am întâlnit femei minunate de toate vârstele cu care am lucrat.
Am descoperit că a avea o comunitate mare nu numai că m-a ținut motivat, dar m-a ajutat să mă întâlnesc și să petrec timp cu oameni mari pe parcurs. Eram într-un mediu proaspăt la sală - unul care nu mirosea a reclamațiilor și a vafelor. Am întâlnit un grup de femei fabuloase din diferite domenii și trepte de viață, care își dădeau drumul spre gloria wellness-ului.
Am început aceste obiceiuri sănătoase pentru a reveni din nou în haine, dar am constatat că gestionarea stării mele mentale și emoționale este la fel de importantă ca consumul de fructe și legume. Drumul antreprenoriatului este aproximativ echilibrul, ying-ul și yang-ul tuturor. Asigurați-vă că nu sunteți doar investiți în linia de jos, ci și în bunăstarea voastră.
